秋天食欲好,建议中老年人多吃八道肉菜,补血强体质,健康少生病
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽、黑胡椒碎和花生油抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸两面金黄后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑煸炒,炒软以后,再加入煎好的鸡...
它是蔬菜中的“补铁王”,建议女性要常吃,补血暖身,手脚不冰凉
1、提前把干香菇泡发,泡发好后切小块处理。用炒锅不用下油,直接将处理好的香菇放入锅中炒干,炒出香味就可以装盘备用。2、鸡胸肉清洗干净后切丁处理,加入蚝油,生抽,胡椒粉,玉米淀粉,油腌制备用。3、热锅冷油,把姜片爆香,先下腌制好的鸡肉,平铺不动等可以轻易翻动时,把鸡胸肉翻面继续煎至金黄。4、等...
三伏天女人多吃它,补气补血又养颜,脸色红润有光泽,比敷面膜好
一、南瓜豌豆汤食材:小南瓜1个、豌豆半碗、嫩豆腐半块、瘦肉末适量(可选鸡胸肉、猪肉等低脂肉类)做法:1、剥几瓣蒜,切成蒜末。切点姜丝备用。锅里放点油,烧热后把蒜末和姜丝扔进去,翻炒出香味。2、把准备好的瘦肉末加进去,大火快速翻炒。倒入一勺生抽,给肉末上个色,也增加点味道。炒到肉末变色,就...
【防疫微课堂】从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!
做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。2桂圆莲子羹功效:健脾安神,补益气血。适用于血虚心悸、健忘失眠、泄泻、浮肿者。材料:桂圆肉100g,莲子200g,冰糖150g,淀粉适量。做法:将桂圆肉洗净捞出控干水分;...
从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾
做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。2桂圆莲子羹功效:健脾安神,补益气血。适用于血虚心悸、健忘失眠、泄泻、浮肿者。材料:桂圆肉100g,莲子200g,冰糖150g,淀粉适量。
补血补蛋白质吃什么最好
核心提示:补血补蛋白质可以食用猪肝、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉和豆腐(www.e993.com)2024年9月19日。需要强调的是,食物虽然对身体有益,但并不能替代药物治疗。补血补蛋白质可以食用猪肝、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉和豆腐。需要强调的是,食物虽然对身体有益,但并不能替代药物治疗。1.猪肝猪肝是富含铁元素和维生素A的食物,铁元素可以促进红细胞的生成,而...
既可以减肥又有营养的减肥餐
既可以减肥又有营养的减肥餐可以由鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、红薯等低热量高蛋白食物组成。需要注意的是,食物本身并无直接的治疗作用,减肥还需配合合理的运动计划。1.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食材,热量较低且含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。适量摄入有助于增强饱腹感,促进新陈代谢,维持身体正常运作...
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
所以肉汤的嘌呤和脂肪比较高,蛋白质反而比较少。所以不管吃什么肉,选择清蒸、炖煮等方式要比油炸、腌制、烧烤要健康许多,并且烹饪过程也要做到少油少盐才能达到最理想的健康饮食状态。吃肉固然比较重要,但是也不要忘记去搭配着各种蔬菜,因为人体所需的各种营养素是比较多的,只有合理搭配,才能让饮食做到营养全面...
普洱茶炖鸡,美味又健的普洱茶炖鸡,让你品尝不一样的味道!
1.将鸡腿或鸡胸肉切块,放入碗中。2.加入适量的料酒和盐,腌制入味(时间可以稍长一点,腌制半小时以上)。步骤二:准备普洱茶底1.取一小锅,放入足够的水,放入适量的备用普洱茶叶。2.大火煮沸后转小火慢炖15-20分,使茶香气浓。步骤三:煮鸡...
春天健康营养减肥菜单
核心提示:春天健康营养减肥可以食用鸡胸肉、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物,但需要注意的是,食物本身并无治疗作用,若需要减肥,建议配合运动以达到理想的效果。春天健康营养减肥可以食用鸡胸肉、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物,但需要注意的是,食物本身并无治疗作用,若需要减肥,建议配合运动以达到理想的效果。