【天天健康】经常23点后睡觉的人,身体往往都发生了这些变化

夜晚是人体化生阴精之时,倘若熬夜,常会导致肾阴生成不足,肾水与心火不能相济,出现口干、口腔溃疡、眼干、耳鸣、记忆力下降等阴虚火旺的表现。长期熬夜,人体抵抗力还会降低,患各种疾病的风险增加,还会因长期过度疲劳而突发心脑血管疾病。经常熬夜对人的情绪也会造成影响,出现焦虑、抑郁等负面情绪。怎么才能睡得安...

别侥幸!赣县交警天天查酒驾,已有多名“酒”司机落网!

2.触觉:饮酒后,人的手、脚触觉能力会大大降低,可能导致驾驶人无法正常控制油门、刹车及方向盘。3.判断和操作能力:饮酒后,人对声、光等刺激的反应时间延长,无法准确判断距离和速度。4.疲劳程度:饮酒后,人会出现困倦、短暂睡眠等情况,无异于“闭眼开车”,极易发生交通事故。酒精会麻痹人的心理让驾驶人轻视...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

半夜醒来如果看到的是凌晨4点,那么很可能会计算距离起床还剩几小时,反而会增加压力。最好克服好奇心,干脆不看时钟和手机,床头闹钟最好选非夜光型。3卧室尽量全黑中医理论说,入睡是一个引阳(对应光亮)入阴(对应黑暗)的过程。现代医学也认为,黑暗的环境会刺激褪黑素释放,利于睡得更深。所以,不宜开灯睡觉,卧...

上海这里凌晨2点就有人来排队!有爷叔天天来,晚了要排一个多钟头

羊肉馆第三代传人陈蓓告诉记者,羊肉馆每天早晨5点开始营业,老食客们总是4点多就来,曾经有位客人凌晨2点就来了,往店里的板凳上一躺,先睡一会,等到5点开吃。按住画面移动小窗X凌晨就来等营业羊眼睛等“稀有物”要早点来抢“今天是3点50分到的,十几年了,从他们在沪太支路的店一直到沪太路这里,天...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

为什么呢?因为人在入睡20~30分钟后,会进入深睡眠。此时醒来的话,你会感到非常疲劳,不利于快速进入工作状态[5]。专家有话说李中中山大学附属第六医院神经内科主任、主任医师其实,也没必要强求天天都在10~11点之间睡觉。偶尔、短期、有特殊原因,睡得早一点或晚一点,问题也不大。

【天天健康】“最佳睡眠习惯”在这!关键是把握这个时间点

1.影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”(www.e993.com)2024年11月13日。2.睡好子午觉对平衡阴阳气血有益。子午觉,即晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点。3.成年人推荐的睡眠时长为7~8小时,6小时是健康底线,上限不超过9小时。4.两招助你拥有好睡眠枕头里加入50克至100克合欢花助睡眠;...

手机不能放枕头边,因为有辐射会长肿瘤?世卫组织研究公布答案

睡前玩手机还会影响到情绪,有研究发现失眠和情绪障碍互为因果,会形成恶性循环。经常失眠、睡不好的人,更容易出现烦躁、抑郁、焦虑等情绪问题。三、注意这4点,减少手机对健康的危害很多人在晚上玩手机的时候,明明眼睛很累却又舍不得放下手机。针对这种情况,可以做好这几个细节,来减少对眼睛健康的伤害。

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

睡得少真的死得快吗?不一定。人类需要的睡眠时间本来就不一样,由于基因差异,有人天生就是短睡眠者。短睡眠者的每天需要的睡眠一般在4-6小时,而且睡醒后白天的状态和正常人一模一样,不会有缺觉带来的种种问题。没中基因彩票的大多数成年人,需要的睡眠时间一般是7-9小时,而青少年需要的睡眠时间更长,一般建议...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35...

突发!校车撞人案11死24伤!网友怒:学校是商场吗?卡点才能进?

美好的事情即将到来！欢迎进入左思右想的文字天地，各位观众请动动发财的小手关注和点赞，你的财运马上就要降临，不仅会迎来丰厚的财富，还会有喜事发生，祝你财源广进，吉祥如意！序言9月3日清晨，山东泰安市东平县佛山中学附近发生了一起令人心痛的校车事故，一辆失控的中巴校车驶上人行道，撞击了等待入学的学生和...