如何从体脂率28%降到18%,5个月内减肥成功的秘诀揭秘!

为了减掉一身的赘肉,练出腹肌、胸肌、麒麟臂,我开始给自己定制一份健身计划(训练+饮食)。在运动方面:周一三五日进行有氧运动,比如:40-50分钟的跑步、健身操或者打球训练,根据自己的兴趣安排运动。每天步行数保证在8K-1万步。周二四六会安排抗阻力训练,抗阻力训练的时候,我会选择复合动作,深蹲、卧推、推举、...

新歌DJ健身操《你若春光》歌曲动听欢快节奏轻松减肥_手机新浪网

1评论新歌DJ健身操《你若春光》歌曲动听欢快节奏轻松减肥发现更多热门视频陈百强去世30年后,何超琼终于曝光两人当初的分手真相…琳琳很爱国__2.6万次播放杨议“杨小五儿”直播表示,对于谢雷,不予回应.不约儿童的大松子儿1.1万次播放陈坤和辛芷蕾一起出席活动,辛芷蕾想挽着陈坤的胳膊被拒绝,她尴尬的笑...

劲爆DJ健身操《听到就嗨》肩颈腰腹四肢运动,甩掉赘肉减肥增肌#...

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活力DJ健身操《雨中泪》每天早晚坚持锻炼,快乐运动健康减肥#2024...

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大众DJ健身操《渴死的鱼》燃脂塑形,减肥瘦身效果好#2024春季...

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健身操《来自天堂的魔鬼》魔性DJ 动作简单好学 适合减肥减肥

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火爆DJ健身舞《酒醉的蝴蝶》燃脂减肥健身操,精选易学

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DJ广场舞《听心》新创收腹减肥健身操,享受优美旋律,燃脂健康

DJ广场舞《听心》新创收腹减肥健身操,享受优美旋律,燃脂又健康“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedby...

减肥20斤不反弹,我靠的就是这几个健身视频!

这套天鹅臂课程是根据古典芭蕾舞改编的,动作都比较简单、安静,可以起到很好的局部塑形效果。大家不妨在看电视的时候做一做。但是,对于想减肥的同学来说,这个运动量实在太小了,我常常觉得同样时间里做天鹅臂的效率太低了♀。哪里找资源:Youtube上搜索好啦,以上就是我最近练过的健身操就介绍到这里。有做过的同学...