中医88个精选穴,一病一穴,专穴专用!

间行穴:可采用正坐或仰卧的姿势,行间穴位于人体的足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘。74、肌肉萎缩穴——大都大都:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。75、心脏供血不足穴——神道76、痛风穴——筑宾筑宾:在小腿内侧,当太溪穴与阴谷穴的连...

耳鸣是身体在发出警告!如果你有这5种耳鸣声音之一,需格外警惕

改善工作姿势:长期低头或不良姿势会影响颈椎,进而影响耳朵的供血,因此,定时调整姿势,进行颈部拉伸和放松非常重要。耳鸣,虽是一个小症状,却可能暗示着大问题。不要忽视耳鸣带来的健康警告,尤其是当你出现上述提到的五种耳鸣声音时,务必提高警惕,及时就医检查。

一到秋冬体寒、易生病?两招轻松应对,快来试试

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睡眠时,应保持仰卧或侧卧的姿势。仰卧时,可在膝盖下垫一个枕头,以减轻腰部的压力;侧卧时,应保持脊柱在一条直线上,避免头部过度前倾或后仰。二、适当运动锻炼1.颈部运动米字操:以头顶或下颌为笔头,用颈部作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5～10个。这个动作可以活动颈部各个方向的关节,缓解颈部肌肉紧张。颈...

为什么睡一觉起来一个耳朵听不清

1.睡眠姿势不当引起的暂时性耳道堵塞睡眠姿势不当可能会导致耳廓软骨压迫外耳道,影响耳部血液循环,进而引起暂时性的耳道堵塞。调整睡眠姿势,避免长时间保持同一姿势,通常可以缓解症状。2.耳垢积累过多耳垢是保护耳道健康的天然物质,具有吸收和排出异物的作用。但若耳垢积累过多,会导致耳道狭窄甚至完全被堵住,从而引...

把腿脚靠墙上,每天只要10分钟,全身气血都通畅了

4.集中注意力:闭上眼睛,将注意力集中在呼吸上,保持这个姿势10至15分钟(www.e993.com)2024年11月22日。5.平稳结束:结束时,先弯曲膝盖,脚掌踩在墙上,抬起臀部。然后缓慢降低臀部,呼气,并逐渐坐起。在练习过程中,请注意动作要缓慢进行。如感到不适,应轻柔地放下腿部,以避免突然的动作造成不适。这7类人练最适合1.睡眠障碍与多梦当心肝...

颈动脉淤堵的早期症状

针对颈动脉淤堵的早期症状,建议进行颈部血管超声、磁共振血管造影术等相关检查以评估颈动脉情况。治疗措施可能包括药物治疗如抗凝药或降脂药以及手术干预如颈动脉支架植入术。患者应避免长时间保持一个姿势,尤其是低头姿势,以减少颈部负担,预防颈动脉淤堵的发生。

一低一仰一转,揪出颈椎病 三个姿势四个动作远离它

1.睡眠姿势。都说高枕无忧,其实高枕头是不行的。枕头最好是一个弧形的,高度一般是一拳,枕在在脖子的地方。枕头不要太硬,弹性不要太高,不要太软,最好还能有透气性,可以塑形,这样的枕头最为合适。材质上,推荐大家用荞麦皮枕头。2.坐走姿势。坐走时保持颈椎处于一个直立的、或者后靠的状态,不要经常地低...

颈动脉血栓是什么症状

针对颈动脉血栓的相关症状,建议进行颈部超声、磁共振血管造影等影像学检查以评估颈动脉情况。治疗措施包括抗凝治疗如遵医嘱使用肝素注射液、低分子量肝素钠注射液等,以及必要时的手术干预,如颈动脉内膜剥脱术。患者应避免长时间保持一个姿势不动,以免加重不适症状。

关注脊柱健康 你需要了解的知识

1.颈背部疼痛、僵硬、酸胀及上肢疼痛或麻木早期颈部周围的不适多数发生于劳累、颈部长时间保持同一姿势、颈部受凉或睡眠后,症状一般不严重,经过休息和保暖后症状可缓解。如患者表现为颈肩部疼痛,伴随一侧或双侧上肢或手的疼痛、麻木,疼痛部位不固定,这与神经根的受压程度和部位有关。