压力大容易失眠,建议大家秋天多吃这八道菜,减压补血,帮助睡眠

山药瘦肉汤准备食材:山药、瘦肉、葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切番茄,接着加入淀粉、料酒、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、山药去皮切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入山药煸炒油煎。3、煸炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮三分钟左右,然后加入瘦肉滑熟。4、...

压力大容易失眠,建议大家秋天多喝八道炖汤,减压补血,帮助睡眠

三、羊肚菌板栗瘦肉汤准备食材:羊肚菌、板栗、山药片、莲子、无花果、瘦肉、姜片。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,再捞出沥干水分放入炖锅中。2、板栗去壳,然后和清洗干净的羊肚菌、山药片、莲子、无花果一起放入炖锅中。3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水,...

经期喝什么汤补血补气

1.乌鸡汤经期可以适量饮用乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、红枣花生煲龙眼、四物鸡汤、阿胶瘦肉汤等汤品以补血补气,但食物本身并不能替代药物治疗。如果经期症状严重或持续不缓解,建议咨询医生以获得适当的治疗建议。1.乌鸡汤乌鸡是一种滋补类食材,其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及铁元素等营养成分。而铁元素是合成...

秋天补血,建议大家别节省,八道菜使劲吃,健脾补血,营养好吸收

无花果雪梨瘦肉汤材料:无花果干8-10个;雪梨1个;瘦肉(猪肉或鸡肉)300克;大葱1根;生姜2片;料酒1汤匙;盐适量;清水适量步骤:1.准备食材:瘦肉切成块,雪梨去皮去核切块;无花果干用清水泡软;大葱切成葱段;生姜切片备用。2.处理肉类:将瘦肉块放入锅中,加水煮沸,撇去浮沫后,捞出沥干,再用清水冲洗干净。3....

夏末秋初,建议女人要多吃八道补血菜,补血养颜,调养气色入秋天

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。4、最后往里加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。八、板栗母鸡汤准备食材:板栗、母鸡、党参、黄芪、当归、枸杞子、姜片、葱段。做法步骤:1、母鸡剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片、葱段和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入...

红枣、红糖补血吗?真正补血的是这8种食物

1.瘦肉尤其是红肉,如牛肉和羊肉(www.e993.com)2024年11月8日。红肉中的铁是“血红素铁”,这种铁的吸收率比植物性食物中的非血红素铁高得多。例如,100克瘦牛肉就能提供2.7毫克铁,占成年人日推荐摄入量的15%。2.海产品也是补铁的佳选,特别是贝类,如蛤蜊和牡蛎。蛤蜊中的铁含量尤其惊人,100克可提供28毫克铁,远超过其他食物。

红枣、红糖补血吗?这8中食物才是补血天花板!

1.瘦肉尤其是红肉,如牛肉和羊肉。红肉中的铁是“血红素铁”,这种铁的吸收率比植物性食物中的非血红素铁高得多。例如,100克瘦牛肉就能提供2.7毫克铁,占成年人日推荐摄入量的15%。2.海产品也是补铁的佳选,特别是贝类,如蛤蜊和牡蛎。蛤蜊中的铁含量尤其惊人,100克可提供28毫克铁,远超过其他食物。

冬天必吃3种“素中之荤”,通便防癌、补血补肾!给肉都不换

豆制品：补血补肾的“植物肉”豆制品，作为传统的中国食物，一直以来都被视为素食中的佳品。豆腐、豆浆、豆腐干等，这些富含蛋白质的食物，对于补血和补肾都有极佳的效果。李老师特别喜欢每天早上来一杯温热的豆浆，既可以补充能量，又可以给新的一天带来满满的活力。他还发现，定期摄入豆制品，有助于缓解他的疲劳感...

化疗后贫血怎么办,试试这几道补血营养汤

食材:猪肝200克,猪瘦肉100克,菠菜200克、当归、党参各15克,枸杞10克,红枣5枚,姜、盐做法:猪肝去筋膜,洗净,切片,用沸水过一遍去血水猪肉洗净切片党参、当归、枸杞子、红枣(去核)洗净除枸、菠菜杞外,将全部材料放入煲汤锅,大火煮开,然后转小火煲2个小时...

子宫偏小喝什么汤好

红枣花生炖猪脚是一款常见的养生汤品,其中红枣能够补气养血,花生则具有滋养脾胃的功效,两者结合可以起到一定的调理作用。适量食用有利于促进体内新陈代谢,增强体质,对子宫健康也有一定好处。4.阿胶瘦肉汤阿胶瘦肉汤由阿胶、瘦肉等原料制成,阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效,瘦肉则可提供必要的蛋白质和能量支持。此款...