一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
这道菜就是芥蓝炒鸡肉!芥蓝是一种非常好吃的绿色蔬菜,它的菜梗比菜叶更好吃,爽脆可口。而且芥蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,调节胃肠消化功能,是减脂期非常推荐的蔬菜之一。鸡肉属于高蛋白低脂肪的食物,减脂期吃鸡肉,不仅不长胖,还能增强身体免疫力。因此,很多减肥博主,都推荐吃鸡肉,性价比非常高。下面分享...
减肥,尽量少吃的八种食物
6、红烧菜式在烹饪红烧菜品时,通常会使用大量的油和糖来调色、调味,比如红烧排骨、红烧猪蹄、红烧肉等,虽然美味可口,但其中的油脂和糖分含量不容小觑。100g红烧排骨的热量达到278千卡,相当于800g水煮西兰花的热量了,这也是减肥为什么要多吃蔬菜的原因。7、鸡爪鸡爪虽然看起来肉不多,但实际上其脂肪含量较高。
减肥别再吃水煮菜了!推荐6道家常菜,低脂又营养,好吃不长肉
鸡肉就是一个不错的选择。新鲜的鸡肉蛋白质高,热量低,脂肪少,很适合减肥瘦身来吃。食材;鸡胸肉,青豆,玉米粒,胡萝卜,盐做法:1鸡胸肉冲洗,切成小丁,腌制一下,加入盐,生抽,淀粉,拌均匀2青豆,玉米粒准备好,胡萝卜切丁,备用。3锅里烧水,水沸后,放进玉米粒,胡萝卜粒,青豆,焯水,捞起,备用。4锅里放油...
减肥只吃鸡胸肉和水煮菜行吗
核心提示:减肥期间可以适量食用鸡胸肉和水煮菜,但是不宜长期、单一地食用这两种食物。减肥期间可以适量食用鸡胸肉和水煮菜,但是不宜长期、单一地食用这两种食物。鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,而水煮菜富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。适量食用鸡胸肉和水煮菜可以帮助控制体重,促进新陈代谢。但如果长...
减肥降脂 天天吃白煮菜到底行不行?
2.鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3.少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。4.坚果油籽类的品种可以多样化,例如核桃仁、夏威夷果仁、亚麻籽等混合或轮流食用,以便摄取各种类型的脂肪酸。
减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…
中餐讲究色香味俱全(www.e993.com)2024年9月22日。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起来更有滋味,盐和味精大把地加……结果吃一盘蔬菜摄入的油脂甚至比吃一盘肉还多。腌渍存储腌菜含有大量的盐,过量摄取盐分会导致人体内的钠含量升高,影响新陈代谢,导致脂肪不易被分解。
减肥成功了吃什么菜
减肥成功了吃什么菜核心提示:减肥成功后可以适量食用菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、鸡胸肉等低热量高纤维食物。需要注意的是,食物并不能直接用于减肥,而是作为辅助手段配合健康饮食和规律运动来实现减肥目标。减肥成功后可以适量食用菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、鸡胸肉等低热量高纤维食物。需要注意的是,食物并不能直接...
三月减肥“黄金期”,这6道减脂家常菜,健康又营养,好吃不长肉
烧的好比红烧肉还好吃,鲜嫩多汁。好吃不胖。也是合适减脂减肥期间吃的,喜欢的赶紧试试食材:冬瓜一块、小虾米、蒜、葱适量、一勺蚝油,一勺生抽,一勺老抽做法:1、冬瓜清洗干净去皮去瓢切片,切块都可以2、蒜切蒜末,葱切小段,锅里刷油,油热之后小火爆香蒜末,加入冬瓜,加入小虾米,中小火炒至略黄...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良,影响身体健康。健康的减肥,不仅要控制热量摄入,还要确保摄入多样化的食物,包括肉蛋奶,确保足够的...
有人说很想看我平时到底吃啥 所以????不减肥吃饭周记来了...
有人说很想看我平时到底吃啥所以????不减肥吃饭周记来了??四川牛肉火锅??韩式小酒馆??西红柿创意菜bistro??商场里的螺蛳粉#微博尝鲜计划##探店指南##我的美食日记##鸣仔带你次#??_新浪网