燕麦是“害人麦”还是“养生麦”?吃多了会升血糖?可能是吃错了

事实上，不少所谓的“燕麦产品”其实是燕麦的变体，比如麦片冲剂，常含有大量的白砂糖和植脂末，这些添加剂会破坏燕麦本身的营养价值，也会导致血糖迅速上升。还有一些是水果麦片，虽然听起来健康，但实际上脂肪含量可能是纯燕麦的数倍，这对于正在控制体重的人来说可不是个好消息。所以，当你在超市的货架前挑选燕麦产...

孕妇吃燕麦米会滑胎吗

核心提示:孕妇吃燕麦米通常不会滑胎。孕妇吃燕麦米通常不会滑胎。虽然燕麦米含有一定的膳食纤维,但其并不会直接导致子宫收缩,从而引起滑胎。此外,该物质还具有促进消化、润肠通便的作用,适当进食有利于减轻孕期便秘症状。但是,如果孕妇本身存在妊娠期糖尿病,则需注意控制燕麦米的摄入量,以免引起血糖波动,不利于身体健...

国家监管部门燕麦片抽检报告:近8成霉菌超标!你还敢吃燕麦片?

肠胃疾病患者:燕麦可以增加人体的代谢活动,可能会产生胀气现象。因此消化吸收能力比较弱的人和患有胃肠道疾病的人都要谨慎食用麦片。麸质过敏体质:对于有麸质过敏体质的人来说,麦片应该算“禁物“,因为燕麦中含有较多的麸质。3、延伸:这3种食物,才是真正的“升糖大户”此前很多人将麦片列入糖尿病“黑名单”,...

秋天雨季应该怎么吃?

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。燕麦燕麦能滑肠通便,将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又健康!薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,有助于改善水肿型肥胖。...

声称不吃饭的瘦子,原来一直在偷偷吃它?!好吃顶饱,狂炫还能变瘦!

我吃的这一段时间,能感觉到自己肠胃都变得健康了,每天如厕也变得规律了,连小肚腩都下去不少!身边有个朋友健身減肥,天天饿的头晕眼花又什么都不敢吃。我把5青燕麦片推荐给她,一个月再见的时候,不止瘦了还容光焕发的。5青燕麦片营养全面均衡,还一点都不长肉!1包大约133kcal,比一个苹果还要低呢...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭(www.e993.com)2024年11月14日。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物...

粗粮越吃血糖越高?当心“伪”粗粮

寒冷的冬季,便于冲泡的杂粮粉和即食燕麦粥成了早餐新宠,这些粗粮“平替”在电商平台的销售量节节攀升。但最近,一则“伪粗粮可能导致血糖飙升”的话题登上热搜。医生提醒,一些热量高、糖分多的食品是穿着马甲的伪粗粮,如果选择不对,不仅不能控制“三高”,还可能让血糖飙升、越吃越胖。

糖尿病患者怎样吃燕麦会有更好的效果?

而且为了增加口感口味，还会额外谈价大量蔗糖、植脂末（奶精、蔗糖、其他香精等成分）成分，这不仅会反倒让糖友血糖飙升，而且其中含植物氢化油，带有“反式脂肪酸”，能够增加血液中低密度脂蛋白浓度，增加心脑血管疾病发病几率；水果麦片中也会额外添加油脂、蔗糖等成分，尽量控量食用，不推荐多吃。

每天早餐吃燕麦,坚持一个月,身体会有什么变化?

β-葡聚糖是一种膳食纤维,准确来说是「一类」膳食纤维。它是大麦和燕麦细胞壁纤维中的主要成分;另外,酵母、真菌(如云芝)、某些蘑菇(如舞茸)中也含有β-葡聚糖。舞茸,有些地方叫“灰树花”ByDaderotβ-葡聚糖能增进健康,主要因为它的两大特性:溶于水、能被发酵。

连续一个月晚餐只吃燕麦会怎么样?身体可能会出现明显变化!~

很多人为了减肥都付出非常大的代价,在饮食方面要做了非常多的改变,比如说晚上不吃晚饭,但是如果经常晚上不吃晚饭的话,也会对我们的身体健康产生一定的影响,所以不少人也会在晚上的时候选择一些低热量低脂肪的食物,不少人就会选择在晚上的时候只吃燕麦,但是如果一个月连续晚饭只吃燕麦时,我们的身体会发生什么样的变...