小布说天气 | 想早起不困,小布这儿有秘诀→

首先,自制起床铃声吧那个手机默认的滴滴滴滴,滴滴滴赶紧换了吧因为这种声音根本不适合叫醒有研究表明:人类的声音比这种机械化的声音更容易叫醒我们所以用人类的声音做个闹铃吧会让你起的更快更精神有对象的就找个Ta录个铃声没对象的用银行还款提示音也不是不行如果还不行这就来到了第二招就是...

科普|为了早起,你设了几个闹钟?“连环闹钟”有害,正确早起是这样的!

科学健康、舒缓的叫醒方式被闹铃惊醒是一种被动的、强制性的干扰措施,轻柔的旋律音乐,且声音缓慢盘旋,逐渐地唤醒身体可让人们易于接受。研究发现与使用传统铃声的人相比,用自己容易哼唱的曲调做闹铃声更不容易产生昏昏沉沉的感觉,另外,流行音乐可以很好地抵消睡眠惯性,如果是听者个人喜欢的音乐,效果就更好。且闹铃最...

闹钟一响,总想再睡“5分钟”?掌握5个小窍门,活力满满一整天

5.喝一杯水早起一杯水可以加速体内代谢废物的排出,也能够促进消化道蠕动,帮助排便和消食。并且,一杯温开水也有助于唤醒身体器官,恢复精神气,如果再搭配上深呼吸,对摆脱起床疲劳或许有不错的效果。正如俗话所说,一日之计在于晨,早起之后若能够有一个良好的精神状态,对一整天的工作生活都好处多多,养成早起的好...

大自然声音不适合做闹铃?睡眠专家:铃声选错了可能扰乱内分泌

心情抑郁或闷闷不乐的人：最佳闹铃声应是欢快而有力的曲调；焦虑加剧的人群：平静旋律的闹铃声才是最佳选择。研究还发现一个有趣的现象，鸟声或瀑布声等大自然的声音都不适合做闹铃声，原因是这些声音有些过于偏柔，难以叫醒熟睡的人。这种令人放松的音乐只适合睡前听。长期被闹铃惊醒，心脏受不了每天清晨吵醒你...

拼!为叫孩子起床,居然有家长下载上课铃声做闹铃!

最近,有一首日本洗脑神曲《不想出被窝》走红网络,这首歌旋律朗朗上口,歌词句句扎心,被誉为是冬日早上不想起床的自己的完美写照。听一次就会爱上它,大家一起来欣赏一下吧!听完后,借其中的一句歌词来呐喊心声:能走出被窝的人都超伟大,因为外面真的超级冷,被窝真的超暖和啊!!

杭州一位家长下载学校上课铃声做闹铃 果然很有效!

1.给孩子挑一个自己喜欢的闹钟,按他的要求设置闹铃,明确告诉他,闹钟闹了还不起床,就马上把闹钟退回去;2.提前十分钟开始提醒孩子快到点了,允许再睡五分钟,时间到了还是不肯起,就再允许多眯五分钟,最多提醒三次;3.投其所好,比如有的家长会给孩子放TFBOYS的歌,有的家长则给孩子放他们钟爱的节目《喜马拉雅...

做不到早起晨跑?不是你不行,是这届手机铃声不行

曾经有一段时间,看完电影《霍比特人》之后,我把主题曲黄老板的《ISeeFire》设置成了闹钟,这首温温软软绵绵长长的时长五分钟的歌,就算唱到副歌部分也只是暗潮汹涌,根本不具备叫醒我的能力,再加上正好五分钟一次的闹钟,于是每天早上这首单曲循环的歌叫醒了和我一起住的所有人,唯独叫不醒我。

明天就要早起工作学习了,睡不醒的你可能需要换个闹铃

对于没有资格睡到自然醒、必须要听着闹钟声早起的上班族来说,什么样的闹铃声可以帮助他们更快地清醒过来?此前发表于《公共科学图书馆·综合》(PLosOne)的一项研究发现,闹钟铃声会影响起床后睡眠惯性的强度。研究人员专门设计了一套在线调查系统,测试了50名志愿者在自己家中起床后的状态。研究统计了每个人的闹钟铃...

树荫里的闹铃声

树荫里的闹铃声三楼卧室的后窗外有两棵梧桐树,树荫浓密,亭亭如盖。因工作需要,我每天早晨需要早起,一段时间以来,我发现原先调好定时晨起的闹铃不管用了。朝霞刚染红天空,窗外树荫里叽叽喳喳的鸟叫声就把我唤醒。“集于灌木,其鸣喈喈。”朝霞满天,鸟雀们欢快地合唱着夏天的晨曲,婉转美妙,比起闹钟生硬的铃声来就...

被闹钟惊醒对身体危害大?网友:被闹铃“吓”到头晕、呕吐、住院

使用闹钟时最好选择一些柔和的铃声，并把闹钟放在离枕头一米以外的位置。如果早晨实在醒不来，睡前可以让窗帘留出一条缝，让第二天的自然光来唤醒沉睡的身体。3被饿醒的伤消化道有些爱美的女性为了减肥，晚餐基本上不吃，或者最多就吃点水果，结果常常在夜里就被饿醒了，时间长了还出现泛酸、胃痛等毛病。研究...