中老年人容易吃不够的两种营养素,每天吃些啥不会缺?
一是蛋白质,它是机体维持免疫抗病力的营养基础,更是合成肌肉、减缓肌肉流失,保持肌肉力量、延缓衰老的前提保证。二是膳食纤维,每天足量摄入,胃肠才能顺畅的蠕动,不仅有助于减少食物残渣在肠道中的堆积,避免有害物质被吸收入血,降低炎症、癌变发生的风险,还能在胃肠中起到抑制、延缓对葡萄糖、脂肪的吸收作用,对控制...
坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?
如果蛋白质摄入不足,身体就会出现以下症状:1、肌肉松弛:由于未摄入足够的蛋白质,身体将首先消耗肌肉里面的蛋白质,这将导致肌肉张力减弱,肌肉质量下降,关节支撑能力减弱,皮肤松弛。2、免疫力差:蛋白质摄入不足,免疫细胞无法修复和快速繁殖,以对抗细菌。就会出现经常生病、免疫力低下。3、大量掉发:“头发稀疏...
吃猪蹄补胶原蛋白?但它是“缺德蛋白”!更可能加速衰老!
越接近人体蛋白质氨基酸比例的蛋白质越好,胶原蛋白提供的氨基酸比例不合理,不能合成或合成很少能用的蛋白质。咋理解这句话?就是猪蹄里的蛋白质和人体皮肤的蛋白质,不是一回事。猪蹄所含的蛋白质要变成人体蛋白质,得经历一个全部打碎,然后重新组合的过程。才能成为人体一部分。猪蹄的蛋白质和人体所需要...
小儿免疫力低下是怎么回事?
1.如果宝宝有反复的感染性疾病,没有彻底治疗,长期会导致免疫力低下;2.体内缺少微量元素及维生素,当孩子缺少锌、钙、铁以及维生素D时,会引起免疫力低下;3.其他疾病因素的影响,当服用免疫抑制剂、激素类等药物,长期使用抗生素、慢性消化系统疾病、肠道微生态系统失衡、益生菌缺乏等,都会引起免疫力低下。如何提高...
人体免疫球蛋白高怎么回事
核心提示:人体免疫球蛋白高可能是自身免疫性疾病、巨球蛋白血症、多发性骨髓瘤、非霍奇金淋巴瘤、系统性红斑狼疮等疾病的表现,这些疾病都与免疫系统的异常有关。免疫球蛋白的升高可能是由于免疫细胞过度活化或恶性肿瘤引起的。建议患者及时就医,进行进一步的检查和确诊。
人体缺乏蛋白质,后果严重!推荐四大优质蛋白质来源!
人体缺乏蛋白质的严重后果1.免疫力下降:蛋白质是免疫系统中重要组成部分,缺乏蛋白质会导致免疫细胞数量减少,免疫力下降,容易感染各种疾病(www.e993.com)2024年10月17日。2.肌肉流失:蛋白质是肌肉组织的主要成分,缺乏蛋白质会导致肌肉流失,影响力量和运动能力。3.生长发育受阻:蛋白质对于生长发育至关重要,特别是儿童和青少年阶段。缺乏蛋白质...
没有衰老表现却不显年轻?医生:可能是缺乏Ⅲ型胶原蛋白
部分求美者,不松弛垮脸,也没有深的皱纹,没有明显衰老的痕迹,但是却看起来并不年轻,这是怎么回事呢?今天就跟着重庆联合丽格第五医疗美容医院皮肤医生蔡文婷一起来了解一下。因为缺乏Ⅲ型胶原蛋白Ⅲ型胶原蛋白被称为婴儿胶原蛋白,婴儿时期Ⅲ型胶原蛋白约占60%,但是随年龄增长,皮肤中Ⅰ型和Ⅲ型的比例发生变化,Ⅲ...
警惕!身体这五个现象提示你该补蛋白质了
一、5个现象判断蛋白质缺乏1.免疫力下降蛋白质的缺乏会导致免疫细胞数量减少,进而造成免疫力下降。患者因此容易反复遭受上呼吸道感染的困扰,伤口难以愈合,并可能出现疲劳无力、头晕、头痛、记忆力衰退以及注意力不集中等症状。2.肌肉松弛充足的蛋白质对于维持身体的肌肉量至关重要。如果蛋白质摄入不足,将影响...
科学吃瓜—“紫薯”、兴奋剂都是怎么回事儿?
通过刺激肾上腺皮质生长、红细胞生成等实现促进人体的生长、发育,主要包括促红细胞生成素和生长激素。促红细胞生成素如前文所述,可以增加血红蛋白含量,但是会使血液黏稠、血流缓慢,导致血压增高、心脏负荷加大,导致一系列心脑血管问题。可以极大地增强有氧能力,在长跑、长距离游泳、自行车等项目上可能出现。
美国游泳队“紫脸”怎么回事儿?可能有这些原因
如果血红蛋白含量增高到18g/dL,血氧饱和度到87%就会发生紫绀。如果到20g/dL,则88%就会发生紫绀,而这就很可能发生在剧烈运动之后了。特别是,游泳时为了减少阻力,最后的冲刺阶段可能会减少换气。加上脸部毛细血管比较丰富,便呈现出了身体其他皮肤没有的蓝紫色。那就有个问题要问了,人体的血红蛋白含量能不能到...