抬头挺胸竟然不是最正确的姿势?这种坐姿才最健康

就算我们保持了最健康的坐姿,也不能一直坐着不动哦。长时间坐着可能会引发好多危害健康的疾病呢,像腰椎病、颈椎病、关节僵硬、肌肉退化,还会增加心脏病和高血压的风险等等。所以呀,建议大家坐位时间别超过30分钟,就起来活动活动,可以做做体操、颈椎操什么的。也可以站起来走动走动,或者原地踏步,让血液循环更顺畅,...

坐姿不对会肾疼吗

坐姿不对会导致腰部肌肉处于紧张状态,如果长期如此会引起腰肌劳损。当患者存在腰肌劳损时,在受到外力的作用下容易诱发腰椎间盘突出症的发生,压迫到周围神经根坐姿不对可能引起肾区不适,但并不一定会导致肾痛。坐姿不对会导致腰部肌肉处于紧张状态,如果长期如此会引起腰肌劳损。当患者存在腰肌劳损时,在受到外力的作...

哭了!正在上网突然被确诊?会让人变丑!网友:戳心戳肺

“虾系”坐姿可影响休息状态下的大脑功能和肌肉骨骼健康,而“久坐”会增加多种慢性病发病风险。其中对颈椎的影响尤为大当你低头15度时,脖子就得承受大约24斤的重量;低头30度时,变成了36斤;低头45度时,达到了44斤;时间久了就会导致颈椎生理弧度丧失、形态变直引发肩颈僵硬疼痛等问题颈椎也更易发生...

孩子坐姿不正,当心脊柱侧弯!医生教你四招预防→

肩胛骨突出;一边的髋部或肩部高于另外一边,导致衣服下摆不一致;倾向某一边多过另外一边;在发育中的女孩,乳房大小不一;当两膝并拢向前弯,两臂自然下垂时,一边的上背要高于另外一边。如何预防脊柱侧弯?01保证足够的锻炼。每天必须保证足够的体育锻炼时间,大部分户外有氧运动对脊柱侧弯的纠正有益,例如:跑步、...

坐姿热身串联口令版有意义的事,都不会太容易,练习瑜伽正是这样!

#微博户外运动节#坐姿热身串联口令版有意义的事,都不会太容易,练习瑜伽正是这样!瑜伽,就是给自己时间去「做自己」做自己最想做的事,生活在自己喜爱的环境里。肤浅的喜欢很容易放弃,但深度的热爱却很持久,很多人坚持不下去是未有机会跟一件事情建立起深度链接。“瑜伽可以让人变美,但并不是运动减肥,而是改变你...

长期久坐及不正确的坐姿躺姿都会导致腰疼……

长期久坐及不正确的坐姿躺姿都会导致腰疼……长期久坐及不正确的坐姿躺姿都会导致腰疼……#一直腰疼的原因找到了#长期久坐及不正确的坐姿躺姿都会导致腰疼,尤其是起身时浑身僵硬真是超级难受怎么做才能活动腰部肌肉,减少腰肌劳损,这套动态拉伸有氧操绝对适合您#健身[超话]#...

警惕!这个坐姿对健康很不友好

实际上对健康后患无穷!一跷二郎腿会带来哪些不良后果01损伤腰椎和脊柱人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉过度拉伸,脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间久了,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

哭了!正在上网突然被确诊为“虾系坐姿”!会让人变丑!好消息是:还...

虾系坐姿正在摧毁你的颈椎和颜值虾系坐姿有啥危害？近期刊发的两项研究显示，“虾系”坐姿可影响休息状态下的大脑功能和肌肉骨骼健康，而“久坐”会降低健康衰老的几率，同时增加多种慢性病发病风险。其中，对颈椎的影响尤为大当你低头15度时，脖子就得承受大约24斤的重量；低头30度时，变成了36斤；低头45度...

夜问丨每天久坐超4小时会怎样?如何减轻伤害?

1、肌肉萎缩和肌肉紧张:长时间保持坐姿不动会导致肌肉长时间处于静态状态,得不到适当的锻炼,从而容易导致肌肉萎缩。同时,久坐还可能导致肌肉紧张,尤其是肩颈和背部肌肉。2、脊柱问题:久坐对脊柱的压力很大,尤其是腰椎和颈椎。长时间保持同一坐姿可能导致腰椎疼痛和颈椎疼痛,甚至可能引发腰椎间盘突出和颈椎病等严重问题...

久坐伤心、伤脑、伤腰,下面这些才是正确坐姿

此外，久坐会破坏人体的正常生理弯曲“颈曲”，使颈部血管受压，大脑的血液和供氧量减少，引发脖子僵硬、头痛头晕；人们保持坐姿时，躯体重量全部压在腰部，容易压迫腰椎神经，引起腰部肌肉疼痛，甚至导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。对此，聊城市疾控中心发文提醒人们注意以下正确坐姿。小腿和地面垂直坐的时候要让...