注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

一抱就睡,放下就醒,“逼疯”妈妈们的抱睡,如何解决?

在放下的时候,宝宝容易因为温度的差别而醒来。可尝试手臂垫个毛巾,放下的时候连着毛巾一起,就不容易让宝宝对温度的变化产生警觉,睡稳一点再将毛巾撤离,以免造成窒息。可以让宝宝趴在你身上,你坐到床上去,背靠着被子逐渐切换到半躺着,至比较低的角度,然后顺势侧身,用滚动的办法,最终让宝宝躺到床上去。第二,...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

神经内科罗媛媛副主任医师介绍，发作性睡病是一种神经内科罕见疾病，主要特征为日间嗜睡、入睡幻觉和睡眠瘫痪，以及夜间睡眠紊乱，可在幼儿期起病，并持续终生。因为发作性睡病常合并认知功能、情绪障碍，进一步损害患者的学习、生活等社会功能，导致患者无法接受正常教育、就业困难等。医院神经内科主任洪思琦教授介绍，近...

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

而清晨醒来,则可能是因为深度睡眠阶段的缩短。当我们谈及深层睡眠,指的是那个让人彻底放松的睡眠阶段。年轻时,这个阶段能持续较长时间,但随着年龄的增长,深层睡眠逐渐减少,REM睡眠阶段也会受到影响。随着深度睡眠的减少,人更容易在夜间醒来,这就解释了为何老年人往往早醒。脑部的老化也是影响睡眠的一个重要因素。

云南32岁网红直播8天后离世,背后原因让人细思极恐

七、睡眠紊乱,比如入睡困难或者早醒在你过度疲劳时,身体会向你发出以上类似的求救信号,身体是有自我保护机制的。这类症状也可以统称“慢性疲劳综合征”,对生活质量产生极大的影响。03财富,一人更比一人高普通的疲劳可以通过“睡一觉”调整过来,而过度的疲劳会变成“慢性疲劳综合征”,让疲态常态化。

1977年河北农民睡着后失踪,醒后发现已经到上海,44年后还原真相

黄延秋老老实实地讲,他啥都不知道,就是睡了一觉,醒来一看,哎呦,咋跑这儿来了,这地儿他又不熟,心里那叫一个慌啊,都不知道咋整了!黄延秋说了半天,但发现好像没啥用(www.e993.com)2024年11月15日。原来啊,他说的当地人听不懂,而当地人说的他也一头雾水。哎,真是沟通有障碍啊。

为什么年纪越大、觉越少,醒得还早?

但很多老人觉得早上醒太早是睡太早导致的,于是选择晚几个小时上床睡觉。但是,生物钟仍然会在凌晨3点左右发出唤醒信号,而导致睡眠受到干扰。与年轻人相比,老年人醒来和入睡更为突然,这会让老人感觉大部分时间都在清醒中度过,觉得自己这一宿没咋睡。一般来说,白天小睡是应对睡眠不足的常见方法。然而,白天小睡也可能...

曈哥讲养生|春眠不觉晓,我却睡不好,中医教你春季养生

此外,还有一种情况是在夏天,因为太阳升起来得比较早,一些感应时节能力特别强的年轻人或者老人,对于阳气的生发或收藏会很敏感,所以夏天会特别容易早醒,这跟自身的阳气生发有关。虽然醒了但是不觉得累,感觉睡够了,就是正常的生理状态。湿气困重没精神,醒脾祛湿是关键...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

冉斯年平静地睁开眼,从梦中醒来。一年多以前的经历在他的梦里依旧真实清晰,他甚至记得每一个跟黎文慈接触的细节。现在他要做的就是,重复当时的经历,让自己的潜意识帮忙提取出重要的细节。因为不久前的冉斯年已经下定决心,要明目张胆地开始调查黎文慈的跳楼自杀案,还有直接害黎文慈坠楼身亡以及波及自己的爆炸案件...

三农科普

饭后困、开会困,只要坐着就犯困缺觉最直接的影响,就是第二天感觉疲劳和容易打瞌睡。偶尔在午饭后犯困是正常的,但如果整天觉得萎靡不振,经常在开会、坐车、安静坐着的时候打瞌睡,甚至与人说着话或看着手机就睡着了,恐怕就需要对夜间睡眠的情况有一个考量和调整,甚至是专门的医学评估了。