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红枣、红糖并不补血,医生:真正补血的是这5种食物,别吃错了

血红素铁含量丰富(约22毫克/100克),吸收率高,是补血的理想选择。动物肝脏不仅富含铁,还含有丰富的维生素A、维生素B12,对补血和提升免疫力非常有帮助。2.血制品猪血、鸭血等血制品含有丰富的血红素铁,是不错的补铁选择。每100克猪血含铁量约30毫克。3.贝类(如蛤蜊、牡蛎)蛤蜊约13.0毫克/100克,牡蛎约6.0...

孕期缺铁性贫血不用慌,教你这4招,补铁又补血

孕期贫血不用慌,以下4招教你补铁补血:1、铁剂治疗孕期建议大家按时产检,在常规的检查中,一般根据血红蛋白的含量,把妊娠期贫血分为轻度贫血:100~109g/L、中度贫血70~99g/L、重度贫血40~69g/L和极重度贫血(<40g/L)。无论是轻、中度贫血还是重度、极重度贫血的孕妈妈,都应该在医生指导下进行口服铁剂的补充,...

6月谣言榜丨经常喝咖啡会贫血?吃桃子能补铁补血?都别信

谣言:民间传言称桃子含铁量较高,能够补铁补血。真相:“科普中国”有文章称,桃子在补铁方面并无作用,其铁含量较低,只有0.3毫克/100克,而且是植物性铁,吸收利用率很差。而要想补铁、补血,吃鸭血更有用,白鸭血的铁含量最高为30.5毫克/100克,是桃子的近102倍,而且吸收利用率高。3.食品保质期越短越安全?并...

【科普】产科专家提醒:孕期缺铁性贫血危害大 补血补铁要重视

哈尔滨市红十字中心医院产三科主任刁丹提醒,孕期贫血有危害,补血补铁要重视。“妊娠期铁储备不足可以造成妊娠期缺铁性贫血。缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血,约占妊娠贫血的90%以上。”刁丹主任说,妊娠期缺铁性贫血的主要因素为铁的需要量增加,孕妇体内储备铁量不足,食物中铁的摄入不足及妊娠前后的疾病所致,缺铁性贫血...

补铁才能补血,真正的补血“高手”竟然是这些!

很多人都很重视补血,其实血是没办法直接补的(www.e993.com)2024年10月31日。补血,是通过补充营养,促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素,自身不能产生,只能依靠外界补给。也就是说,针对贫血,我们需要做的是「补铁」。到底吃什么才能补血?动物的肝脏是富含铁元素的食物,以猪肝为例,每100g猪肝里就有22.6mg铁,是牛肉的七倍,是动物血豆...

红枣补血、菠菜补铁?都错了,真正的补血神品是它们!

菠菜是传统的补铁食材,不过需要注意的是其中的铁是非血红素铁,吸收利用率较低,且食用菠菜时一定要记得先将菠菜焯水,去除影响铁吸收的草酸。菠菜是蔬菜里味道较为浓郁的食材,和猪肝一起煮粥可以掩盖一些猪肝的腥味,更容易让宝宝接受哦。2、肉末菌菇豆腐汤原料:白蘑菇10g、鲜香菇5g、肉末10g、内酯豆腐20g、食用...

每日一味中药:补血菜

刘夙表示，这可能是一个误传，“传统医学的法象药理认为，红色食物可以补血，而根据现代医学，补血需要补铁。红凤菜铁含量不高，传说它能补铁，大概是因为红凤菜叶背面为红色，这样几经讹传，就成了红凤菜可以补铁。红凤菜炒猪肝的确可以补铁，但那是因为猪肝含铁，和血皮菜没关系。”#百家帮扶计划#...

三伏天,少吃荔枝和西瓜,多吃这种碱性水果,补铁补血又不上火!

三伏天,荔枝、西瓜少吃,黑莓多吃,既可解暑,又可补铁补血。黑莓属碱性水果,具有丰富的营养和保健功能。希望本文能使你对黑莓的益处有一个更清晰的认识,并将其应用到日常饮食中,使你与你的家人在炎炎夏日里享受美味佳肴,保持身体健康。炎炎夏日,让我们尽情享受新鲜可口的黑莓水果吧!#图文新星计划#...

年轻人的“气血焦虑”,补出百亿赛道

提起补气血药品，普通消费者可能最先想到的是阿胶、黄芪等中成药，但其实补铁剂也可以满足补血的需求。原因在于，缺铁和气血不足有着共同的症状，包括疲乏无力、免疫力下降等等，其次，根据《默沙东诊疗手册大众版》，铁缺乏症也是贫血的常见病因。孕妇是缺铁比例最高的人群，医生往往会推荐她们用药补铁。目前在补铁药...