医生提醒:长期吃素当心贫血,应定期监测血红蛋白含量

“尽管素食富含多种维生素和矿物质,但它们在铁质摄入方面存在局限性。素食者往往缺乏动物性食物中的铁元素,尤其是含铁较高的动物内脏、血液和红肉。这些铁质以血红素铁的形式存在,其吸收效率远高于非血红素铁。”李永进表示,长期依赖素食可能导致铁质摄取不足,引发缺铁性贫血。缺铁性贫血不仅表现为典型的体力衰弱、易疲...

男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高

若完全依赖素食,这些关键营养素将难以得到充分补充。持续这种状态,将会导致人体营养不良,进而降低身体的免疫力。3、贫血长期坚持素食,可能会导致体内一种重要的维生素——B12的匮乏。维生素B12,也被誉为“红色维生素”,在人体中扮演着至关重要的角色。它能有效推动骨髓中核酸的合成过程,助力红细胞的成熟与分裂,...

贫血和长期吃素有关联吗?

因此,长期依赖素食可能导致铁质摄取不足,引发缺铁性贫血。缺铁性贫血的症状与影响:缺铁性贫血不仅表现为典型的体力衰弱、易疲劳、头晕、心悸等症状,还会引发一系列精神和生理上的问题。1.精神行为异常:如烦躁、易怒、注意力难以集中。2.口腔健康问题:口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂。3.皮肤及毛发变化:毛...

吃素贫血是必然?素食:勿cue~

吃素贫血究其原因为营养不足,素食里也有很多温补的食材,小堂主这就为大家一一介绍。这些素食你吃对了吗黑芝麻黑芝麻,属脂麻科植物,谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,意思是说“黑色芝麻养黑发”。黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑豆黑豆,是豆科大豆属的植物大豆的黑色种子。黑豆性平...

女子长期吃素确诊重度贫血 医生紧急提醒:切勿盲目模仿

近日,金华的赵女士在体检时发现血色素(即血红蛋白)只有44g/L(正常人一般在120g/L),确诊重度贫血。赵女士是个公司职员,近几年对工作总觉得有心无力,仅仅是坐在办公室一天都觉得筋疲力尽。赵女士表示,自己从小看见荤菜就犯恶心,所以平时基本不吃荤菜,甚至连鸡蛋也不吃。她觉得素食主义没啥问题,很多明星只吃素身体...

热闻|女子长期吃素确诊重度贫血!如何“补血”?正确的做法应该是……

长期素食,如果不补铁,会引起营养性缺铁性贫血(www.e993.com)2024年11月9日。山东省立第三医院血液内科主任余喆介绍,铁的主要来源是动物性的食物,如动物的肝脏、血制品、瘦肉、蛋黄等。引发缺铁性贫血的主要原因有:铁元素摄入不足、丢失过多及胃肠道吸收不良。很多女性爱美,为了保持纤细的身材不把吃饭当回事儿,...

蛋也不吃!女子长期吃素确诊重度贫血,医生:素食主义明星有营养师...

蛋也不吃！女子长期吃素确诊重度贫血，医生：素食主义明星有营养师，普通人不能一味模仿近日，金华的赵女士在体检时确诊重度贫血血色素（即血红蛋白）只有44g/L而正常人一般在120g/L据报道，赵女士是个公司职员近几年对工作总觉得有心无力仅仅是坐在办公室一天都觉得筋疲力尽赵女士表示，自己从小看见...

女子长期吃素确诊重度贫血 当事人:见荤菜就犯恶心

近日,金华的赵女士在体检时发现血色素(即血红蛋白)只有44g/L(正常人一般在120g/L),确诊重度贫血。赵女士是个公司职员,近几年对工作总觉得有心无力,仅仅是坐在办公室一天都觉得筋疲力尽。赵女士表示,自己从小看见荤菜就犯恶心,所以平时基本不吃荤菜,甚至连鸡蛋也不吃。她觉得素食主义没啥问题,很多明星只吃素身...

女子长期吃素确诊重度贫血 医生:如此饮食很危险

而赵女士之所以能勉强维持日常活动并自行前往就诊,实则是长期贫血导致身体逐渐产生了耐受性,这一状况实则更加危险,因为它掩盖了病情的严重性。医生进一步强调,明星之所以能在坚持素食的同时保持健康,很大程度上得益于他们背后专业营养师团队的精心调配,确保饮食营养均衡,这是普通人在没有专业指导下难以复制的。因此,盲目...

长期吃素确诊重度贫血,一味吃素还有这些坏处

6、缺铁性贫血。在长时间素质的情况下,还可能会导致体内的铁元素生长不足,从而导致了缺铁性的贫血。7、不孕不育。长期吃素的女性,由于得不到所需要的能量补充,往往会导致内分泌失调,生理周期紊乱等情况,而且部分临床案例指出,吃素很有可能影响女性生育,导致不孕不育,尤其30岁以上的女性更应该注意膳食营养。男性也...