听下雨声助眠,会下雨的加湿器
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助眠直播:是软色情“擦边球”,还是“电子安眠药”
捏一把芦荟胶在手上,单手摩擦发声;把跳跳糖含在嘴里发出滋滋声;挤出丰富的泡沫给假发洗头;用喷壶往鼓起的塑料袋上喷水模拟雨声……剧情设定和人物扮演也被安排上了。博主“眠羊的助眠”(下称眠羊)告诉南方周末记者,她模拟医生检查,让粉丝们仿佛置身于诊室,柔和的声音和细致的关怀让人放松身心,进入睡眠状态。...
深夜难眠,长期每天吃一粒安眠药,后来怎么样了?医生讲出实话!
大量的咖啡因堆积在体内,即使到了夜晚需要睡觉的时候,咖啡因还在作用于我们的大脑。3.睡前助眠视频,越看越精神!沉浸式化妆、沉浸式吃播,听雨声助眠……目前网络平台上这类助眠视频层出不穷,越来越多的失眠人士也选择睡前看视频来助眠。“我的眼睛:睡了;我的耳朵:睡了;我的脑子:我非得看看这是怎么发出的声...
催眠曲雨声5分钟入睡重度失眠
如果症状持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。1.催眠曲催眠曲通过轻柔舒缓的旋律帮助放松身心,促进睡眠。适用于存在轻度至中度失眠的人群。2.雨声雨声能够掩盖其他环境噪音,创造一个安静、舒适的睡眠环境。适合那些希望在柔和自然的声音中助眠入睡的人。3.松弛训练松弛训练通过引导个体逐渐放松身体各部位来减轻紧...
“咀嚼声”听众过百万 声控视频究竟有何魔力?
扬子晚报/紫牛新闻记者注意到,除了“咀嚼声”外,生活中常见的雨声、流水声,甚至抓药声、敲击声在网上都有不小市场。心理学专家告诉记者,这类“声控视频”利用的原理是ASMR(Autonomoussensorymeridianresponse,自发性知觉经络反应),可以起到缓解焦虑、助眠的作用。“声音能极大影响心理状态,甚至几秒钟的声音...
春困难消 医生这样助眠补觉
用来助眠的“白噪音”包括自然界的风声、雨声、潮汐声,甚至有些人喜欢听洗衣机、烘干机运行的声音(www.e993.com)2024年7月30日。中山大学附属第三医院精神心理科张明副主任医师指出,相关研究证实,单调重复的“白噪音”能够让人放松,以较为舒适的状态进入睡眠,对缓解一部分人士的失眠、改善睡眠质量有帮助。隔绝噪声干扰的“静音睡眠舱”也会让一些...
助眠产品琳琅满目,医生:治疗失眠应重建健康心态和睡眠模式
酸枣仁制成的安眠养生茶,薰衣草、沉香等为原料的香薰、精油,用于穴位敷贴的睡眠贴……除了“助眠仪”,助眠眼罩、助眠香薰、助眠贴等产品也在线上线下热销。还有人喜欢听着风声、雨声、海浪声等白噪音入眠,但这些大自然中较为柔和的白噪音也不宜滥用。因为长期使用可能让人对其产生依赖,一旦中断使用反而会损害睡眠...
静音睡眠舱、阿尔法脑波音乐…… 这些助眠“神器”是智商税吗?
用来助眠的白噪音包括自然界的风声、雨声、潮汐声,甚至有些人喜欢听洗衣机、烘干机运行的声音。中山大学附属第三医院精神心理科张明副主任医师指出,相关研究证实,单调重复的“白噪音”能够放任放松,以较为舒适的状态进入睡眠,对缓解一部分人士的失眠、改善睡眠质量有帮助。隔绝噪音干扰的“静音睡眠舱”也会让一些对环境...
下雨天 也太好睡了吧!为什么下雨天睡觉会更香呢?
雨声可以助眠“白噪音”大家应该有听说过吧。与杂乱无章的噪声不同,白噪声是均匀分布、比较“悦耳”的声音。下雨的声音会把周围所有的噪音都过滤掉,所以会给人带来一种假象宁静的舒适感,从内而外地让一个人回归到安静的境界,此时内心平和,心情愉悦,精气神也特别好,因此,雨水滴滴答答落在屋檐或窗户上,节奏舒缓...
为什么下雨天就想睡觉?还睡得特别香
雨声可以助眠雨滴的嘀嗒声属于“白噪声”,有促眠作用。噪音嘈杂、刺耳,妨碍到人们正常休息,而白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗户或树叶上,声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。实验证明,相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静,更容易入睡。