趴桌、弓背、伸脖等姿势会引起脊柱侧弯,家长应及时关注孩子体态
儿童青少年正处于生长发育阶段,周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟,不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。中国医科大学航空总医院脊柱外科主任张智海指出,家长可通过日常洗澡、换衣的时候,检查孩子有无脊柱侧弯,比如让孩子弯腰低头90度鞠躬,若发现脊柱两侧肌肉高低不平,应尽快到医院骨科就诊,必要时拍摄脊柱...
这些习以为常的姿势 竟悄悄损伤着脊柱
总监制|郭景全策划|刘洋制作|李锐原标题:《这些习以为常的姿势竟悄悄损伤着脊柱》阅读原文
一次成功的战机弹射逃生不光要可靠的设备,还需一个强健的脊柱
运输机、轰炸机等大型飞机因为航程远,脊柱因长时间易患静力性疲劳而导致慢性腰疼,这样会引起身体保护性姿势不良,弹射时易发生损伤。当弹射加速度在10G左右时,飞行员头部大概会下移30~35毫米;过载到17~18G时,头部下移可达到130~140毫米;当过载值超过20G时,头部不光会下移,还会前倾,当佩戴上飞行头盔后在重物的...
挺直咯,向脊柱侧弯说不
另外,不良的姿势,如坐姿不端、头部不正、跷二郎腿等也会使脊柱不对称受力;某些兴趣爱好,如舞蹈、小提琴等,可能导致脊柱过度拉伸、经常扭转。预防脊柱侧弯,儿童、青少年需要养成良好的运动习惯。运动可以增加肌肉的平衡性,家长要鼓励孩子积极参加体育锻炼,多做躯干对称性运动,例如游泳、慢跑、引体向上、平板支撑等,可...
孩子坐姿总不对,原因你可能想不到,但需警惕两个问题
脊柱问题表现为驼背、脊柱侧弯、双肩不平等等,除了结构性脊柱问题外,非结构性脊柱问题之所以会发生,长期姿势不当等不良习惯是重要因素。比如歪着头写作业、趴着看书等,脊柱得不到充分的休息和保护,背部肌肉疲劳受损,加上孩子处于脊柱生长发育高峰期,就很容易导致脊柱不同程度的变形。
看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……
仰卧正确睡姿(www.e993.com)2024年7月6日。图自广医三院侧卧:可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。侧卧正确睡姿。图自广医三院4.午饭后马上睡觉:会影响消化很多人经常在吃完饭后,会感到困倦,想赶紧睡个午觉补充精力。但这个习惯其实对健康不利。
【残疾预防日科普】翘腿、歪坐要不得,7个动作教你预防脊柱侧弯!
为什么会脊柱侧弯?长期低头写作业、玩手机、坐姿不正确等都是引发脊柱侧弯的重要因素一般来说,脊柱侧弯可以分为以下几种:姿势性侧凸:由于身体姿势不正,长期偏向一侧或习惯长期用一侧肩负重,引起的脊柱侧弯。肌痉挛性侧凸:由于一侧腰神经刺激引起椎旁肌肉痉挛造成脊柱倒向一边,如腰椎间盘突出症等。这种侧凸...
翘腿、歪坐要不得,7个动作教你预防脊柱侧弯
为什么会脊柱侧弯?长期低头写作业、玩手机、坐姿不正确等都是引发脊柱侧弯的重要因素。一般来说,脊柱侧弯可以分为以下几种:姿势性侧凸:由于身体姿势不正,长期偏向一侧或习惯长期用一侧肩负重,引起的脊柱侧弯。肌痉挛性侧凸:由于一侧腰神经刺激引起椎旁肌肉痉挛造成脊柱倒向一边,如腰椎间盘突出症等。这种侧凸...
强直性脊柱炎患者常问的 14 个问题,这篇文章给你答案
强直性脊柱炎不一定都会引起强直。本病如果发现得早,并且得到及时治疗,病人按照正确的方法锻炼,完全可以像正常人一样生活,仅有腰背部的僵硬感,不会发生脊柱强直。就预后而言,只要积极地采用有效药物治疗并科学合理地运动,强直性脊柱炎的预后是相当好的,90%的患者仍然可以拥有良好的生活质量。预后不好的指标是...
跟风“转圈扭胯” 小心腰部损伤
腰部过度旋转扭动,如果幅度过大、频率过快,会对腰部和脊柱造成额外的压力和扭曲,增加腰部损伤的风险;弯腰扭转,如俯身拿东西或在家务中扭动身体,如果姿势不正确,容易导致腰椎间盘突出或腰部肌肉拉伤;长时间保持不良姿势,若久坐、长时间保持弯腰、久站的姿势,会增加腰部肌肉和韧带的紧张,导致慢性腰部疼痛和不适...