中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?医生给大家说清楚
米饭具有健脾开胃、补中益气的效果,而且还具有较强的饱腹感,如果是黄种人,长期不摄入白米饭会有一定的不适感。3,促进发育事实证明,白米饭有利于儿童的生长发育,对于先天亏损的儿童来说,后天进食白米饭具有较好的调养作用。三,白米饭这样吃最害人,应该混着吃其实,我们日常吃白米饭都没有太大的问题,但是喝...
完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半
有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午困到不行,而且没到晚餐时间就又饿了。这么来看,吃中餐时按常见的上菜顺序来吃,正好是最稳糖的吃法:小菜垫底,然后吃主菜,主食收尾。对应研究中的180克小白菜,我们只要在吃主...
不同地方的人爱得什么病
有数据统计,甘肃省低于14岁的青少年糖尿病患者已经达到了17万人,他们大都生活在生活水平相对较差的地区,在其日常饮食中,面食是最主要的食物,甚至只有面食,在面条里拌入辣椒油和醋就是一顿饭,蔬菜水果几乎难觅踪影,营养不均衡,以及能相对快速转化成糖的主食摄入过量直接导致了这场健康危机。上海人:胃容易出事那生活...
5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜
特别是那种比较甜、比较面的老南瓜,含糖量比较多,不仅不能降血糖,如果吃的时候不减少主食,很容易升高血糖。所以,就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物,不要再痴迷南瓜降血糖了。还有哪些食物也不能降血糖?No.01苦瓜苦瓜能降血糖,主要因为“苦瓜素”。但是关于苦瓜素的研究大多都是动物研究证据,并未有人体...
一项研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看
但是如果摄入主食过多,体内所分泌的胰岛素就很难再对这些糖分起到抑制的效果。糖类物质很可能会融入到血液之中造成血糖含量的升高。这些糖类物质在血管中还很不老实,有可能会破坏到血管的表皮结构,不仅会造成糖尿病,还会造成心血管类疾病。这也就是为什么很多人明明没有吃很多糖,只是吃了很多细粮,但是却患有糖尿...
中国人每日糖摄入量低于推荐量
9月8日,在首届食品与健康传播大会上,与会专家与行业人士指出,中国人每日糖摄入量低于推荐量,糖不是毒药,过量摄入才会影响膳食结构,合理吃糖不会影响健康(www.e993.com)2024年10月26日。食品与健康科学传播非常重要,建议社会各方积极开展科学传播,用科学传播促进食品行业的健康发展。中国人糖摄入并不高,合理吃糖不会影响健康会上的中国居民盐油糖...
人是铁,饭是钢,不吃主食会怎样?
人是铁,饭是钢,不吃主食会怎样?央广网北京12月21日消息(记者富赜)据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道,不少朋友听说过一些通过调整饮食来减肥的方法,比如不吃以主食为代表的碳水化合物。不过一项新的研究显示,不吃主食的做法可能要付出一定的代价,比如:不利于长寿。
仅90 斤的周慧敏还在减肥,不吃主食靠甜点充饥,曾被怪病折磨多年
过去几十年,中国人每天都在为温饱奋斗,但现在的有钱人却掀起"挨饿"减肥潮。前有古天乐每天只吃一顿饭,现在又有周慧敏不吃主食和蔬果,靠小小的"瑞士卷"充饥。56岁周慧敏青春永驻,除脸上多了些许皱纹,身材和外貌一如既往的出众,她最近上节目自曝减肥秘诀,表示不吃主食,随时携带2包"瑞士卷...
吃米还是吃面?中国人的主食变迁|新春书摘
他们会缓慢积累经验。聪明到足够程度,又太平了足够长的时日,野草变为庄稼,野兽变为牲畜,采集渔猎变为种植养殖。曾经的食物,比如燕麦,在嘉种的筛选中被放弃,成为了当今的野草。查阅文献,不乏燕麦是杂草用药除之的技术。所谓良莠之分。时至今日,绝大多数人的主食之问,仅限于:米还是面?而不管是米还是面,即便是...
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
一顿早餐,半个中国文化(来源:网络)但很多人不知道一些看起来色香味俱全的早餐可能很不健康今天我们就来盘一盘代表选手:油条、麻花、煎堆、焦圈、炸糕、糖油粑粑等。营养缺陷:精制碳水+油炸,含油量、热量高。这类油炸食物营养成分比较单一,以碳水化合物为主,油脂、热量偏高,长期吃容易增加肥胖、糖尿...