男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!
1、手臂发麻、肩膀疼痛侧睡长时间压迫手臂和肩膀,可能会造成血液循环不畅和上肢麻木,导致肌肉紧张和肩关节疼痛。2、压迫心脏,影响呼吸长时间侧睡和趴着睡可能会阻碍呼吸,导致氧气供应不足,甚至加重心脏负担,引起心慌、胸闷、胸痛等症状。3、造成脊柱变形、侧弯相比平躺在床上,侧睡会让脊柱处于一种“旋转”...
正值全民健康生活方式宣传月,医学专家提出健康生活“食要三减,体...
华东医院骨科/脊柱外科副主任朱越峰介绍,如今有越来越多的脊柱退化不是因为自然老化,而是不当的生活和工作方式在无形中伤害了脊柱。减轻脊柱压力,保持正确姿势是最基本的。“坐姿可采用放松性直立坐姿,将臀部往座椅后方靠,目视前方,不低头,椅子高度调节至大腿与地面平行的高度。若需要使用电脑,尽量将电脑屏幕往上抬,...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊...
平躺的时候觉得脊柱疼?可能是这几种原因导致的
1.骨质疏松如果胸椎或脊椎有严重的骨质疏松,平躺时就会感觉脊柱疼痛。骨质疏松容易引发压缩性骨折,当出现压缩性骨折的症状时,背部疼痛会更加明显。2.脊柱肿瘤部分人平躺时脊柱疼是由于患上了脊柱肿瘤所致。当脊柱有肿瘤或转移瘤时,睡觉时经常感觉脊柱疼痛,平躺时疼痛的表现更为明显。这属于间歇性疼痛,需要做胸椎核...
运动量大、久站,膝盖疼?下背部僵紧,轻微脊柱侧弯,怎么调理?|每周...
7、下犬式时脚向前迈向两手之间,迈不到是怎么回事?怎么练?老师回复:这是因为髋部的屈曲能力以及大腿后侧腘绳肌群伸展能力不足。建议在平时练习中多进行站立前驱、双角式、简易海虾式、加强侧伸展式的练习。帮助屈曲髋部和伸展腿部后侧肌肉。疼痛问题...
平躺是脊柱最喜欢的睡姿 平躺保护脊柱需要注意什么?
脊柱在平躺姿势下受力较小,有效减少了脊柱的疲劳和损伤(www.e993.com)2024年10月28日。特别适合久坐或长时间站立的人。3、促进血液循环平躺还能促进血液循环,降低血液粘度,使血液循环更加顺畅。这也有利于心血管健康。4、缓解疼痛平躺也是脊柱疼痛或身体不适的人的好选择。平躺可以减轻脊柱的压力,缓解疼痛。
睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?原来脊柱最喜欢的“睡姿”是……
在患病且伴有疼痛期间,建议选用腰椎垫,尽量仰睡;如果在康复期间,没有疼痛,可以选择右侧睡。3如何判断自己的脊柱有没有问题?一般来说,脊柱问题主要是颈椎问题和腰椎问题。颈椎颈椎部位疼痛,胳膊麻木,肢体乏力,脖子活动受限制,但排除偶尔干重体力活等突发性的情况。
强直性脊柱炎青睐青壮年,难以治愈不得不防
到了中期阶段,患者的症状会变得明显,出现腰脊晨起僵硬,下背部或腰骶部疼痛等。到了晚期阶段,患者会出现持续性的全身关节疼痛。另外,会出现驼背,甚至脊柱活动功能消失。一旦到了晚期,治愈的概率非常小,一般只能达到减轻疼痛的效果。临床发现,腰背痛是强直性脊柱炎常见症状。蒋明辉提醒,如果无明显诱因出现腰部、胸部或...
强直性脊柱炎致畸幸被良医挽救 男孩历时18年重新学会走路
小卢发病时间早,髋关节受累,26块椎骨的疼痛逼迫其身体不断下沉,无法直立及完全坐下,渐扭曲成僵硬的畸形,出行必须乘轮椅,髂骶关节的疼痛只能呈马步姿势缓解,十多年间,他的双腿从未能平躺在床面。因父辈背负此病过了大半辈子,他和家人并不知道可以手术改善,就这样度过了十几个春秋。
18岁少女睡姿不正致脊柱弯曲,四招教你在家轻松呵护脊柱健康
这是怎么回事?原来小邹睡觉时,总是朝着同一个方向侧睡,再加上小邹喜欢斜趴着睡,单腿弯曲,呈“卩”字形。(医生演示不正确睡姿)长期的固定单方向睡姿使得小邹的脊柱体态逐渐失衡,骨盆发生旋移、腰椎出现旋转,最终导致小邹出现脊柱侧弯,