婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
完全不吃盐,久而久之会造成低钠血症、电解质紊乱等,尤其是一些老年人因为心功能不好在遵医嘱服用利尿剂时,如果钠的摄入不足,更容易引起低钠血症。他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:...
盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐
盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐太长不看:食盐又叫氯化钠,钠多容易升血压学会使用限盐勺,一天5克不另加家庭烹饪少放盐,清淡口味是最佳调味品里多含钠,少用才把手艺夸餐厅外卖需留意,点餐不忘少盐巴购买食品看标签,同类比较选低钠以上口诀要牢记,身康体健就靠它9月15日,我们迎来了第6...
盐吃太多,会危害波及多个器官
1、皮肤:过量的盐分会破坏血液渗透压平衡,导致体内钠离子过多,水分流失,皮肤干燥、粗糙,甚至出现更多的皱纹和色斑。2、大脑:高盐饮食与脑卒中的发病风险增加有关,还会影响记忆和认知功能。泽桥原创版权联系3、心脏:过多的盐分摄入会提升血压,导致心脏负担加重,引发心脏病的风险。泽桥原创版权联系4、胃:高...
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
盐摄入过多还会加重心脏及血液循环系统的负担,容易引起血压的升高,进而心梗、脑梗的风险也会增加。??视觉中国盐摄入过多还会增加肾脏的负担,不仅影响身体的正常新陈代谢还容易导致肾结石等肾脏疾病。盐摄入过多还容易增加胃癌的患病风险,主要是因为盐的摄入量增加会加剧幽门螺旋杆菌的感染,而大家都知道,幽门螺旋杆...
买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意
以下挂面的钠含量为582,算是中等含量,多吃一点是没有问题的。配料表——碳酸钠挂面中添加碳酸钠,是为了增强面条的口感、弹性、拉伸性,但是在小麦粉里面加入碳酸钠会破坏挂面的营养,从而使挂面的营养大大降低,所以,在购买挂面时,尽可能不要选择添加了碳酸钠的挂面。
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的风险(www.e993.com)2024年9月20日。因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
最新研究让受试者分别进行了为期30天的高盐、中盐、低盐饮食试验,结果发现,每天吃高盐的人比那些吃低盐的人头疼次数多1/3以上。2、容易水肿的人:人体内的水分滞留情况和钠的摄入密切相关,钠的摄入量过多会引起水肿、头疼、腹胀等一系列症状。3、肠胃不好的人:...
毛豆是肾衰的“催化剂”?注意摄入量,不想肾脏出问题,牢记饮食3多3少
多摄入优质蛋白选择低脂肪的优质蛋白质来源,如鱼类、家禽、豆制品等,有助于减轻肾脏的过滤负担。3少(少吃)少吃高钠食物减少食盐和高钠食品的摄入,如腌制品、加工食品等,以降低高血压和水肿的风险。少吃高钾食物对于肾功能不全的患者,过多的钾可能导致心脏问题,应减少如香蕉、橙子、西红柿等高钾食物的...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
易消耗、易流失、且日常摄入量少,所以缺乏现象非常普遍,应该给予高度关注。如果你爱喝酒或者肠胃不好,日常维生素B的吸收难度会更大,还会进一步扩大维生素B缺口。常见B族维生素缺乏症状[2]更别提生长发育期的孩子们了,除了吃好、睡好、多运动,还要注意营养均衡,维生素、矿物质等营养都不能少。
健康科普 | “盐”多必失!如何吃盐才健康?
钠在维持渗透压方面起着重要作用,高血压患者摄入食盐过多时,进入体内的钠离子也因此增多,会摄入更多的水分于血液中,血容量增多,引起血压升高。但是“成也钠盐,败也钠盐”,如果钠盐摄入不足,机体细胞内外的渗透压会失去平衡,促使水分向细胞内流动,因此不同程度的水肿。