为活命锯断右腿!河北硬汉没钱做手术,忍痛生割,咬断4颗牙!
2023年3月31日 - 网易
第一下,钢锯划破了暗红色血肉,“啊——!”出于本能,郑艳良赶紧抬开钢锯,扬到空中,比想象中更锥心数百倍的疼,逼着他顺从放弃的念头。谁知沾有血迹的钢锯,又疯狂砸下。比第一次更大的力度,在右大腿的血肉上来回拉锯。那是一种瞬间盖过之前所有疼痛——一种毁灭性的冲击,蹂躏着郑艳良的神经!“嘣!”一颗牙...
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几个拉伸动作,运动后拉伸一下,减少肌肉酸疼,提高训练效果
2021年4月26日 - 网易
第一个个个动作是拉伸一组60秒,重复三组。感受大腿内侧的拉伸和臀部的挤压。第二个动作个个是:以跪姿拉伸腰腹30秒,重复3组。盘腿坐着,左腿放在右大腿下侧,右腿叠放在左大腿上方靠近腹股沟的位置。双手抱紧右脚背向前,收腹,保持脊柱挺直,后仰至头部触地,提起胸椎,双肩向两侧张开。注意腹部用力将身体向前向上...
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