去“秋燥”养气血,懒人养生餐,不用开火太省事,越吃越润越美!
晒晒我的秋天养生餐,桂圆红枣银耳燕麦粥、芝麻粗粮馒头、红薯、鸡蛋、猕猴桃,味道好吃,滋阴润燥还养气血,做法简单,不用开火,起床就能吃!每年秋天开始,我就开始会吃点银耳羹当早餐,一个星期吃个两三回。银耳称为“平民燕窝”,丝滑美味,滋阴润燥,女人是水做的嘛,肯定要经常吃。桂圆和红枣,更是补气养血的好物。
凉风渐起,食方+穴位保健助你防秋燥
莲藕:性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。杏仁:具有独特的止咳、润肺、平喘作用。羊肉:适量食用羊肉等温补食物可以起到益气健脾的作用。健脾和胃类山药:健脾益气,消渴生津,适合脾胃虚弱者。小米:养胃健脾,适合早餐食用。山楂:开胃消食,可制成山楂小米粥等。其他推荐食物糯米、粳米:益胃生津,适合...
白露,宜饮茶、泡脚、润肺,忌秋燥、寒气、生冷
功效补血止血、滋阴润燥;适用于眩晕、心悸、面色萎黄及阴虚火旺之心烦失眠、肺燥咳嗽、咯血、吐血、尿血、便血、崩漏者。杜仲银耳羹原料银耳20克,炙杜仲10克,冰糖30克。做法将炙杜仲放入清水锅内熬25分钟,取汁、去渣;银耳用清水泡透,去梗并撕成小片;清水注入锅中,放入银耳,中火烧沸,转文火煲...
防秋燥,你知道什么食物跟秋天更配吗?
该汤具有补气养血、滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥,兼有虚热的表现,如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。沙参玉竹瘦肉汤材料:瘦肉500克,沙参30克,玉竹30克,无花果6个,百合20克,雪梨1个。做法:瘦肉洗净切块,焯水去沫。雪梨洗净、去芯,切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净,放入瘦肉、雪梨,加适量...
脾胃的“修复剂”不是白粥、小米,竟是它!清热润肺、健脾养血,便秘...
特别是秋季气候干燥,容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题,莲藕清热润肺,补血养胃,是除秋燥的养生佳品。应季的莲藕最好吃了,营养更是丰富,被称为是“立秋后第一大补”。《食疗本草》也记载,藕养血、补气、养神,久服轻身延年。民间说它是“穷人的医生”,很多营养师也推荐大家常食莲藕。
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1.山药去皮洗净,切成小块;红枣洗净去核;大米洗净(www.e993.com)2024年10月10日。2.将大米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至米粒开花。3.加入山药块和红枣,继续煮约20分钟,至山药软烂、粥浓稠即可。功效:健脾益胃、补气养血。适合脾胃虚弱、气血不足之人在秋分时节食用。
秋冬节上火喝什么茶,秋冬节如何降火?推荐几种适合饮用的茶叶!
1.红枣枸杞茶:红枣具有养血益气、补中益气的功效,而枸杞则具有明目养肝的作用。这款茶可以滋补身体,调理气血,改善上火问题。2.菊花茶:菊花有清热解、消炎排的功效,适合秋冬节喝。常喝菊花茶可以清肝明目,降低上火的机会。3.大麦茶:大麦具有清热解、利水消肿的作用,适合秋冬节多喝。它含有大量的纤维素,可以...
霜降无霜秋意浓,除燥防寒好迎冬
南瓜温中益气、补脾养胃,板栗通肾气、厚肠胃、强筋活血,柿子生津液、除燥热、润肺化痰,莲藕调中健脾、润肺养阴,山药补脾养肺、固肾益精,白萝卜顺气宽中、化痰生津等等都是适合霜降时节的养生食品。“虚则补之,实则泻之”,体虚之人根据具体情况进补可起到增强体质、祛病强身的作用。一般以气虚补气、血虚补血、阴...
远离秋燥,这款补气养血的五红汤喝起来,元气满满好入秋!
红色食材通常含铁元素比较多,故有助于补益血气的作用,秋天之后女生可以多吃一些红色食物来改善气血。今天小编给大家推荐一款「五红汤」,以在秋日里滋养气血、缓解秋燥。红豆、花生、红糖、红枣和枸杞都是对女性朋友非常友好的食材,将其搭配在一起吃,甘甜可口、香糯绵软可气血双补,非常适宜气血两虚、贫血的女性日常...
“喝汤药去秋燥”该注意些什么?这些食物要忌口
《黄帝内经》曰:春夏养阳,秋冬养阴。对于机体不能适应时令变化者,当前最重要的是克服秋燥,但要特别注意的是,无论温燥还是凉燥,一般不用辛香之品,以防耗气;也不用苦寒泻火之药,以防伤气。应该多用一些收敛固涩的酸味药,如莲子、芡实、山药等。同时,不宜用药过猛,宜“清补”,不宜“腻补”。喝...