如何戒酒,恢复正常生活?丨心理自助手册

1.描述你想改变你的饮酒习惯的原因如果你想成功地减少饮酒,你会想要尽你所能来保持你改变的动力。就像任何改变的努力一样,无论是改变不健康的饮食习惯还是参与健康的日常锻炼,如果寻求改变的原因被遗忘,动力水平就会开始下降。为了避免这种情况,写下你选择少喝酒的所有原因。你的理由可能包括,例如,想要身体感觉更...

指南共识 | 广东省炎症性肠病围手术期加速康复外科管理专家指导意见

因此,戒烟戒酒可以减少术中、术后并发症的发生风险,减少伤口愈合不良,提高免疫力,促进术后康复。同时,戒烟戒酒还有助于改善整体健康状况,降低IBD术后复发及其他慢性疾病的发生风险。4.对于存在潜在肺部并发症风险(年龄>60岁、肺功能不佳、或长期置放鼻饲管)的患者,应加强IBD围手术期的呼吸系统监测和管理措施,减少...

68岁老人戒烟戒酒,半年后身体如何了?医生直言:3点千万要注意

这种全方位的生活方式调整,是戒烟戒酒成功的关键,也是维护老年人健康的重要策略。五、饮食调整:营养摄入与健康同行在戒烟戒酒的过程中,饮食的作用不可小觑。合理的饮食结构能够为身体提供必要的营养,帮助老人更好地应对身体和心理上的变化。研究发现,戒烟戒酒后,人体对某些营养素的需求会有所变化。例如,维生素C能够...

权威研究来解答:肝脏最怕烟酒吗?戒酒戒烟后肝功能就能降低?

适度锻炼有助于减轻戒烟戒酒时可能出现的焦虑和压力。此外,保持充足的睡眠也对戒烟戒酒过程中的情绪管理至关重要。通过坚持戒酒戒烟,你可以改善肝脏健康,减少患肝脏疾病的风险,并提高全身健康水平。所以,如果你关心自己的肝脏和健康,请考虑戒酒戒烟,让你的肝脏变得更加健康!对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留...

...和栗子一起吃会更容易导致胃石?高血压用药期间不用戒烟戒酒?11...

高血压用药期间不用戒烟戒酒?……11月“科学”流言榜一起来了解↓↓1山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?流言内容:山楂和栗子不能同食,一起吃的话会伤胃,导致胃石。真相解读:不正确。目前没有证据表明,山楂和板栗混着吃会直接导致健康人得胃结石。

喝酒引起的高血压戒酒能降下来吗

核心提示:喝酒引起的高血压戒酒通常能降低血压(www.e993.com)2024年11月8日。喝酒引起的高血压戒酒通常能降低血压。因为酒精具有扩张外周动脉的作用,所以会引起短暂性的血压下降,但这种效果是暂时的,很快就会被体内的交感神经系统所对抗,使血压回升甚至更高。而当停止饮酒之后,由于没有了酒精的刺激,外周血管会收缩,从而起到一定的降压作用。但是...

名中医丛法滋:中医药有效预防癌症复发转移,安全可靠!

1、戒烟戒酒规律作息以前抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食这些都是一个很致命的伤害,让你体内处于一个非常紊乱的状态,有的患者一看那舌头都是黑的,那全身一看全都是疙瘩,全都是结节。2、健康饮食,营养均衡尤其是胃癌和肠癌的病人,不管是手术也好,放也好化也好,它对消化系统都有一个损伤,导致饮食消化能力变差,...

范建高教授:酒精性肝病的基本概念与诊疗要点

(2)持续戒酒与中/重度酒精性肝炎(AH)患者的长期生存相关。(3)建议将简短动机干预纳入ALD和AUD患者的临床照护中(强烈推荐,证据质量低)。(4)AUD和ALD患者酒精戒断综合征应根据“临床机构戒断评估-酒精-修订方案(CIWA-Ar)”进行评估和管理。临床医生应注意酒精戒断综合征与肝性脑病区分,并知晓这两种情况是可以...

60-80岁老人的14条好习惯,如占一半,你就是万里挑一的智慧老人

人退休了,也需要自律,管理好身材,管理好睡眠,管理好饮食,管理好财务,而不是随心所欲,无度地放纵。60-80岁老人,如果这14条你占一半,你就是一个万里挑一的老人,厉害得不要不要的,我谁也不服就服你:1、注意营养均衡,不挑食,不吃太热的食物。每天蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、碳水都有摄入,并控制总量...

【健康科普】有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几...

1.管理体重新版指南指出,体重指数每增加5千克/米2,发生高血压的风险增加49%。管理好体重,对血压的稳定大有益处。2.戒烟戒酒吸烟是公认的心血管疾病及死亡的独立危险因素,且吸烟量越大、时间越长,心血管疾病发病及死亡风险越高。二手烟暴露同样增加冠心病、脑卒中等心血管风险。长期过量饮酒或偶尔大量饮酒均...