听雨声有助于睡眠吗
听雨声有助于睡眠。听雨声时,雨滴落在不同的物体上产生的声音是不一样的,这些声音混合在一起形成一种舒缓、柔和且有节奏的声音,类似于白噪音,可以有效地掩盖其他环境噪音,为人们营造一个相对安静的睡眠环境,提高睡眠质量。但是并不是所有人都能从听雨声中获得助眠效果。对于一些敏感的人来说,雨声可能会引起焦虑...
热闻丨出伏暑未消!这18个省份夜晚仍需空调助眠,出伏后还要重点防...
夏秋之际,我国降雨仍较多,不乏夜雨扰眠,风雨较大时需关闭门窗,保持睡眠环境安静;轻柔的降雨可以产生白噪音,反倒有助于睡眠,不妨微微开窗,在柔和的雨声中安然入睡。温馨提醒,处暑节气已至,但我国中东部大部还处于夏天,仍有“秋老虎”出没,尤其是长江沿线,未来三天四川东部、重庆等地将成为高温中心,暑热超长待机,需...
助眠直播:“电子安眠药”真的管用吗?
日用品也可创造“声音的魔法”:捏一把芦荟胶在手上,单手摩擦发声;把跳跳糖含在嘴里发出嗞嗞声;挤出丰富的泡沫给假发洗头;用喷壶往鼓起的塑料袋上喷水模拟雨声……02“电子安眠药”,不只安眠线上助眠已成为了失眠人群的全新选择,而线上助眠的效果,可不止“哄睡”这么简单。除了帮助入睡,小陆认为助眠直播早...
辗转反侧!河南等18省区市夜晚仍需空调助眠
声音对睡眠质量的影响也是不可忽视的。夏秋之际,我国降雨仍较多,不乏夜雨扰眠,风雨较大时需关闭门窗,保持睡眠环境安静;轻柔的降雨可以产生白噪音,反倒有助于睡眠,不妨微微开窗,在柔和的雨声中安然入睡。中国天气网温馨提醒,处暑节气已至,但我国中东部大部还处于夏天,仍有“秋老虎”出没,尤其是长江沿线,未来三天四川...
出伏暑未消!全国安睡指数地图出炉,18省份夜晚仍需空调助眠
声音对睡眠质量的影响也是不可忽视的。夏秋之际,我国降雨仍较多,不乏夜雨扰眠,风雨较大时需关闭门窗,保持睡眠环境安静;轻柔的降雨可以产生白噪音,反倒有助于睡眠,不妨微微开窗,在柔和的雨声中安然入睡。中国天气网温馨提醒,处暑节气已至,但我国中东部大部还处于夏天,仍有“秋老虎”出...
白噪音真的助眠吗?
现代社会,随着失眠人群逐渐增多,助眠方法也逐渐多元化(www.e993.com)2024年9月9日。白噪音,近年来越来越多地出现在失眠人群的生活中。有的人觉得白噪音助眠效果不错,已经习惯在睡前打开“白噪音”歌单,在风声、雨声、海浪声中入睡。也有人觉得“白噪音”似乎对自己没什么作用,甚至起到了相反的作用,影响了自己的睡眠质量。
助眠直播:是软色情“擦边球”,还是“电子安眠药”
日用品也可创造“声音的魔法”。捏一把芦荟胶在手上,单手摩擦发声;把跳跳糖含在嘴里发出滋滋声;挤出丰富的泡沫给假发洗头;用喷壶往鼓起的塑料袋上喷水模拟雨声……剧情设定和人物扮演也被安排上了。博主“眠羊的助眠”(下称眠羊)告诉南方周末记者,她模拟医生检查,让粉丝们仿佛置身于诊室,柔和的声音和细致的关...
“噪声”也可以成为助眠伴侣?
美国睡眠医学专家ShelbyHarris博士表示,“绿色噪声是白噪声的变体,具有约500赫兹的低频声音”,与白噪声的尖锐相比,绿色噪声更为平静悦耳,且通常为大自然中天然存在的环境噪音,如瀑布声、窗外的雨声等。美国医生、心理学家LauraPurdy称,有些人发现它比棕色噪声更能抚慰人心,且更能让人放松。这种自然的声音非常适合在...
春困难消 医生这样助眠补觉
用来助眠的“白噪音”包括自然界的风声、雨声、潮汐声,甚至有些人喜欢听洗衣机、烘干机运行的声音。中山大学附属第三医院精神心理科张明副主任医师指出,相关研究证实,单调重复的“白噪音”能够让人放松,以较为舒适的状态进入睡眠,对缓解一部分人士的失眠、改善睡眠质量有帮助。隔绝噪声干扰的“静音睡眠舱”也会让一些...
助眠产品琳琅满目,医生:治疗失眠应重建健康心态和睡眠模式
酸枣仁制成的安眠养生茶,薰衣草、沉香等为原料的香薰、精油,用于穴位敷贴的睡眠贴……除了“助眠仪”,助眠眼罩、助眠香薰、助眠贴等产品也在线上线下热销。还有人喜欢听着风声、雨声、海浪声等白噪音入眠,但这些大自然中较为柔和的白噪音也不宜滥用。因为长期使用可能让人对其产生依赖,一旦中断使用反而会损害睡眠...