孕期“长肉不长胎”,孕妈增重50斤,为啥胎儿连标准体重都达不到

所以在这个阶段孕妇完全没有必要补充那么多的营养,少补充一些营养就可以了,但是也需要保证孕妇和孩子两个人所需的营养量。如果说每一天补充的营养特别多的话,那么这些营养就会变成脂肪,脂肪一般来说是很难消下去的,这也就会导致孕妇的身体变得越来越胖,孩子反而是没有什么太多的营养的。再加上因为体内激素不断的...

“一孕傻三年”?不,这是孕期的大脑革命

神经适应使母亲能够管理新的、艰巨的任务,并与孩子建立牢固的依恋关系,也是胎儿植入母亲大脑的生存策略(胎儿细胞在母亲大脑里被发现也是确有其事![21])。变“傻”并不是母亲大脑的全部真相,是时候赋予母亲大脑应有的荣誉了。养育孩子,也锻炼了大脑?2023年,由女性神经、心理学家EdwinaR.Orchard率领的耶鲁大学...

“小胖墩”如何瘦?医生提醒:减肥这件事,大人小孩不一样!

对于低脂肪、高蛋白的肉类,比如鱼肉、鸡肉、鸭肉,是推荐摄入的,但不能选择油炸的烹饪方式。②糖吃多了:除了直接摄入的糖,还有一些隐形糖,比如一瓶可乐中约含糖53克,所提供的能量约等于两小碗米饭。03如何帮“小胖墩”控制体重?轻断食、碳循环等方法不适合儿童医生介绍儿童青少年正处在生长发育的关键时期...

姑娘们,你真应该多吃点肉

膳食指南建议全天摄入动物性食物120～200g,刨去一个完整的鸡蛋,禽畜肉和水产类总共建议吃80～150g。但在实际生活中,吃够膳食指南的推荐量太难实现,加剧了女性缺铁的问题:饮食搭配有难度女生日常所需的热量小,每天能吃下去的食物总量就比男性少,用更少的食物吃到更多的铁,本身就有难度;各种零食、搭配不合...

贾玲减肥成功的核心是?真不是16:8饮食法,我总结了4点

12斤以内,生完孩子体重比怀孕前还低,要知道孕期如果血糖控制不好,胎儿很容易巨大儿,还会增加畸形、流产、早产风险,生个健康的宝宝是每个孕妈的心愿,所以她们也有足够大的动力和压力,按照医生说的去控血糖,她们甚至会做的比医生要求的还严格,刚好控血糖的吃法也是利于控体重的,所以她们才做到了完全的长胎不长肉...

节后体重飙升!孕妈妈如何做好体重管理?专家说应该这样做……

此外,除了饮食均衡、作息规律以外,还要注意适当运动(www.e993.com)2024年11月12日。并不是说孕妈妈就要避免运动了,适当的运动可以调节孕妈妈的情绪,也可以缓解孕期妊娠反应的不适,运动也得适量,推荐孕妈妈做一些动作幅度较小的瑜伽动作,或者每天坚持散步也是不错的选择。张颖副主任提醒,“长胎不长肉”虽然是孕妈妈的理想状态,但是多数孕妈妈都很...

孕期吃茄子,宝宝更健康?这些好处你得知道!

在孕期,合理的饮食搭配对胎儿的发育至关重要。除了茄子,还有许多其他食物也是孕妇的优质选择。例如,富含蛋白质的瘦肉、鱼类和豆类,富含维生素和矿物质的蔬果,以及富含不饱和脂肪酸的坚果等。这些食物都能为孕妇和胎儿提供必需的营养支持。同时,孕妇在孕期还应注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物,以免对身体造成不良影响...

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譬如,孕期不能喝咖啡、孕期不能运动、孕期不能用电热毯...于是不少孕妈就很担心,一边心里很想喝、很想动、很想用,但一边又怕伤害到自己或是胎儿。接下来咱们就一一聊清楚～首先得明确,如果孕妇自身没有过敏的话,咖啡孕期是可以喝,但需要适量,每日咖啡因摄入量建议不超过200mg,差不多就是1～2标准...

怀女儿会变美,怀儿子会变丑,真的如此吗?

很多孕妈妈皮肤变差,跟日常不防晒有关系。总有孕妈妈觉得:怀孕了,不能涂护肤品,更别说化妆品了,会影响胎儿健康。怎么说呢?要是含有激素的化妆品,当然不能用。可要是选择成分健康,而且是孕妇专用的护肤品,还是可以考虑的。孕期不想长斑、不想皮肤变暗沉的话,还是要坚持涂防晒。每次出门时,还需要做好护理防晒...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

不喜欢牛奶,或者乳糖不耐受症状严重的小伙伴,也可以选择无糖酸牛奶或者无糖豆浆。早餐一份,下午下班前一份(或者晚餐前半小时)。后者可以及时增加“腹中有物”感,避免晚餐因为距离午餐时间太长、饿得太厉害而进食超标。要点五:调整进食顺序及速度要想饿得慢一些,强烈建议将吃饭顺序调整为:先菜和肉,最后主食。