米字操防颈椎病,但你做对了吗?一文教你“‘粤’动越健康”!

“总的原则就是,不管是平卧还是侧卧,都能保证头、颈椎和身体在一个水平线上。”2.肩周炎的运动康复肩周炎常特指粘连性关节囊炎,其病因不明,主要临床表现为疼痛和肩关节活动受限,因而又被称为“冻结肩”,是一种慢性疾病。其主要症状表现为,肩关节疼痛和僵硬,肩关节活动受限,夜间疼痛,尤其在患侧卧位时。肩...

成都孃孃十多年没治好的“肩周炎”,竟然不是肩周炎?!

没过多久,张孃孃恢复了健康,手臂活动不再受限,疼痛感也消失了,还顺便囊括了广场舞“扛把子”的称号。这不,近期张孃孃的另一侧肩膀有了同样的毛病。不同的是,这一次她再也不用漫无目的的“心急乱投医”,直接挂了陈医生的号。#02医生:并非个例有些人一开始就错了陈医生表示,近几年,他已经接触了好...

肩痛就是肩周炎?搞错可能致残!这些危险动作,很多人每天做……

肩部响声不同肩周炎:无响声。肩袖损伤:咔咔响,患者在上举及旋转上臂时可感到有响声。将手放在患者身上,令其上举及旋转时能感觉到弹响,被动活动时弹响加重。疼痛感觉不同肩周炎:一阵一阵的间歇疼,好坏反复无常,虽然疼痛但可以提东西。肩袖损伤:疼痛维持数日,之后逐渐减轻,有疼痛感且手没力气拿东西。小...

如今的广场舞是如何热起来的?

如今中国大地上随处可见广场舞的身影,不论是城市广场,还是乡村平坝,甚至街头巷尾,傍晚时分,到处都有大妈们踩着明快节奏,舞动柔美身姿,陶醉愉越氛围的场景。蔚然成风,非常火热的广场舞在中国大地上如此流行,其实时间并不长。提倡全民健身,早在1995年国务院《全民健身计划纲要》就提出来了,直到北京奧运会前的2005...

跳广场舞

跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹,空腹易引起低血糖,导致无力、眩晕等不适感;衣裤要选择能吸汗的全棉服饰,并尽量宽松些,以确保四肢气血流通;鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳,这种鞋能加大缓冲,减少关节负荷;不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋,防止扭脚;跳广场舞前注意做好充分的热身...

跳广场舞小心出汗受凉关节发炎 这些细节你不可不知

跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹,空腹易引起低血糖,导致无力、眩晕等不适感;衣裤要选择能吸汗的全棉服饰,并尽量宽松些,以确保四肢气血流通;鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳,这种鞋能加大缓冲,减少关节负荷;不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋,防止扭脚;跳广场舞前注意做好充分的热身...