久坐危害健康,久站会好一点吗?

首先,久坐意味着长时间维持相对固定的姿势,会导致肩颈、腰、髋、膝等部位的肌肉僵硬、疲劳、疼痛,关节也可受到影响。一项纳入114829人的研究发现,与休闲跑步的跑者相比,久坐者髋关节和膝关节炎的风险反而更高,达到了休闲跑者的三倍;其次,久坐可增加肥胖风险,并与糖尿病、心血管疾病、胃肠道疾病等多个系统的慢性...

经常久坐会加速衰老

久坐成为很多人的常态,很多人好奇“经常久坐能有什么危害?”——加速衰老!#中等强度运动最抗衰老#近日,有研究发现:经常久坐的人会加速衰老,而中等强度运动抗衰效果最佳!可以说,运动不只是治愈一切的“良药”,还是对抗岁月衰老最好的“武器”!最佳抗衰老运动来了!久坐会加速衰老,这种运动抗衰效果显著相关新闻它是免...

每天久坐8小时,体内会发生哪些可怕的变化?

久坐危害大!是的,相信你们已经不止一次在热搜或是其他科普账号看过很多相关资讯了,但知道是知道,真要让你改掉这个坏习惯,就像戒掉跷二郎腿一样,可真是太难了!!!所以这期推送,我们就用更直观的方式呈现出久坐给身体带来的方方面面的伤害,看完之后,希望大家都能有新启发!希望这些身体器官的哀嚎,你真的听到啦...

假期久坐不活动 小心大隐静脉曲张和血栓找上门!

久坐或长时间站立时,缺乏小腿肌肉的活动使得血液回流不畅,增加了静脉内的压力,久而久之,静脉失去弹性,出现膨胀和扭曲。比如,王阿姨退休后迷上了织毛衣,每天坐上整整一天,结果腿部开始出现蚯蚓般的血管隆起,还伴随湿疹。她以为这只是年纪增长的正常现象,没想到检查后被确诊为大隐静脉曲张,这让她意识到久坐的危害有多...

久坐会患“死臀综合征”吗

首先，若臀部力量不均匀，骨盆的稳定性会受到影响，可能出现前倾、后倾甚至旋转等姿态问题。其次，臀部肌肉的减弱还会影响腰椎的稳定性，导致腰椎小关节紊乱，增加腰扭伤和腰肌劳损的风险，严重时可能诱发腰间盘突出。此外，臀部肌肉对于骶髂关节的稳定也至关重要。长期的臀部肌肉劳损或力量不足可能导致骶髂关节失稳，...

长跑后为什么不能立即坐下,久坐后为什么会腿肿?

如果长跑后立即坐下休息,静脉由于失去肌肉泵的作用,大部分静脉血会停留在下肢及腹腔,回心血量急剧减少,心输出量减少,血压下降,到达头部的血供就会减少,可能会引起一过性脑缺血,出现眩晕甚至晕倒(www.e993.com)2024年11月20日。久坐后为何会腿肿“坐久如忘世,松窗日未斜”。有人喜欢运动,也有人享受久坐的意境,但我们会发现,坐的时间长了,...

久坐的人臀部会失忆

久坐的人臀部会失忆臀肌“失忆”即臀肌退化,一般和久坐关系密切。久坐时,身体重心在骨盆处,骨盆会被撑开、变宽,髋屈肌过度活动,让臀大肌相对变弱,慢慢忘记怎么用力,这就是臀肌失忆症。由此出现步伐沉重,爬楼时大腿前侧酸痛,跑步时臀、腿出现不适感,从坐姿改为站姿时动作不顺利,蹲久了站起来费劲。

每天久坐8小时或会早死!研究发现:久坐时间超过8小时,会增加29%的...

每天久坐8小时或会早死!研究发现:久坐时间超过8小时,会增加29%的死亡率和患心血管疾病的风险!,坐姿,早死,久坐,心力衰竭,心血管疾病

中老年人久坐会更有益?医生:过了60岁后,不运动反而更长寿

柳叶刀子刊的研究显示,久坐时间太长,会增加死亡和疾病风险。每天久坐时间超过6小时,会增加12种常见的慢性疾病风险。不过,只要用运动代替久坐,就可减少因久坐引起的常见慢性病。运动不仅能抵消久坐过多的健康威胁,还能带来不少好处。提高心肺功能:《柳叶刀》一项研究提到,挥拍类运动不仅能提高心肺功能,还能显著降低心...

原来长期久坐屁股也会死!

久坐之后,屁股会出现发麻发胀,酸痛的感觉,会出现髋关节(大胯)、腰部、膝关节经常性的酸痛不适。图/中山市康复医院石岐苏华赞医院(3)动作检测①深蹲对着镜子双手举过头,做深蹲动作。如果您不能保持上身直立,而是往前倾,同时两个膝盖向中间聚拢,也就是常说的“膝盖内扣”,这就提示您可能存在死臀综合症。