每天多睡1小时会变瘦?“躺瘦”秘诀在这里
适当增加蛋白质摄入高蛋白食物比富含碳水化合物、脂肪的食物会更让人感觉到饱,从而抑制食欲。富含蛋白质的食物有鱼禽蛋瘦肉等。女性减肥特别注意补充钙和铁,不当的减肥方式会造成钙和铁的流失。富含钙的食物有牛奶及奶制品、豆制品等;富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。3.多动如何做?饮食是减肥的灵魂...
早餐这样吃居然会加速衰老?早餐一个改变,疾病风险都降低了。
对于某些人而言,早餐时摄入过多咖啡或浓茶还可能导致心悸和心慌等不适症状的出现。3.摄入过多高糖食品若早餐时摄入过多高糖食品,将会引起血糖水平的急剧攀升。长此以往,不仅可能造成血糖不稳定,还会导致体重超标,更严重者,可能加剧糖尿病的病情,进而诱发相关的并发症。4.早餐只摄入蛋白质许多追求减肥和瘦身效果...
排尿很黄、异味很大?身体在向你暗示这些事,可能和疾病有关
1、蛋白质摄入过多蛋白质类的食物摄入过多,或者剧烈运动、紧张等之后会出现一过性蛋白尿,一般无需特殊处理。2、站立排尿一些体型瘦高的人群,站立排尿也可能会出现泡沫尿。3、排尿急憋尿后快速排尿会导致尿液震动大,从而产生泡沫,一般静置后泡沫就会消失。4、水分摄入少喝水太少或者出汗多,会导致尿液浓缩,...
69岁男子因血糖过高死亡,再次提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
但是如果过量的食用豆制品很容易造成蛋白质的摄入含量过多,而长时间堆积在体内时就会逐渐转化为糖分。这样就会引发高血糖患者血糖的升高。更值得注意的是豆制品食物其内在的嘌呤含量相对较高,所以对于痛风患者而言也应该控制好日常的摄入量。避免对于身体产生不利的影响作用。三、只吃素食的身体影响很多养生人士...
蛋白质摄入和减肥
如果需要通过控制饮食来达到减肥的目的,则建议每天的蛋白质量要适量。因为过多的蛋白质可能会导致人体内产生过多的尿酸,从而增加痛风发作的风险。正常成年人每日每公斤体重约需1g蛋白质,即50kg的人一天大约需要补充50g蛋白质。一、摄入量1.建议选择优质蛋白质:如瘦肉、鸡肉等动物性食品以及牛奶、鸡蛋等蛋类食物,这些...
健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉超标使用甘氨酸,大学生为主要...
三甲医院医生表示,甘氨酸每日摄入最高量因人而异,跟性别、年龄、活动水平以及饮食习惯都有关系,一般不超过12克(www.e993.com)2024年9月7日。但也有研究表明,每天摄入高达60克的甘氨酸大多数情况下也是安全的。所以就上述蛋白粉案例来说,每100克里10克的甘氨酸含量对正常人不会产生太大的影响。目前,关于过量摄入甘氨酸可能带来的健康风险,...
复旦大学科学研究发现:叶酸或促进癌症患病率?那么还吃叶酸吗
要是摄入过量叶酸,确实会增加患癌风险。叶酸进入人体后会被转化成四氢叶酸,这种物质会参与一些我们人体的代谢过程。当人体摄入足够多的叶酸后,可以帮助细胞更快地分裂和生长。对于正常细胞来说,它可以促进组织的修复和再生。可要是对于那些患有癌症的朋友们来说,则会让体内的癌细胞更快地扩散。
哈佛大学新研究表明,这种蛋白质能延寿
蛋白质,源于希腊文,意为“头等重要”。如果把人体比作一间房子,蛋白质就如同造房子的砖和瓦。哪种类型的蛋白质延寿效果最好呢?近日,一项新的医学研究发现:中年时摄入较多植物蛋白的人,晚年健康老去的可能性增加46%;动物蛋白则相反,每增加3%的摄入,健康老去的可能性会降低6%。
得过肾病怎样补蛋白呢
临床上常用的肾病药物,包括糖皮质激素,如泼尼松等,以及利尿剂,如氢氯噻嗪等,都可能会增加蛋白尿的排泄量,导致蛋白质丢失过多。建议肾病患者在医生指导下使用蛋白粉进行补充,不可过量服用。此外,肾病患者应注意控制饮食,减少高脂肪、高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、火锅等,以免加重肾脏负担。
网红蛋白粉超标使用甘氨酸,大学生为主要消费者
三甲医院医生表示,甘氨酸每日摄入最高量因人而异,跟性别、年龄、活动水平以及饮食习惯都有关系,一般不超过12克。但也有研究表明,每天摄入高达60克的甘氨酸大多数情况下也是安全的。所以就上述蛋白粉案例来说,每100克里10克的甘氨酸含量对正常人不会产生太大的影响。目前,关于过量摄入甘氨酸可能带来的健康风险,学术界...