打鼾真的不是睡得香!13岁男孩1小时睡眠呼吸暂停146次

????“通过睡眠监测,我们观察到患儿虽然夜间睡了很长的时间,但他的睡眠质量很差,所以第二天会处于注意力不集中、嗜睡状态。”王冰说,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)对儿童的心血管系统、生长发育、面部面容以及智力、记忆力等都会产生负面影响。

24小时热门|几点睡觉算是熬夜?13万人研究提醒:不是11点,也不是12...

@健康榨知机:“一项针对26个国家、近13.7万人的研究发现,晚睡(10点以后上床睡觉)以及每天睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。”▎????????????????????arXiv@量子位:“比LoRA更高效的模型微调方法来了——以常识推理为例,在参数量减少8~16倍的情况下,两种...

每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里

不管是7~9还是7-8小时,都是一个统计学意义上的平均睡眠时间,具体到每个人因人而异。怎么判断呢?很简单,只要第二天醒来,感觉大多数时间都能保持足够清醒,也能保持足够好的注意力,不影响当下工作和生活,说明睡得还可以。2.要有深度睡眠深睡眠在整个睡眠周期中通常占到13%~23%的比例。当我们进入深度睡...

只睡4小时就活力满满真是天赋异禀?每天到底应该睡多久?

13岁-29岁:每天睡8小时左右30岁-60岁:每天睡7小时左右60岁以上:每天睡5.5-7小时我们经常会听到,某某成功人士的成功秘籍是晚上只睡4-5小时,"晚睡又早起,鸡血一整天"。然而,健康的"短睡眠"靠的是基因遗传,实属"天生骨骼惊奇",普通人只能仰望,如果强行缩短睡眠时间来工作学习,只能导致睡眠不足,进而影响健康。

别被“8小时睡眠论”骗了! 睡得太多比熬夜还伤身!

睡得太多可能对身体造成负面影响。长时间躺在床上,不仅会导致肌肉和骨骼得不到充分锻炼,还容易引发身体不适。此外,过度睡眠还可能影响人的生物钟,导致昼夜节律紊乱,进而影响睡眠质量。长期下来,这可能导致身体机能下降,增加患病风险。那么,如何判断自己的睡眠需求呢?一个简单的方法是观察自己的身体状况和精神状态。如...

冬天睡9个小时才达标

10-13小时学龄儿童(6-13岁):9-11小时青少年(14-17岁):8-10小时青年人(18-25岁):7-9小时成年人(26-64岁):7-9小时老年人(65岁以上):7-8小时“如果能满足这个标准当然好,不过真按这个标准来看,很多人的睡眠时间都是不达标的(www.e993.com)2024年11月23日。”袁勇贵说,考虑到个体的差异性,在尽量保证自己的睡眠时间能达到上述...

为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?

睡眠少于5小时会显著缩短寿命,影响健康;睡得太长超过9小时或10小时也不利于健康,还可能影响老年痴呆的进展等。陈素珍还提醒,青少年和成人的睡眠时长也是不一样的。“随着人年龄的增长,睡眠的需求是逐渐减少的。一般婴儿一天要睡20个小时,儿童(小学生)要保证9小时左右,初中生一般建议8~9小时,成年人睡眠时间7~8...

@潍坊师生家长,秋冬季流感早应对,13个问答一次说清!

服用流感抗病毒药物预防和治疗期间也可以接种灭活流感疫苗。预防或治疗性服用抗流感病毒药物会影响减毒活流感疫苗的免疫效果,不建议两者同时使用。如正在或近期曾使用过任何其他疫苗或药物,包括非处方药,请接种前告知接种医生。13.流感疫苗可以和其他疫苗同时接种吗?

两个人在阿维塔12车里面睡一晚是怎样的体验

给大家看一下现在,现在是晚上9:48,剩余里程是491公里。车内显示室外的温度是零下0.5度,但肯定不止,因为现在是在高原上,刚刚在外面放了一瓶水,才过了两个小时,已经冻得很厚了,所以我觉得最起码零下五六度。全车开空调是26.5度,睡觉只用穿一个很薄的秋衣和秋裤都可以,因为已经在车上睡了两个晚上是没有任何...