【跟着中医学养生】心脏康复扶阳导引养生功——六字诀

第三势呼字诀“呼”与脾对应。口吐“呼”则泄脾胃浊气、调理脾胃功能。促进肠胃蠕动、健脾和胃、消食导滞。第四势呬字诀“呬”字诀和肺相应。口吐“呬”泄出肺之浊气、调理肺脏功能。展肩扩胸、藏头缩项,使吸入的大自然的清气布满胸腔,小腹内收,使丹田之气也上升到胸中。先、后天二气在胸中会合,...

秋冬养肺用“嘶”字诀,简单有效还不累!

中医六字诀是我国古代流传下来的一种养生吐纳类功法,最早出现于陶弘景的《养性延命录》,呼气时用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六个不同字的发音口形吐气,调养相应的脏腑:嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,嘶字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。相关新闻这些中医特色疗法,让你安然过冬保健康~...

要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!|润肺|养肾|滋阴|养肝|止咳|...

六字诀共有六节,每节有一个独特的发声,并与一个脏腑和季节相对应。习练者可以完整地成套练习,也可以根据自身情况重点练其中的一节或几节。锻炼方法:先深吸一口气,再慢慢发出以下6个音:“吹”;“呼”;“呵”;“唏”;“嘘”;“呬”。秋季可着重练习“呬字功”:深吸一口气,呼气时念呬字,两手从小...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

中医六字诀六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,呬字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。六字诀每个字的发音是6次,整套练习就是36次吐字呼吸。穴位按摩安...

常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

【健康百科】简易呼吸六字诀,保护脏腑,赶走新冠

六、嘻字功理三焦嘻,读(xī)(www.e993.com)2024年12月19日。口型为两唇微启,舌稍后缩,舌尖向下。有喜笑自得之貌。重复六次,调息。嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。早晚各练三遍,不仅适用于轻度脏腑功能疾病患者的康复,更适用于健康人群调理脏腑,预防疾病。

健身功法五讲之六字诀 梳理情志调合脏腑

六字诀主要是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法,并辅助以相应简单的肢体导引和意念,来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理,从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目。习练六字诀,读音、口型与气息,是六字诀功法的...

跟健身气功老师学习六字诀 内炼脏腑,外练筋骨,强身健体

春季养肝。健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主,配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法,并辅以简捷的肢体动作和意念导引,来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机,起到内炼脏腑,外练筋骨,强身健体,养生康复作用的一套功法。

健身气功·六字诀如何调整脏腑功能(叁)

健身气功·六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础,通过吐气发音调整气息的运行,对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。健身气功·六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机,达到强壮脏腑、祛除病邪...

灵感中国Inspiration丨六字诀六分钟跟练版!武术大师教你呼吸吐纳

近来,养生潮流在海内外平台悄然兴起,在本集视频中,王超大师将同弟子一起展示养生绝技,六字诀,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行,防治未病,养生保健。《灵感中国Inspiration》是由四川日报报业集团打造的国际传播视频栏目。栏目定位于海内外“Z...