最适合这时节吃的早餐粥,怎能没这3碗!营养快手!

最最最日常快手之皮蛋瘦肉粥推荐理由:皮蛋瘦肉粥是广东最经典也最家常的粥品,长大后每次吃到,都像品尝着妈妈的味道,煮给孩子吃,孩子吃进的每一口都能感受到家的温馨。关键是:家常美味又快快快快快快快快...快手啊!推荐做法:--食材--大米140g,瘦肉100g,皮蛋2个,姜1小块,香葱1根,香油1/2茶匙...

荔湾这个“全国最大的药材王国”:藏着老广养生的“秘诀”

瑶柱冬菇虫草花鸡汤瑶柱、冬菇、虫草花和鸡肉搭配,这道汤不仅味道鲜美,还富含多种营养成分,有助于滋阴润燥。黑豆红枣莲藕猪蹄汤黑豆、红枣、莲藕与猪蹄同煲,不仅口感丰富,还能滋阴补血、美容养颜。文字广州荔湾发布编辑部李欣煦,潘毅讲堂视频荔湾区融媒体中心冯军宝江河水编辑骆福珍...

秋天补血,建议大家别节省,八道菜使劲吃,健脾补血,营养好吸收

无花果雪梨瘦肉汤材料:无花果干8-10个;雪梨1个;瘦肉(猪肉或鸡肉)300克;大葱1根;生姜2片;料酒1汤匙;盐适量;清水适量步骤:1.准备食材:瘦肉切成块,雪梨去皮去核切块;无花果干用清水泡软;大葱切成葱段;生姜切片备用。2.处理肉类:将瘦肉块放入锅中,加水煮沸,撇去浮沫后,捞出沥干,再用清水冲洗干净。3....

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

3.柚皮淮莲煲瘦肉材料:柚子皮1个、淮山20g、干莲子30g、瘦肉200g、枸杞3g、红枣4粒、生姜适量。做法:1、把柚子皮外面黄色表皮去掉,留下白色的内层皮,切成块状。由于柚皮有一点苦涩之味,所以汆水浸泡可以去掉涩味,把白色的内层柚皮放入开水中煮2-3分钟,捞起后放入凉水中浸泡一晚。浸泡以后捞起来挤干其中的...

经期喝什么汤补血补气

经期可以适量饮用乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、红枣花生煲龙眼、四物鸡汤、阿胶瘦肉汤等汤品以补血补气,但食物本身并不能替代药物治疗。如果经期症状严重或持续不缓解,建议咨询医生以获得适当的治疗建议。1.乌鸡汤乌鸡是一种滋补类食材,其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及铁元素等营养成分。而铁元素是合成血红蛋白的重...

化疗后贫血怎么办,试试这几道补血营养汤

没办法我就去当厨师的表弟哪里偷师,学了这道当归枸杞猪肝汤,含铁非常丰富,还可以补充造血营养,关键是按照这个食谱去做,不腥、不膻,味道鲜美,特别适合化疗期间呕心呕吐严重的朋友补充营养(www.e993.com)2024年11月8日。具体的做法我放在下面了当归枸杞猪肝汤食材:猪肝200克,猪瘦肉100克,菠菜200克、当归、党参各15克,枸杞10克,红枣5枚,姜、...

子宫偏小喝什么汤好

子宫偏小可以适量饮用乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、红枣花生炖猪脚、阿胶瘦肉汤、黄豆猪尾汤等食物,但需注意,这些食物并不能替代医学治疗。1.乌鸡汤乌鸡是传统的滋补食材,其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及微量元素。中医认为其具有滋阴养血的功效,对于改善子宫偏小有一定的帮助。适当食用可以补充身体所需的营养物质...

冬天必吃3种“素中之荤”,通便防癌、补血补肾!给肉都不换

豆制品：补血补肾的“植物肉”豆制品，作为传统的中国食物，一直以来都被视为素食中的佳品。豆腐、豆浆、豆腐干等，这些富含蛋白质的食物，对于补血和补肾都有极佳的效果。李老师特别喜欢每天早上来一杯温热的豆浆，既可以补充能量，又可以给新的一天带来满满的活力。他还发现，定期摄入豆制品，有助于缓解他的疲劳感...

比牛奶补钙,比红枣补血?这些隐藏的“营养王者”藏不住了!

鸭血是一种常见的补血食物,每100克鸭血中铁含量约为30.5毫克左右,其铁含量非常高,且以血红素铁为主,容易被人体吸收利用。鸭血中含有一定量的维生素K、锌等营养成分。维生素K对于血液凝固具有重要作用;锌有助于增强免疫力。可以将鸭血制作成鸭血粉丝汤、毛血旺等美食,既可口又能有效补血。

它是“平价护眼菜”:越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定,但含铁量真的高民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。