【天天健康】经常23点后睡觉的人,身体往往都发生了这些变化

夜晚是人体化生阴精之时,倘若熬夜,常会导致肾阴生成不足,肾水与心火不能相济,出现口干、口腔溃疡、眼干、耳鸣、记忆力下降等阴虚火旺的表现。长期熬夜,人体抵抗力还会降低,患各种疾病的风险增加,还会因长期过度疲劳而突发心脑血管疾病。经常熬夜对人的情绪也会造成影响,出现焦虑、抑郁等负面情绪。怎么才能睡得安...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。另外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。晚上10点就睡觉有什么好处?1.睡眠时间更充足——防癌避免炎症2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:...

几点睡算熬夜?人民日报报道:很多人都错了,不是11点也不是12点

长期晚睡会给身体带来一系列的负面影响,除了上文提到的肥胖、炎症、情绪问题之外,还会加速衰老、降低免疫力,甚至增加患慢性疾病的风险。《食品与功能》这本杂志上,人家专家可说了,早餐吃得晚的人,早餐吃得晚,身体就像被按了快进键,老得嗖嗖的。一万六千多人的数据摆在那儿,可不是小数目。那些个早上六点就开...

长期晚上12点睡觉,对身体有什么危害?又该怎样睡眠好?

一、长期晚上12点睡觉的危害1、皮肤问题:长期熬夜会导致皮肤水分流失,出现干燥、长皱纹、色斑等问题,毛孔也会变得粗大。此外,激素水平失调还可能诱发粉刺和暗疮,使肌肤状态整体变差。2、视力下降:晚上长时间使用电子设备或熬夜工作,会使眼肌长时间处于紧张状态,导致视力模糊、视野有阴影甚至视力下降。3、胃肠道问题...

甘肃12岁留守男孩一个人做饭睡觉 总是偷偷流眼泪

早上他去大伯家拿点大饼,中午在学校里喝冷水吃大饼,凑合一顿。晚上放学,他自己还得做饭。其实他也不太会做饭,妈妈每次出门前给他买好挂面,他用电磁炉下熟挂面,然后调点酱油,这便是他每天的晚饭。到晚上,大伯就来他家做伴,但有时候,大伯忙,顾不上陪他,他只能一个人睡。

谷爱凌夺金,一个细节让网友惊叹:每天睡足12小时,还能如此优秀...

对此,谷爱凌的教练对爱凌突出的时间规划能力非常佩服,她通常每晚睡12个小时,但她12个小时做完的事,比大多数人16-18个小时做完的还要多(www.e993.com)2024年11月2日。在谷爱凌看来,00后最大的不同,是独立思考的能力。“我认为这实际上与我们接触互联网、接触不同种类的媒介有关,这是影响我做出改变的重要一步,而我们将带着这些改变走向我们...

【家庭保健】“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更...

研究显示,早餐吃得太晚,会加速衰老。研究截图其中,与早上6点14分吃早餐的人相比,10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄,加速衰老的发生率增加25%。早餐要记住一个搭配公式:“1+1+1+1”。也就是谷薯类、蔬果类、动物性食物(肉鱼蛋奶)、豆类/坚果。

12点睡7点起算熬夜吗

核心提示:12点睡7点起不算熬夜。12点睡7点起符合正常的睡眠时间范围,通常不会导致生物钟紊乱,也不会影响免疫系统功能,因此不属于熬夜。偶尔12点睡7点起一般不算是熬夜,但如果经常如此,则可能属于慢性长期睡12点睡7点起不算熬夜。12点睡7点起符合正常的睡眠时间范围,通常不会导致生物钟紊乱,也不会影响免...

睡到12点起床不叠被 在台湾当兵“爽到爆”

这名士兵说自己服役的单位,可能是全台排名前100爽!来此单位后,长官对他说:“来这单位是你们有福气,业务不多,打草也不太需要,不会有督导,睡到中午12点,晚上多晚睡也没人理你!手机不收,假的问题要看你表现,但最重要的是,这边的事情绝不外传”。

女性熬夜超过 12 点,会分泌雄激素,变得男性化?真相是...

熬不熬夜对女性分泌雄激素的影响不一致,认为增加以及减少的研究都有,主要是其受到的影响和干扰因素很多。但不管怎么样,熬夜后雄激素的数值也不会有大范围的波动。这两天某社交平台上有一个热帖,说是“女生夜间超过12点不睡觉,就会分泌雄激素”,底下的回帖竟然超过了1w+,大多数以调侃为主:有问说是哪个时区...