你以为的累,可能是身体缺了这个东西!

而且,体内长期缺乏铁营养,可能出现的情况还有:手脚容易冷、容易头晕、皮肤苍白,甚至缺铁性贫血等!无奈的是,大多数人都不知道自己缺铁,更没意识补铁。根据中国营养学会女性营养健康工作组于2021年在我国范围内针对18～49岁女性做的一项研究,发布的《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示——有72.2%的人铁...

钙铁锌都很重要,但怎么判断自己娃缺不缺?

答:骨密度检查,有X片的检查,有超声的检查,但这些检查,影响因素多,而且目前缺少婴幼儿的正常参考数据,因为查了,你没有参考线,查了参考意义也不大。而儿童的骨骼处在生长发育期,骨密度的检查真的是没有意义的,更不能以此判定宝宝就是缺钙。而另外一个,微量元素的检查也不需要常规做,无论是医院对宝宝的微量元素...

哪些人易贫血?做下面的小测试,判断自己是不是贫血了……

原创关爱您和家人健康人卫健康测试如何自查贫血1.通过观察手指甲内的血丝浓度来判断。一般贫血的人手指甲偏白,甚至严重发白;有些人会出现反甲,其特点是手

空港妇幼|新手爸妈修炼手册|贫血|发热|胎便|宝宝|新生儿|母乳喂养...

来源:《小儿营养性缺铁性贫血防治方案》(国家卫健委)3.怎么判断宝宝可能贫血了?有哪些症状?一般表现皮肤苍白,年龄偏大孩子可能会乏力、头晕、眼前发黑等,年龄偏小孩子表现为不爱活动。消化系统食欲减退,甚至有少数孩子有异食癖、呕吐、腹泻等消化道症状。神经系统症状烦躁不安、萎靡不振,注意力不集中、记...

3个宝宝1个贫血?是真的,但别慌……

胃口差。孩子如果存在缺铁性贫血,往往最先影响的就是孩子的食欲,孩子会表现出胃口欠佳,吃啥都不香,不爱吃东西,食物的摄入量不多,或者只吃自己喜欢的某种东西,出现挑食、偏食的现象,甚至出现异食癖(如喜欢吃泥巴、橡皮泥、头发等)。而当宝宝长期胃口差、不爱吃饭,也会引起营养元素的摄入量不足,或者营养元素摄入...

豆浆和牛奶,哪个更营养一些?建议根据自己身体情况进行选择

③缺铁性贫血的人,牛奶中含有的钙盐、磷盐与亚铁相合,容易形成不溶性化合物,从而影响铁质的吸收与利用,对缺铁性贫血的人不利(www.e993.com)2024年11月28日。2、以下2类人不适合喝豆浆①有痛风症状的人:痛风大多是因为嘌呤代谢出现了障碍,而黄豆中有大量嘌呤,虽然制作成豆浆后,嘌呤含量会有所减少,但如果正在急性痛风期,豆浆是不适合喝的,...

科普|生活水平提高后,营养丰富,为何还会得缺血性贫血?

要判断自己是否患有缺血性贫血,我们可以从以下几个方面进行观察:首先,关注自己的身体症状。缺血性贫血的典型症状包括乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸气短等。如果你发现自己经常出现这些症状,那么就需要警惕是否患有贫血。其次,通过化验检查可以进一步确认自己的病情。血常规检查可以了解血红蛋白和红细胞的数量...

世界防治肥胖日 | 如何防治肥胖?超重儿童如何运动?这些知识事关...

??误区二:采取吃素食或不吃主食的方法减肥吃素食或不吃主食的方式减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山...

喝茶会引起流鼻血吗?原因解析及女性应注意什么?

缺铁性贫血是因为身体缺乏足够的铁元素,从而影响红细胞的生成和功能。茶水是一种常见的饮品,但其中的茶多酚会影响铁元素的吸收和利用,因此在缺铁性贫血患者的饮食中应适量摄入茶水。茶多酚是茶叶中的一种化合物,具有抗氧化和抗炎作用,但它也具有一定的抗铁作用。茶多酚会与食物中的非血红蛋白铁结合形成不稳定化合...

这么吃能减肥!国家卫健委发文,手把手教你→

??误区二:采取吃素食或不吃主食的方法减肥吃素食或不吃主食的方式减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山...