【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”

如果缺乏这些维生素,就会影响能量代谢的顺利进行。我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、...

过量服用维生素,男子出现肝衰竭!专家建议...

如果摄入过量维生素,即便没有出现新闻中提到的肝衰竭,也可能会出现口干、便秘、恶心、呕吐、头晕等症状。过量摄入维生素还可能影响物质代谢,例如过量摄入维生素B6则会影响神经系统功能,不利于帕金森患者的治疗。范志红建议,如果感到身体不适,应当先去医院做检查,再找营养师分析膳食情况,最后由专业人士给出建议。

肥厚性心肌病症状吃什么维生素

1.维生素B1当患者存在肥厚型心肌病时,心脏肌肉细胞出现异常增生,此时会影肥厚性心肌病的症状可以通过补充维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸等维生素来改善,但建议在专业医生指导下进行。1.维生素B1当患者存在肥厚型心肌病时,心脏肌肉细胞出现异常增生,此时会影响神经递质合成和代谢,导致神经组织能量供应不...

长期吃叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素E等,有哪些副作用

过量服用可引起、恶心呕吐、胃痉挛、腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流、皮肤红而亮、头痛、尿频等。长期嚼服维生素C咀嚼片可导致牙釉质损坏。3、维生素B1维生素B1参与体内辅酶的形成,能维持正常糖代谢及神经、消化系统功能。可用于预防和治疗维生素B1缺乏所导致的脚气病、神经炎、消化不良、营养不良、厌食、糙皮...

红肉被列为致癌物,经常吃牛肉、猪肉会患癌?一次性给你说清楚

而且,严格来说致癌物是会提高致癌风险,并不代表吃了就会致癌,况且癌症是多因素共同造成的结果,不是单纯吃某种食物就会患癌。更重要的是,红肉中的维生素A、蛋白质等也是相当丰富的,我们不能因噎废食。其实导致癌症的因素还有很多,而相较于猪肉本身,我们更应该警惕的反而是烤肉、加工肉、腌肉等,比如烤肉含有大量...

小心!各种维生素不足和过量有啥表现?或许正在侵袭你的健康!

维生素A、D中毒,以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高,多是由于家长给小儿服用鱼肝油过多而造成的(www.e993.com)2024年11月20日。孕妇若大量服用维生素A、D,则会引起胎儿骨骼发育异常、先天性白内障、新生儿血钙过高以及智力迟钝等不良后果。3、维生素B1过量大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

均衡饮食即可,也不会摄入过量而除叶酸以外的其他维生素B类,如果本身并不缺乏且饮食均衡的情况下,并不需要常规补充。维生素B是水溶性维生素,它们在体内无储存,当体内的水溶性维生素浓度过高时,就会从尿排出。因此饮食补充或按推荐剂量服用维生素B类的补充剂一般不会造成摄入过量。最安全有效的方法当然还是均衡饮食、...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

比如维生素B1(硫胺),涉及RNA与DNA的合成以及影响生物体的神经功能,缺乏会导致脚气病、认知障碍症等。维生素B2(核黄素),涉及脂肪酸的分解代谢中的能量释放,缺乏会导致口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等。维生素B3(烟酸),参与许多新陈代谢的过程,缺乏会导致糙皮病,症状包括出现敌对情绪、皮肤炎、失眠、虚弱、精神...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

缺维生素A:出现皮肤干燥、头发干枯,以及眼睛畏光和视物模糊等问题。适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、食欲不振,以及肌肉酸软等症状,甚至还容易出现神经炎和脚气病。各种各样的粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉,如小麦胚芽、大豆、花生、里背肉...

维生素不能这么吃!专家提醒

解决维生素缺乏的问题也很简单。一般来说，合理搭配食物、营养均衡，我们就能从日常饮食中摄取足够的维生素，无需外服维生素补充剂，合适的烹饪方式也很重要。煎炸会让维生素大打折扣。为了让肉吃起来更嫩而加的碱，也会大量破坏维生素B1、B2和维生素C。并不是所有维生素都怕热，即便是怕热的维生素，也可以通过一些...