【提醒】晚秋时节总是睡不醒?这些人尤其要当心!

因老人多有肝肾不足,容易早醒,若等到晚上11点后再上床睡觉,会加重睡眠不足的问题,并进一步加重秋乏症状。1适当用参类调补根据自身的体质特点,选择参类(如西洋参、太子参、党参及红参)进补。平日特别容易上火、喉咙痛及虚不受补的人,应首选太子参或西洋参。这两种参适合气虚兼阴虚体质,伴有咽干、口燥的人群...

工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...

越努力越睡不着?6招帮你轻松睡!

这是交感神经和副交感神经的「交班时刻」,只有让交感神经早些平静下来,你才能避免入夜后不能安睡。是的,即便你已经疲惫不堪,也不建议通过白天的赖床和小睡来补充睡眠。打开网易新闻查看精彩图片正如前文所说,睡眠稳态和昼夜节律息息相关,生物节律与昼夜节律匹配才能够健康。昼睡夜醒只会让你产生更多健康问题。

难以想象!巴乔:18岁去佛罗伦萨重伤后缝了220针,半夜疼醒哭泣

1985年,当时我18岁刚加盟佛罗伦萨,之后十字韧带、半月板受伤。他们给我缝了220针。晚上都睡不着觉,体重降了12公斤,一年都不能行动。我担心再也不能踢球,后来我又有其他伤,但那时我已经知道如何控制疼痛了。索菲亚:我也是六次,我的左右膝关节都做过十字韧带手术,半月板、右腓骨也做过手术,还有左手和上次的胫...

神探弗洛伊德2揭秘梦境迷案,人性阴暗与智慧较量全程高能

“我睡不着,太兴奋、太紧张了,”冉斯年说的是实话,“所以出来跟你一起看韩剧啊,正好,这部片子我也喜欢。”“你也喜欢《来自星星的你》?”余雯一听说冉斯年跟她有共同兴趣,颇为高兴,拉了一把椅子给冉斯年,“那就跟我一起看吧,我最喜欢秀贤欧巴啦,他就是我心目中的男神,这部剧我都看了五十遍啦!”冉斯...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

“我睡不着,太兴奋、太紧张了,”冉斯年说的是实话,“所以出来跟你一起看韩剧啊,正好,这部片子我也喜欢(www.e993.com)2024年11月1日。”“你也喜欢《来自星星的你》?”余雯一听说冉斯年跟她有共同兴趣,颇为高兴,拉了一把椅子给冉斯年,“那就跟我一起看吧,我最喜欢秀贤欧巴啦,他就是我心目中的男神,这部剧我都看了五十遍啦!”冉斯...

美好生活+丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?

12.缺乏维生素D:缺乏维生素D与睡眠质量差有关。问半夜不同时间醒,原因是什么?答后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人...

经常早醒不仅仅是睡眠问题,还可能是6种疾病预警,别忽视!

在医学上,则有着更加严格的标准,早醒指的是睡着一段时间后,在凌晨2-4点左右突然醒来,醒来后感觉到意识清醒并且再也睡不着的情况。与此同时,早醒也被视作为判断失眠的典型症状之一。长期早醒往往还会伴随着一些躯体方面的不适,比如胸闷、心悸和腹泻等。

睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种

浙江省杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生2023年在北京卫视我是大医生官微公众号刊文中表示,在临床医学上将凌晨2-4点醒来、醒后再也睡不着的情况称为“早醒”。适当偶尔的早醒可能是人体衰老的正常表现:由于年龄逐渐增长,分泌的生长激素和褪黑素在减少,导致深度睡眠和浅睡眠质量都降低,就会导致早醒...

女生拍醒全部舍友 老师围圈守护孩子

韩福成的两个小女儿年纪小,对地震没什么感觉,“还想着睡觉”;独自在县中寄宿的大女儿和老师在一起,“不冷,也不会很害怕”。家里一切平安,韩福成却怎么都睡不着,持续刷新着手机里关于地震的新闻,“感觉自己除了给家里人情绪宽慰,其他什么事都做不了”。12月20日下午,甘肃省积石山县石塬乡十八户村,5岁...