人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀

第二,适当爬爬楼梯。记得用髋关节抬腿使力,而不是用膝关节或小腿出力。第三,合理控制体重。体重越重,膝盖需要承受的重量更多,容易加速膝盖退化。第四,椅子不能太低或过软。椅子的高度应比膝盖低1厘米,这样膝关节刚好屈曲90度,可以避免拉长臀大肌。第五,饮食注意营养均衡。肉蛋奶是优质蛋白的重要来源,年纪越...

走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?两个信号或是膝关节在求救

运动不当以及年龄增加都可能会让髌骨磨损、退化,在走路的时候也容易膝盖打软。除了膝关节出了问题,还有可能是脑梗塞的征兆。脑梗塞会让患者脑部的血液流动受阻,大脑无法正常支配身体,尤其是肢体末端的腿部更容易受到影响,走路时容易膝盖打软、不平衡。膝关节是体内非常重要的大关节之一,出现问题时容易有不明原因的...

枕头不对,不如不睡,夏夜枕艾绒,一身得劲

平时睡眠不好、工作压力大的朋友,多睡艾草枕,有利于舒缓放松头颈、睡得更香。枕头养头颈,坐垫驱寒湿,从头到脚,全套养身。没有什么比健康更重要,赶紧买起来,去除湿气,睡得安稳,身体更得劲。蔺草艾绒花香枕,两个99元,额外赠送价值29元的颈椎贴一贴、膝盖贴一贴。用它养身,是真的省事——舒舒服服睡一觉,...

膝关节总不舒服,竟是因为一块小肌肉

2)膝盖不要过伸??:请身边的亲朋好友监督自己,在自然站立时膝盖不要完全打直或过伸(也就是大家可能都听过的肚子往前顶、膝超伸体态),这样的站姿会给腘肌带来过度的负担。3)一定注意保暖??:虽然已经春暖花开,大家还是要做好下肢的保暖,毕竟腘窝内穿行着下肢重要的神经与血管,它们也是需要关爱呵护的。4)辅助...

哪些“姿势”会把腰弄坏?劝你们千万别尝试!

咳咳,当然还是不行交叉腿坐着时你的受力点一般集中在两点——腰臀和交叉处这种坐姿时间久了会导致——腰椎间盘突出不仅如此在臀部的压迫下肌肉紧张连带着大腿肌腱紧张还会影响到膝盖骨导致膝关节和踝关节劳损疼痛看似在放松身体的葛优瘫

50岁想“养骨”,除了吃鸡蛋,建议常吃2菜,膝盖不疼,走路利索

大家好,我是小橘!上个月回家一趟,听我爸爸说他年纪大以后,膝盖老是不得劲,经常半夜抽筋无力,过后回想起来,发现年纪超过50岁的朋友,确实很容易缺钙,导致骨质疏松,腿脚总是使不上劲(www.e993.com)2024年11月19日。

三甲医院的绝活儿丨膝盖怕冷?这些神奇的“中医绝活”帮你暖起来

大河网讯“几年了,膝盖怕冷,夏天也不敢穿裙子,不敢吹空调,睡觉和老公分房睡。”9月20日,在河南中医药大学附属郑州中医骨伤病医院,王女士边做中医特色疗法葫芦灸边说。针对市民“治病求本”“未病先防”的医疗需求,河南中医药大学附属郑州中医骨伤病医院推出了面碗脐灸、葫芦灸、火龙罐、杆筋刮痧、牛角罐、棍针...

不用全换!老人膝盖疼6年,医生打了个“补丁”就OK

03、单髁置换术这种手术仅更换受磨损的膝关节内侧间室半月板和软骨,保留了具有正常功能的外侧间室、髌股关节以及交叉韧带。王延军主任介绍,相对于大家常做的全膝关节置换术,单髁置换术具有以下特点:创伤小。手术切口大约只有传统全膝关节置换手术的一半,切除置换的骨与软骨组织不到传统手术的三分之一。

老师儿,恁说俺河南话中不中?

忙碌叫“不时闲儿”;游戏叫藏老木;膝盖叫不老盖;树上谷堆着俩鸟,哟公鸟哟母鸟。卓鸟对挪鸟说:你往边其古堆古堆,我快要出绿下去咧。挪鸟对卓鸟说:木牛事,你出绿下去正呆,俺豆抱住你。卓鸟羞怯的对挪鸟说:俺不哩!看你那鳖孙形,多木呛。

降温膝盖痛?快试试这两个方法,延长膝盖使用寿命!秋冬必备

肿胀：急性肿胀多出现在膝盖骨上方，轻者休息后可慢慢缓解；重者需关节腔抽液治疗。慢性肿胀常见于膝眼。晨僵：很多膝关节炎在晨起时膝盖会僵硬，活动一会儿才能舒展开。多数在早期关节炎中出现，再重一些可能发展为疼痛。无力卡壳：随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致下肢无力和上下楼困难，甚至出现走路时...