如何为父母挑选合适的蛋白质营养补充品?
随着年龄的增长,老年人如果未能摄入足够的蛋白质,可能会导致负氮平衡,进而加速肌肉萎缩和器官功能衰退。这不仅会降低肌肉质量和力量,还可能引发老年人群中常见的肌少症,表现为虚弱、疲劳、行走困难和疼痛等症状。因此,确保充足的蛋白质摄入对于维护老年人的肌肉质量和力量极为重要。由于老年人的代谢效率下降,他们需要更多...
优质“蛋白质”排行榜!大豆排倒数第1,虾肉才排第4,建议了解
蛋白质含量通常在18%到20%之间,具体数值会根据虾的种类、大小和处理方式有所不同。大虾中的蛋白质是完全蛋白质,意味着它们包含了人体必需的所有氨基酸。大虾还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B12、维生素D、硒和锌等,这些营养素对于维持身体健康和免疫系统功能非常重要。此外,大虾中的脂肪含量较低,且主要为健康...
既要低嘌呤,又要蛋白质充足,痛风患者应该怎么吃?
蛋白质长期摄入不足,人体的新陈代谢速度会降低,除了可能导致营养不良,人体还可能因此出现疲倦、贫血、免疫和应激能力下降、伤口愈合迟缓、记忆力下降等问题。那么,痛风患者应该怎么正确摄取蛋白质呢?张奇介绍,蛋白质广泛存在于动植物中,我们常说的优质蛋白质来源主要是以豆浆、豆腐等各种豆制品为代表的大豆蛋白,和以肉...
蛋白粉真的是智商税吗
2、维持正常代谢:蛋白质是构成酶的基本物质材料,酶能够促进人体内的各种生物化学反应,从而维持人体的正常代谢。3、增强免疫力:蛋白质是构成抗体的基本物质材料,抗体能够帮助人体抵御病原体的入侵,从而增强免疫力。4、提供能量:蛋白质在人体内可以分解为氨基酸,氨基酸可以通过三羧酸循环等代谢途径为人体提供能量。鸡...
怎样挑选适合自己的蛋白质粉?汤臣倍健蛋白质粉怎么样?
值得一提的是,汤臣倍健蛋白质粉通过科学配比,更易被人体吸收,也无需担心蛋白质摄入过量的问题。经动物实验表明,汤臣倍健蛋白质粉蛋白含量达80%,利用率可达90%以上。综合以上几个方面来看,通过汤臣倍健蛋白质粉来补充蛋白质确实不错的选择。除了按需、按量补充汤臣倍健蛋白质粉以外,日常还可以通过改善饮食结构来为自身补...
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
研究发现,鱼肉中富含大量的蛋白质,而且脂肪含量比较少,符合我们所说的好蛋白质的范围(www.e993.com)2024年7月25日。如若平日里经常吃,不仅不会增加肥胖的概率,同时还能补充人体所需的营养,进而达到提高人体抵抗力的效果。2.吃熟鸡蛋同样的,煮熟之后的鸡蛋中含有的也是典型的优质蛋白,很容易被人体所吸收,不过提醒大家,煮鸡蛋时一定要完全煮熟...
糖尿病人长期不吃主食会怎样?身体或将承担5个后果,早做了解
如果人体缺乏足够的碳水化合物摄入,会导致蛋白质过量消耗,从而影响身体健康。五、增加患酮体酸中毒风险碳水化合物摄入不足会导致脂肪代谢增加,产生酮体和酸中毒。这对糖尿病患者来说是非常危险的,因为酮体和酸中毒是糖尿病的严重并发症之一,会对身体造成严重的损害。
57岁大叔因血糖过高死亡,医生提醒:这2种素食,糖友需尽量少吃
淀粉进入人体后会有一部分转化为糖,高淀粉食物对于糖尿病患者来说,无疑是一个很大的压力。淀粉食用过多,会造成血糖不稳定,加重病情。而且高淀粉食物中通常会缺乏蛋白质和脂肪等营养成分,长期以淀粉类素食为主要饮食的话,还可能会造成营养不良。但也不是说糖尿病患者就一定不能吃淀粉类的食物,有一种食物中含有...
肝不好的人, 日常生活中要少吃这4类食物, 可能会加“重”肝病
1.钠盐含量过高的食物钠是人体必需的矿物质元素,但凡事满则溢、盈则亏,过度摄取钠盐除了会诱发高血压病症外,还可能给肝脏带来不必要的负担。临床研究显示,慢性肝病患者在过多摄盐后,出现门静脉高压、水钠潴留以及腹腔积液的风险会更高,并且还可能并发电解质失衡、渗透压异常等病情,这对药物吸收以及肝脏修复来说...
体检发现“尿蛋白”偏高?想要降低这一指标,3个建议需牢记!
不管是高血糖还是高血压,人体若长期处于这样的状态,体内代谢会紊乱,对身体各部分都会有不利影响,其中肾脏就会长时间处于缺血和缺氧的状态,受到极大的损害。而当肾功能受损到一定程度,体内会有大量的水钠滞留,使得身体出现水肿现象,血糖含量和血压异常升高,导致尿蛋白加重。