吃米粉、面条血糖会飙升?这7种精制粉面都升糖慢

GI这么低是因为鸡蛋富含蛋白,蛋白基本不升血糖,所以整体拉低了面条的GI,但是最好自己加鸡蛋和面做鸡蛋面,如果买现成的鸡蛋面,看一下配料表,选鸡蛋含量高的。4、乌冬面▲图:摄图网乌冬面煮熟后GI只有57。它的GI不高,可能是因为它的配料里,除了小麦粉,还会添加谷朊粉(面筋蛋白)、盐、增稠剂有关。小结...

大雪后,宁可不吃肉也要吃它!一补血、二健脾、三控糖、四强免疫

将锅里面的鸡蛋煎煮1到2个分钟左右,可以看到旁边有点焦焦的状态,晃动锅身。鸡蛋能晃动之后我们就给它翻另外一个面,把鸡蛋翻另外一面也是小火慢煎。把锅里面的鸡蛋煎煮至金黄色的状态之后盛出来,切成小块,放一旁备用。接着我们再把平菇也放入里面,平菇下锅炒一炒,炒个一分钟。我们在炒的过程中会有一些水分,...

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

这一传统的早餐组合虽然很受欢迎，但油条是经过油炸的高油、高脂食品，长期食用可能会导致体重增加，增加心血管疾病的风险。同时，市场上售卖的加糖豆浆糖分含量较高，对于需要控制血糖的人群并不友好。2、方便面方便面作为方便快捷的代名词，但营养价值低，含有大量的油脂和钠盐，长期食用容易引起营养不良，增加高血压...

豆浆鸡蛋的正确吃法,豆浆和鸡蛋完美搭配,美味又健康,快来试试

1.制作豆浆:将黄豆提前浸泡一晚,直到变软。将泡好的黄豆放入豆浆机中,加入适量清水,选择“豆浆”模式制作豆浆。制作完成后,将豆浆过滤掉豆渣,留取豆浆液备用。2.煮鸡蛋:将鸡蛋放入锅中,加入足够的水,水量要没过鸡蛋。开大火煮沸后,转小火煮5-8分钟,根据个人喜好选择煮蛋的时间(软煮蛋5分钟,硬煮蛋...

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

她用“1234567”来归纳：一个鸡蛋，一袋牛奶；二两瘦肉，鱼肉更好；三两豆腐，营养丰富；四两水果，控制少吃；五两主食，粗细搭配；六两蔬菜，适当多吃；七八分饱，效果最好。具体来说，“糖友”饮食应重点关注以下方面。《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然...

不夸张!就几个鸡蛋,让娃吃了2碗饭

不代表宝宝的一餐食·操作步骤·01这煎蛋你们都会吧,要想煎得香,锅里还得多放点油(www.e993.com)2024年12月19日。油热下鸡蛋,开小火去煎,我们家一餐也就是4个荷包蛋,你们自己做就按照自家的适量来。02等煎到鸡蛋两面都是金黄的,上色效果很好了,就把我的秘密武器—山楂糖醋汁拿出来。里面放了足足的山楂汁,酸甜味很浓很正,...

血糖偏高的人不能吃鸡蛋吗?若想胰岛健康,或请远离3物

对于那些血糖偏高的人而言,他们对于鸡蛋的口感并不太感冒,因为他们担心鸡蛋会导致血糖水平不断攀升。然而,对于那些血糖水平较高的人而言,每日食用一份水煮鸡蛋并不会对血糖水平产生任何影响。在烹制鸡蛋时,务必留意其完全熟透的状态,切勿食用任何一种糖心蛋,因其未经过高温蒸煮,且含有沙门氏菌,食用后可能引发腹泻和...

【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...

健康吃法:早餐选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱腹感。早餐吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质。最好加盘炒青菜,营养就会很均衡。牛奶面包——油和糖都不少很多人为了追求口感,会选择一些有味道、加糖的甜牛奶,经常吃甜食不仅会增加消化负担,同时对身体健康也不...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

另外跟杂粮饭、蔬菜比起来,糖油混合物基本都是米面的深加工食物,膳食纤维含量少,也不像瘦肉那般高蛋白,所以饱腹感低,这是容易吃多的另一个原因。糖油混合物能量能有多高?为了让大家更直观感受糖油混合物的能量有多高,我们拍了20种糖油混合物的图片,并用慢跑的时间类比给大家看。

打死也不要吃这三种鸡蛋!危害极大,尤其是中老年人一定要知道!

1、糖心蛋有些人喜欢将鸡蛋煮到六七分熟的状态,这样吃起来口感更好,满口流出的“糖心”令人垂涎欲滴。然而,这种吃法并不值得推荐。因为鸡蛋本身含有沙门氏菌,这种细菌只有在高温下才能完全杀死。如果鸡蛋未经彻底加热,沙门氏菌可能大量繁殖,食用后会导致腹泻等不适症状。