董秀兰:脾虚体弱的孩子,3种食物千万别碰,很伤脾胃,家长必看
这些食物会直接损伤脾胃阳气,影响消化功能。2、不吃油腻食物这些食物都会增加脾胃负担,导致积食、上火。3、不吃零食饮料大多零食含添加剂,饮料糖分高,长期食用会损害脾胃健康。1、多吃五谷杂粮比如:小米、玉米、燕麦。这些富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,增强脾胃功能。2、多吃健脾食物比如:山药、莲子...
老得慢的人,都做对了这件事!气血旺、脾胃强,看上去比同龄人年轻10...
体内过多的糖分会与胶原蛋白发生糖化反应,加速皮肤老化。建议每人每天添加糖摄入量不超过25克,并少吃不甜但含糖量高的食物。3.爱吃油炸油炸食品含有高油、高脂肪,摄入过多会堆积体内,影响新陈代谢和内分泌,加速衰老。另一方面,食物经高温油炸可能产生有毒有害物质,加大致癌风险。因此建议少吃油炸食品,每星期最...
多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
鱼肉在经过高温煎炸后,会产生自由基、苯并芘等有害物质以及致癌物杂环胺。其次,鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质等,在高温烹饪下会受到一定程度破坏。3.腌制的咸鱼在腌制过程中,亚硝酸盐会与腌制品中蛋白质分解产物胺类反应,形成亚硝胺,而亚硝胺是一种强致癌物。人体长期摄入亚硝酸盐,会使血管扩张,增加致癌风险。
高血压患者不能吃鸡蛋?劝告:3种食物真要少吃
生蛋清内的抗生素蛋白、抗胰蛋白酶会妨碍蛋白质的正常消化,对身体吸收营养不利。且生鸡蛋内可能会有细菌携带,食用后容易导致食物中毒。3、不要丢弃蛋黄蛋黄是鸡蛋内维生素、矿物质的主要集中部分,是营养成分最多的部分,普通人群适当地食用不会影响健康,无需将其丢弃,但高血脂人群建议限制摄入。4、不同人群数量...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
现在生活水平提高,饮食结构发生了本质变化时,这个节约基因仍在开放着,因此,当大量的高营养食物进入人体后,仍然进行着充分吸收,再加上现代人的活动减少,营养物质得不到充分消耗,所以造成营养过剩,血糖升高,糖尿病就很容易发生。⑥3.第一口要吃菜2020年在《临床营养学》上发布的一项研究结果显示,蔬菜-蛋白质-...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
现在生活水平提高,饮食结构发生了本质变化时,这个节约基因仍在开放着,因此,当大量的高营养食物进入人体后,仍然进行着充分吸收,再加上现代人的活动减少,营养物质得不到充分消耗,所以造成营养过剩,血糖升高,糖尿病就很容易发生(www.e993.com)2024年9月7日。⑥3.第一口要吃菜2020年在《临床营养学》上发布的一项研究结果显示,蔬菜-蛋白质-...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
四、搭配蛋白质食物在摄入主食的时候可以搭配蛋白质食物帮助降低餐后的血糖速度,搭配蛋白质食物不仅能够让身体补充足够的蛋白质,而且先吃蛋白质食物也能够让后面米饭吃得比较少。温馨提示,对于糖尿病人来说可以适当的吃一些米饭,但是在摄入米饭的时候要讲究,不要盲目的食用,盲目的食用会让自己的血糖因为米饭而出现上...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!
蔬菜,是家庭餐桌上必不可少的,含有很多膳食纤维、微量元素和维生素,常吃对身体大有好处。可是,有些蔬菜食用过多或者烹饪方法不当,还有可能影响健康,尤其是肝肾损伤。1.变红的紫菜紫菜是物美价廉的海产品,且富含有机碘、褐藻酸钠等成分,尤其是它含有的蛋白质在海藻类食物中居首位,和大豆蛋白差不多。但紫菜薄...
发烧之后该忌口鱼肉蛋奶吗?怎样吃才能补身体
首先,蛋白质食物吃多了可能会导致身体散热增加,炎症反应上升,医生可能担心影响疾病康复。比如说,有些孩子吃了牛肉羊肉之后,发炎情况会变严重。其次,高烧时病人食欲不振,消化吸收能力下降。相比于柔软的淀粉类食物,大块牛肉、整煮鸡蛋等食物的消化难度要大得多。它们需要更多的胃酸、更多的蛋白酶、更多的胆汁帮忙才能...
病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体
首先,蛋白质食物吃多了可能会导致身体散热增加,炎症反应上升,医生可能担心影响身体康复。比如,有些孩子吃了牛羊肉之后,发炎情况会变严重。其次,高烧时病人食欲不振,消化吸收能力下降。相比于柔软的淀粉类食物,大块牛肉、整煮鸡蛋等食物的消化难度要大得多。它们需要更多的胃酸、更多的蛋白酶、更多的胆汁帮忙才能搞定...