爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面部浮肿,出现张嘴睡觉的情况,还会影响血液循环,导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。想知道爸妈睡多高的枕头合适,有一个最简单的方法就是看拳头立起来...

指尖医生 | 长期伏案背部酸痛,不如巧记“YTW”

不如巧记“YTW”三个字母,在工作、生活的间隙随时随地放松肩背,减少背部酸疼。下面我们来具体解释一下这三个字母:字母“Y”就是锻炼下斜方肌。双手向上呈Y字型,维持3秒。字母“T”锻炼中斜方肌、菱形肌。双手展开呈T型,维持3秒。字母“W是”锻炼中下斜方肌、菱形肌。双手屈肘呈W型,维持3秒。(注意:...

绿瘦科普小课堂:你的深蹲真的做对了吗?

此外,这种不正确的姿势还可能影响深蹲的深度和稳定性,进一步降低训练效果。3.背部姿势不正确错误描述:深蹲时弓背、低头或躯干过度前倾。潜在危害:绿瘦运动顾问提醒大家弓背会增加下背部损伤的风险,低头则可能增加颈椎受伤的风险。躯干过度前倾不仅影响深蹲的稳定性,还可能导致腰椎承受过大压力,长期以往可能引发腰椎...

太解压了!曝光南开大悦城这家养生神店!全身按摩+擀筋+烤灯,80分钟...

刚开始可能不适应不一会儿就可以看到刮出了痧-BeiLliShi-背部热热的,又特别舒服紧绷感和酸疼感得到缓解身体里的浊气都呼之欲出了naive〡远红外线烤灯肩颈背腿的疏通过后做个烤灯就再舒服不过了!远红外线烤灯一开肌肉、关节瞬间得到放松这对女性朋友来说可是非常友好的哦~你只需躺在床上,...

后背中间疼是怎么回事,后背酸疼是怎么回事,没那么简单!

后背酸疼是怎么回事?如果早上起来腰背部阵阵钝痛,就要考虑是否为腰背肌筋膜炎引起的。腰背肌筋膜炎是由于各种原因出现的慢性劳损和感受风、寒、湿引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛、活动受限等症状,属于中医“痹证”范畴。潮湿、寒冷的气候环境,是最常见的原因之一,湿冷可使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液...

“顾总,您毕竟是有未婚妻的男人,咱们还是避嫌一点的好。”

他这样说完之后就起身离开了,直播间的气氛一度很是尴尬(www.e993.com)2024年11月16日。不过幸好专访也已经完成了,后面没有再需要顾庭深配合采访的了。“顾总是我采访过的人中最幽默风趣的一个了。”是苏乔这样巧笑嫣然而又落落大方地结束了这次直播专访。因为顾庭深的离去,原本待在直播间的台长还有频道总监以及制片人等高层都跟着离去了,...

后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事?该如何应对?告诉您

(后背疼痛)还有就是通过外用肌内效贴来治疗。“是药三分毒”这是众所周知的事情。当下条件好了,人们也都有富裕的时间和金钱来保养自己,人们也都逐渐产生了能不用药就不用的想法,这个想法是对的。而这种疗法正是不用药的疗法,同时它能有效缓解筋膜和肌肉酸痛的问题。

【我为群众办实事】跳绳后出现小腿酸痛怎么办?要学会这套拉伸动作

这是因为在运动过程中肌肉会产生乳酸,而乳酸堆积就会出现运动后肌肉酸疼的感觉。一般在跳绳后第2天出现,2-3天达到高峰,有时会持续5～7天或更长时间。学会拉伸告别肌肉酸痛跳绳后想要缓解酸痛或者避免肌肉酸痛,学会拉伸放松很重要。除了要拉小腿以外,还要注意拉伸大腿前侧、大腿后侧,肩膀、背部、手腕的拉伸。

后背酸疼是怎么回事?年轻人后背中间疼是怎么回事?

一、后背酸疼是怎么回事?——肌肉筋膜等软组织劳损长期以不当的姿势伏案久坐,致使颈肩背部肌肉组织长时间处于处于牵拉状态,会导致筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,称为颈肩肌筋膜炎。炎症使组织粘连、增生、退变、挛缩,导致局部血液循环、组织营养代谢障碍而形成慢性疼痛,迁延不愈。

奥佳华按摩椅7608怎么样 轻松摆脱亚健康状态!

·运动后肌肉酸痛是你还未过“肌肉关”如果你真的是一个长期缺乏运动的人,突然的去进行剧烈的运动,例如长跑、哑铃卧推、蹲起等等之后,感到肌肉的酸痛是很正常的,这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常这种肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。通常也叫作...