跑步时出现小腹疼痛怎么办?

对于这种原因,解决方法很简单,跑慢一点,再慢一点。四、一些可以有效避免岔气的建议如果你突然发生岔气,可以试试下面的方法,说不定有奇效:用痛的那侧手紧握一块石头,用力挤压15秒钟,岔气导致的疼痛就会消失。坚持挤压3~5次,同时深呼吸,可以缓解岔气导致的疼痛。跑步前至少2小时吃完饭。跑前、跑中和跑后适当...