“人老有两坎,熬过就长寿”,两坎指的是哪两年?坚持7个好习惯
1.五谷杂粮好,结果全部都换成粗杂粮正解:粗细搭配才是最好据中国日报网2018年报道,60多岁的刘女士,最近肚子总感觉胀,很是难受。就诊时,医生询问她的饮食习惯,她说,“听说吃杂粮对身体好,我每顿都要吃上一些杂粮,最近红薯吃得可多了。”结果医生指出,就是因为你杂粮吃得太多了,导致肚子不舒服。...
月饼不是大饼,别随便吃,记住:1不买,2不吃,3不贪,要懂忌口
吃月饼的时候,我们还可以看一下它的配料,如果糖分特别的高,并且脂肪含量也比较的高,那么这样的月饼要少吃或者是不吃,实在想去吃的话,你可以选择五谷杂粮月饼、低糖月饼等。将月饼与其他低热量食物搭配食用,如新鲜蔬菜、水果等,以平衡营养。有数据显示:一个常见的月饼重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁...
五谷杂粮到底是哪五谷?杂粮又指的是什么?你都吃对了吗?
五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、豆这五种谷物,以及粟、麻、麦、玉米、豆等其它多种谷物和油料作物。这些谷物和油料作物具有丰富的营养价值,如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,对人体健康有着重要作用。1.稻:稻米是主食之一,含有丰富的蛋白质、淀粉和多种维生素。2.黍:黍是一种类似于稻的谷物,含有丰富的...
五谷指哪五种粮食?年轻人适合吃五谷杂粮吗?
古代的五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽,而现代的五谷指的是稻米、小麦、玉米、大豆和薯类。咱们说的五谷杂粮,除了现代的五谷之外,还包含其它的粮食。五谷杂粮不仅适合于糖尿病、心脑血管病等特定人群,也适合于所有的健康人群,包括年轻人。吃五谷杂粮有很多好处。由于没有经过精细加工提炼,杂粮中含有丰富的营养,尤...
高粱养肝、小米护肺,五谷杂粮养五脏
在我国传统饮食中,很早就有“五谷杂粮养五脏”的说法,这五谷指的就是大米、小米、高粱、小麦和大豆。小麦护心小麦被称为是“五谷之贵”,有养心益肺、安神止汗的功效,甘麦大枣茶是治疗更年期综合征的传统方剂,用的就是甘草、小麦和大枣,可以养心安神、去除烦躁。建议大家尝试一下全小麦,把5勺全小麦放到保温瓶中...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
如何科学合理吃五谷杂粮?健康小贴士粗粮糊:容易升高血糖;2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖;3.粗粮馒头:很多里面添加了精制小麦粉;4.假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖;5.膨化粗粮:可能含有大量添加剂(www.e993.com)2024年9月17日。策划制作来源丨CCTV生活圈(id:cctvshzck2013)...
“人老两个坎,熬过就长寿”,两坎指的哪两年?7个习惯,贵在坚持
五谷杂粮粉是一种由多种谷物组成的粉状食品,常见的谷物包括小麦、大麦、燕麦、糙米、玉米等。五谷杂粮粉可以提供人体营养,但是不利于xue糖控制。由于五谷杂粮粉中含有大量的碳水化合物,这些碳水化合物在人体消化吸收过程中会被快速分解,释放大量的葡萄糖,这会导致xue糖水平的暴涨,从而影响xue糖控制。此外,...
快收藏!别人再问你“五谷”指什么?这样回答
消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。贫血、少钙的人谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要少吃。牛奶不要跟五谷饭一起吃,不宜钙的吸收。
小朋友可以喝祛湿茶吗?适合儿饮用的祛湿茶推荐
根据中医理论,湿气是指体内湿邪的积聚,常常引起身体不适,如肌肉酸痛、浮肿、疲倦等症状。所以喝祛湿茶可以帮助我们去除体内湿气,让身体恢复正常状态。1.选择适合的茶叶选择适合的茶叶是去湿气的关键。一般来说,荷叶、薏苡仁、绿豆、陈皮等茶材对于清除湿气具有很好的效果。这些茶材均被中医认为具有祛湿功效,并且可...