新疆军区某综合训练基地科学制订“病号食谱”

一碗软糯的燕麦小米粥下肚,配上两道清淡小菜,新疆军区某综合训练基地战士小李顿觉肠胃里暖暖的,舒服了不少。由于天气寒冷,小李最近患上了重感冒,正在该基地卫生队接受治疗。治疗期间,营里的炊事班每天都会根据“病号食谱”,为他准备有助于身体康复的病号饭。给伤病员做病号饭,在基层营连并不新鲜,但是制订专门的...

吃喝多点“糙”,血压少点“闹”,不同地区食谱推荐

建议:食物多样,谷类为主,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油,控糖限酒。食物多样:选用小份菜肴增加食物种类。平均每日摄入12种以上的食物,每周25种以上。口味清淡:减少食用腌、熏制食品,每日食盐摄入量<5克。科学选择包装食品:注意食品标签,合理选择包装食品。关注生产日期、保质期、配料...

哺乳期(初产期)营养减肥食谱

一般认为,哺乳期减肥食谱以清淡为妙,尽量不放调味料,不放或少放食盐,此种观点并不正确。从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口,促进食欲外,对产妇身体康复亦是有利。从...

秋分养生、健康生活 京东七鲜超市超级周末清淡饮食与健康食谱推荐

小米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等,都是简单易做的健康食谱,无论是作为主食的替代品,还是作为零食和配菜,五谷杂粮都是健康饮食的优选。低脂乳品在健康饮食中扮演着重要角色,它们通过减少饱和脂肪的摄入,有助于降低心脏病和中风的风险。低脂牛奶、酸奶等,不仅保持了乳制品的蛋白质和钙等营养成分,还减少了热量和脂肪...

处暑节气调食谱 清淡饮食滋阴润燥

西乡老协老年营养食疗课程开启,助力老人吃出健康12月16日17:53饮食健康老年人饮食豆粕菜粕每日报告2024年12月16日12月16日10:45菜粕豆粕412月16日白银复盘12月16日15:37白银降温啦!取暖电器这样用,小虹的顺口溜请记好~12月15日14:02电暖器中天期货:螺纹震荡运行震荡反复12月16日16:50...

药流产后饮食食谱清淡吗

药流产后饮食食谱清淡吗核心提示:药流产后饮食宜清淡且富有营养(www.e993.com)2024年12月18日。药流后机体免疫力低下,若进食过于油腻或刺激性较强的食物,可能导致胃肠功能紊乱,进而出现恶心呕吐、食欲不振等症状。而清淡且富含营养的食物可以促进身体恢复,提高抵抗力,有助于药流产后饮食宜清淡且富有营养。

营养满载的孕期餐盘:一月食谱,助力宝宝茁壮启航

2.饮食清淡,少油少盐少糖孕期饮食应以清淡为主,避免过咸、油腻、高糖的食物。过量摄入盐分可能增加妊娠期高血压的风险,而高糖饮食则可能诱发妊娠期糖尿病。建议选择新鲜食材,采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式,减少调味料的使用,保持食物的原汁原味。3.少食多餐,减轻早孕反应...

高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,适合国人附食谱

这么说可能很多朋友还是不知道对于中国心脏健康饮食,到底应该怎么吃,下面我们就为大家介绍一个具体的食谱,可以供大家参照。对于早餐主要推荐1个煮鸡蛋,拌蔬菜,杂面馒头半个,牛奶200g或豆浆400g,主要介绍一周的午餐和晚餐食谱如下——周一午餐荞麦大米饭,芹菜炒鸡肉晚餐小米稀饭白面馒头,青椒肉片...

食谱营养搭配 一日三餐

1????增加饱腹感：我发现，清淡食谱中的高纤维食物，比如蔬菜和全谷物，能有效增加饱腹感！????比如我室友每天早餐都会吃燕麦粥，搭配一些水果，真的超级饱！????这样一来，她就不容易在上午感到饿了，效率也提高了呢！????2????有助控制体重：我的经验是，选择低盐、低油的清淡饮食可以...

高血压患者的一日食谱推荐(一)

食谱来源:上海市胸科医院散淤降压三宝-西芹百合桃仁本菜品由上海市胸科医院制作,在2024上海市第二届营养指导技能大赛中获得“十大厨神奖”营养是健康的基石,近年来,国家卫生健康委员会会同其他部门合力推进合理膳食行动,制定发布了《成人高脂血症食养指南(2023)》...