餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
通过餐后散步这一招,我成功地控制了餐后血糖的飙升。这一简单的方法不仅帮助我稳定了血糖,还让我在散步中享受到了运动的乐趣。当然,每个人的身体状况不同,餐后散步的效果也会有所差异。我建议大家在尝试这一方法时,密切关注血糖变化,并根据自身情况调整。糖尿病虽然是一种慢性疾病,但通过合理的饮食、规律的运动...
关于糖尿病,您知道多少?
然而1小时后的血糖已经升到了8.8,达到了比较危险的高血糖范围,再看他的胰岛素值,与正常人相比有了好几倍的增长。当胰岛素抵抗发展为二型糖尿病,虽然胰岛素持续增加,但已无法将血糖控制在安全范围。这可以让我们很清晰地看到血糖和胰岛素在从健康,到胰岛素抵抗,再到二型糖尿病的发展过程中的关系变化。如果测试发现2...
为何中国糖友普遍存在餐后高血糖,应如何应对?
首先,与西方人群不同,我国的2型糖尿病(T2DM)患者以β细胞功能受损为主,且胰岛β细胞早相分泌减退更为明显,而早相分泌缺失,与餐后血糖(PPG)升高密切相关,研究发现,早相胰岛素分泌水平越低,餐后2小时血糖水平越高。其次,从饮食结构上讲,与欧美国家以脂肪和蛋白含量较高的饮食不同,我们的主食主要是以碳水化合物...
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
第一天,8人先吃米饭,10分钟后吃蔬菜,另外7人先吃蔬菜,10分钟后吃米饭;第二天,所有受试者分别以与之前相反的顺序进餐,限定进餐时间为15分钟。结果显示,与先吃米饭相比,先吃蔬菜餐后30分钟的血糖下降21%,该试验首次证明改变进餐顺序有助于改善2型糖尿病患者的餐后血糖。2018年,英国的研究人员采...
餐后2小时血糖10.0,高还是不高?医生教你正确解读餐后血糖数值
一般而言,这样的患者,只要餐后2小时血糖控制在11.1mmol/L以内就可以了。但如果糖尿病患者比较年轻,刚刚发现糖尿病,病程很短,且无糖尿病并发症和严重伴发疾病的2型糖尿病患者。那么,餐后2小时血糖就最好严格要求自己,最好要≤7.8mmol/L。第四,如何控制餐后2小时血糖?
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
2.选择合适的运动时间和强度**在《中国糖尿病运动治疗指南》中建议糖尿病患者在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳(www.e993.com)2024年9月7日。一般来说餐后60分钟左右是血糖峰值出现的时间段(从吃第一口饭开始计时)。此时进行中等强度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等可以有效降低餐后血糖水平。需要注意的是运动强度应适中不宜过大以免造...
产品推介 | 《糖尿病防治行动实施方案》发布,共铸健康中国
研究提示,将早餐时间提前到8:30之前,可能在一定程度上降低2型糖尿病的发生风险。强化预防糖尿病的理念,明确应该重点干预的人群和干预措施,包括糖尿病前期的定义和诊断标准、流行病学、糖尿病前期的危害、筛查和管理、干预、预防和随访。对于已经确诊糖尿病的患者,日常的血糖监管至关重要。
张国海看病怎么样?张国海教授治疗二型糖尿病的医案分享
三诊:张女士口渴改善,乏力缓解,晚上不起夜了,吃饭也正常了,空腹血糖6.2,餐后血糖7.8。随访:未出现明显不适,张国海教授建议其定期复查,注意饮食、情绪,不适随诊。在糖尿病患者中,有80%是肥胖人群,为什么肥胖者容易引发糖尿病?其实,在肥胖与糖尿病前期之间,有着“一线姻缘”的致病因——脾虚。
二型糖尿病体重一个月减
核心提示:二型糖尿病体重一个月减可采取饮食疗法、运动疗法、胰岛素疗法、口服降糖药、血糖监测等治疗措施。二型糖尿病体重一个月减可采取饮食疗法、运动疗法、胰岛素疗法、口服降糖药、血糖监测等治疗措施。1.饮食疗法通过减少碳水化合物摄入量来降低餐后血糖峰值,有助于控制体重。例如,采用低碳水化合物饮食,如增...
一型糖尿病怎样减肥
通过减少碳水化合物摄入量来降低餐后高血糖的风险,并增加膳食纤维以延长胃排空时间,从而达到控制体重的目的。适用于需要快速减重的一型糖尿病人。2.运动疗法规律的身体活动有助于改善机体对胰岛素的敏感性,进而促进葡萄糖利用,辅助减轻体重。此方法适合于超重、肥胖且身体条件允许的一型糖尿病人。