心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

富含多种营养元素,包括维生素A、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2和维生素C等。07羊肉:抗抑郁指数23%脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,最适宜于冬季食用。08金枪鱼:抗抑郁指数15%～21%富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有防...

无底线!百万粉丝博主拍视频挑战吃猪饲料

视频中,她称在网上刷到一个很炸裂的观点,“如果你要在维持生命体征的情况下,用最低的生活成本生活,只需要每天吃3块钱的猪饲料(3块1斤,一天吃1斤)。”记者查询后发现,该说法来自于国内知名问答社区知乎上“只需要维持生命体征的话,生活成本能降到多低”的讨论,其中一个高赞回复是:“吃猪饲料吧兄弟。3块1...

马虎早餐也会制造小胖敦- 上海女性

而目前碳水化合物的构成比率太低了,主要是因为主食吃得少,这会导致维生素B1、B2的减少,尤其是麦胚芽里维生素B含量高,因此应该建议孩子吃粗粮。最好一周吃1至2次粗粮,可以做成小米粥、玉米、玉米稀饭等,米粮类不要做得太精细。现象五早餐少晚餐过饱数据:现在中小学生一天的能量摄入分别为晚餐41%,早餐20%,午餐...

春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快

常见的食物中含锌量最高的是牡蛎,除了牡蛎,还可以选鱼肉、牛肉、动物内脏等等,下面和大家分享一种特别适合孩子春天吃的食物——猪肝,猪肝营养价值很高,含有大量的铁、锌、蛋白质等营养元素,多吃猪肝还有补血、明目的功效;猪肝的做法有很多,常见的猪肝汤、盐水猪肝、爆炒猪肝等等,家里的小朋友最喜欢的还是爆炒猪肝,...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

肉最好吃新鲜的,在冷冻状态下,肉虽然不会出现细菌大量繁殖,但一旦化冻就会比鲜肉更易滋生细菌。因此,肉解冻后忌再次冷冻。健康小贴士1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上(www.e993.com)2024年11月27日。此外还含有丰富的钙、钾、镁、钠、锌、硒等矿物质元素。2每周吃多少鱼合适?根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,多摄入鱼肉可降低成年人全因死亡的发病风险,与从未食用过鱼的人相比,...

高考前,3类“高锌”食物孩子要多吃,增加营养,考试才会更专注

5、开中火,放入白玉菇翻炒一会儿,如果不喜欢白玉菇,可以根据自己喜好添加其它蘑菇。6、再加鸡蛋,加热水没过食材,中火煮5分钟。6、最后加入豆腐,煮3分钟,出锅前撒盐和葱花即可。高考来临之际,孩子用脑时间很多,家长们记得多给孩子吃“高锌”食物,增加营养,考试才会更加专注。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

不必过分担忧,我们可以从饮食入手,选择一些具有温热性质的食材,帮助女性增强体质,抵御寒冷,建议多吃下面这6种食物,让你安心度过这个寒冷的冬天。(编辑:蜻蜓)01生姜生姜被认为具有温补的性质,有助于提高体温,驱寒暖胃,在中医传统理论中,生姜被广泛应用于调理寒性体质或寒症,如手脚冰凉、畏寒等症状,姜汤、姜茶等都...

热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

叶酸每天的可耐受最高摄入量是1000μg。对于健康成人,只要日常的摄入量低于1000μg,通常就是安全的。叶酸对癌症有双向作用但需要更多研究证实一、被歪曲解读的热搜叶酸致癌的说法不是空穴来风,冲上热搜的那条“叶酸吃多了会致癌”,是源于2022年复旦大学研究团队在《自然》子刊上发布的一项研究。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

铁属于人体微量元素。我的铁含量0.51毫克/100克,每天来几颗,可以起到预防缺铁性贫血的作用,也可缓解缺铁引起的免疫功能低下。3、锌锌是机体所必需的微量元素之一。我的锌含量0.26毫克/100克,适当食用可以促进身体发育、智力发育,同时还能提高自身免疫力。