膝盖总是卡卡的,不妨检查一下这块肌肉!

腘肌是提供稳定性的单关节肌肉,这使得这条肌肉更倾向于去代偿多关节肌肉的失能。当腘肌太紧绷时:「膝关节的轨迹」会被这条紧绷的锁链(腘肌)限制住,让我们在活动膝盖时常会莫名感到紧紧卡卡却又摸不到痛点。而当膝关节的生物力线偏移时,我们再做运动就会容易导致疼痛。(腘肌疼痛触发点)这个情况属于一种馒性...