女性延缓衰老,冬天多吃八道菜,益气补血暖身子,皮肤水嫩显年轻

三、胡萝卜板栗炖鸡汤准备食材:鸡肉,胡萝卜,板栗,姜片,葱段。做法步骤:1、鸡肉剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。3、将焯过水的鸡肉、胡萝卜、板栗和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖...

“天气寒,要补阳”,常吃6种补阳菜,补血补气还升阳,温暖过冬

4,加入和食材齐平的热水,放葱姜、八角、生抽,压半小时5,倒回炒锅里,加盐调味,大火收汁,菜汁少许,关火出锅六,猪肉炖豆腐做法:1,需要准备的食材:带皮肥瘦猪肉,北豆腐,小白菜2,猪肉切片,豆腐切片,白菜切成段3,炒锅里加植物油烧热,放肉片炒到吐油,加葱姜炒香,放料酒翻炒去腥,加酱油提色,放十三...

补血必吃10种蔬菜

1.菠菜菠菜富含铁、维生素C和叶酸,这些营养素有助于促进红细胞的生成。适量摄入菠菜可以改善贫血症状,但长补血可以适量食用菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜、红甜椒等蔬菜,但需注意食物并不能替代药物进行治疗。1.菠菜菠菜富含铁、维生素C和叶酸,这些营养素有助于促进红细胞的生成。适量摄入菠菜可以改善贫血症状,但...

想补血吃红枣、猪肝?“食补”对这部分人群没用

通常我们说的“补血”可以补充造血的原料,最常见的是铁、叶酸、维生素B12。??叶酸是一种B族维生素,广泛存在于绿叶蔬菜、水果、肉类中,但是食物中的叶酸若经长时间烹煮,可损失50%～90%。叶酸的生理需要量成人为每日50～75g,婴儿为每日6～20g。但在吸收不良、代谢失常、妊娠、感染、发热等代谢增高、组织需要量...

失眠最怕这4种菜,建议常吃,补血润燥,安神助眠

(3)汤的炖煮时间可以根据个人喜好调整,喜欢浓郁口感的可以适当延长煮制时间。二、清炒莴笋莴笋:300克;大蒜:2瓣;红椒:1个(可选);食用油:适量;盐:适量;鸡精:少许(可选);白胡椒粉:适量1.准备材料:将莴笋去皮,切成薄片或细条;大蒜剁成末;红椒洗净后切丝备用。

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

小白菜:在中医理论中,小白菜具有养胃和中的功效,能够促进胃部消化(www.e993.com)2024年11月16日。它富含维生素C、钙质以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等多种营养成分。菠菜:菠菜作为一种四季皆宜的蔬菜,在秋冬季节食用尤为适宜。其根部红润,叶片鲜绿,口感鲜嫩。中医认为,菠菜性凉味甘辛,具有补血止血、滋润五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝及...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

葡萄益气补血、生津止渴、健脾和胃、利尿,还能帮助机体排毒,清解内热。新鲜葡萄捣汁和蜂蜜,熬煮收膏,服用可缓解心悸气短、头晕乏力、视物昏花等气血不足证常见的症状;葡萄跟芹菜榨汁,等量混合后兑温开水饮用,非常适合高血压人群;将新鲜的葡萄和甘蔗榨汁,等量混合兑温开水饮用,可缓解声音嘶哑的症状。葡萄虽好,但也不...

极致美味!扬州这三道创新淮扬菜,你吃过吗?赶快收藏

位于广陵区康山街的中国淮扬菜博物馆,展陈着淮扬菜丰富的历史文化,这里同样是一家主打创新融合的饭店。由长江粮油冠名、国窖1573赞助支持的“苏油坊杯”2024淮扬菜创新精品发布活动中,淮扬菜博物馆推出了两道创意菜:素烧鸭拼烤鳗鱼和红酒雪梨脆皮牛。●荤素搭配素烧鸭拼烤鳗鱼...

科学素质提升|它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗...

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定,但含铁量真的高民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。

它是“平价护眼菜”,还能补钙、抗氧化,现在正上市!

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定,但含铁量真的高民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。