小布说天气 | 想早起不困,小布这儿有秘诀→

“生死离别”的大戏尤其是周末的早上不想起床只想当床上四件套但凡是离开了它都会有一种变成速冻饺子的感觉但作为一个经常要早起的勤劳小布今天就告诉大家几个不赖床的小技巧首先,自制起床铃声吧那个手机默认的滴滴滴滴,滴滴滴赶紧换了吧因为这种声音根本不适合叫醒有研究表明:人类的声音比这种机械...

使用日出闹钟一周,早起能否变轻松?

1.为你的床投资投资一张适合您身体和睡眠方式的床垫——无论是缓解背痛的最佳床垫还是适合侧卧者的最佳床垫——将确保您在夜间舒适并得到支撑,让您安然入睡,不会因任何疼痛而醒来。2.坚持一贯的作息作息规律确实是获得良好睡眠以及在黑暗的早晨早起的最佳方式。保持一致的睡眠时间表,每天在相同的时间起床和睡...

起床困难户?掌握这几个方法,无痛起床不是梦!

闹钟铃声选择悦耳舒缓的音乐,音量设置在刚好能把人叫醒。优美的音乐,能在情绪上缓解起床的烦躁。起身关闭闹钟时,顺手拉开窗帘或打开灯,营造一个明亮的环境,给自己一个新的一天已经开启的暗示。最好将窗户开一个小缝,既可以呼吸新鲜的空气提神醒脑,又不会使室内太过寒冷。PART.3早起精力恢复篇暖心早餐唤醒...

每天早起做好这12件事

10、早起阅读10分钟。早上是最适合阅读的时间，这是一个积累的过程。三更灯火五更鸡，正是你我读书时。不喜欢晨读，可以试试朗读，朗读一些诗词，演讲稿，也是学习的过程。11、适当安排好你当天的时间。工作，学习，生活，和朋友见面等等方面，让自己的生活有序不凌乱。12、确定今天的目标。大事小事，分清楚主次，...

科普|为了早起,你设了几个闹钟?“连环闹钟”有害,正确早起是这样的!

研究发现与使用传统铃声的人相比,用自己容易哼唱的曲调做闹铃声更不容易产生昏昏沉沉的感觉,另外,流行音乐可以很好地抵消睡眠惯性,如果是听者个人喜欢的音乐,效果就更好。且闹铃最好放在至少1米远的地方,让铃声稍微在空中有缓冲,而不是直接刺激耳朵的鼓膜。

人间烟火气,最抚凡人心:十大瞬间,品味生活的美好

十、早睡早起,感受生活的节奏:拥抱美好,尽享人生早睡早起,是对生活的尊重(www.e993.com)2024年11月25日。当我们告别熬夜,迎接清晨的阳光,会发现,生活原来如此美好。把握好每一天的节奏,梦想不再遥不可及。早睡,让我们的身体得到充分的休息。在快节奏的现代社会,我们都承受着不同程度的压力。而良好的睡眠,能让我们的身体迅速恢复,以更好的状...

他们买了 6 个生活好物,只为了给日常增添更多「幸福感」

第三个是静默唤醒。主要是iPhone闹钟铃声太让人心肺骤停了。不论早起还是抢票、或者搭乘公交时用来提醒自己下车,用手环震动来唤醒,对自己好,对别人也好。除此以外,还有不用多言的NFC、支付宝/微信的付款二维码、丰富的运动数据记录等等。经过了9代产品周期的漫长更迭,这些功能都早已完善,说不上突破性的...

2024开年12星座鸿运当头,开运方法大揭秘!|顺行|摩羯座|双子座|...

抢红包手气最好,拿到优惠价格,也有人送你礼物,请你吃饭等。这段时间也非常适合储蓄,把赚来的钱都攒起来吧。开运Tips:家中放置鲜花做大扫除,剪头发新年开端,摩羯座要迎来新发展。跨入新的年度,摩羯座是十二星座中最有力量的!群星现在都汇集在你的星座之内,...

早起比熬夜更可怕,能够驯服早晨的人,必能驯服早起的人生

第一步，晚上睡觉前进行积极的自我暗示，想象早起的每一个细节，在内心地反复确认。这是一个神奇的早起睡前宣言，可以帮你迈出成功的第一步。第二步，把闹铃放到自己够不着的地方，早上闹钟铃声会逼着你离开温暖的被窝，一旦起身离开床，运动就会产生能量，你的起床动力就出现了跨越式的上升。第三步起床后，直接走...