减肥,关键点不是减重,而是降体脂~
一、体重=体脂(即脂肪重量)+瘦体重(去体脂重,即除脂肪以外其他身体成分的重{515178}{biexia}量)。二、体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内的脂肪含量的多少:体脂百分比=体脂重量/体重x100%。三、体脂率是评价身体成分的重要指标,也是衡量一个...
寿命与体重的关系被发现!年过60,这样的体重刚刚好,你达标了吗
三、体脂率老年人也很重要如果光说BMI,肯定有很多人会觉得不靠谱,这是为什么呢?我们从BMI的计算公式中可以看得出来,它忽略了一个很重要的情况,那就是人身体的肌肉和脂肪含量。经过这么多年的科普,大家都知道,同一个体重你到底是肌肉多还是脂肪多,导致的结果绝对是天差地别的。尤其是对于老年人来讲,随着...
中新健康|BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?
“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看起来严重。”在首都儿科研究所,该所儿童营养研究中心主任王晓燕向家长解释着。2022年,首儿所儿童营养研究中心开设体成分检查项目。评估体成分的金标准是基于身体...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
体脂率测不准怎么判断要不要减肥?要不要减肥,测体质指数和腰围就行了,根据《中国居民肥胖防治专家共识》,只要它们两个有一个超标,就得减肥。当然也有特殊情况,如果是经常运动浑身腱子肉,不测体脂,打眼一看体脂率就不高,即使BMI超标也不用减肥。另外65岁以上的老人,适宜的BMI是20~26.9,也不能按...
阴沟肠杆菌会引起肥胖等诸多问题,那该如何解决呢?
1)体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,男性体脂率>25%、女性>30%则可认为肥胖。2)体质指数(BMI)体质指数用来判断肥胖简单且实用,指标考虑了身高体重的两个...
关于体脂率的这11个问题,减肥与否都得知道答案
要不要减肥,测体质指数和腰围就行了,根据《中国居民肥胖防治专家共识》,只要它们两个有一个超标,就得减肥(www.e993.com)2024年9月21日。当然也有特殊情况,如果是经常运动浑身腱子肉,不测体脂,打眼一看体脂率就不高,即使BMI超标也不用减肥。另外65岁以上的老人,适宜的BMI是20-26.9,也不能按照普通人的BMI标准去衡量要不要减肥。
晚上竟然比早晨重了3斤!这是减肥失败了吗?
一般成年男性的体脂率在15%-18%,成年女性的体脂率在20%-25%。总结1、每日早晚称量体重是没有必要的。称量体重建议至少间隔一周,在早晨空腹、排空大小便后进行称重。2、除了体重,结合BMI、腰围、体脂率的指数,可以更好地帮助了解肥胖程度。编辑:李玲资料:沪小康*转载请注明来自上海杨浦官方微信...
BMI,胖瘦判定真就如此简单?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
3.规律运动,提高基础代谢,降低体脂率4.安全减重达到并保持健康体重参考资料[1]陈春明,国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组.中国成人体质指数分类的推荐意见简介[J].中华预防医学杂,2001,035(005):349-350.DOI:10.3760/j:issn:0253-9624.2001.05.019....
...5·11世界防治肥胖日|腰围|肥胖症|糖尿病|高血压|体脂率|慢性...
评价是否肥胖、肥胖的程度需要结合多个方面来综合判定,生活中可采用体质指数(BMI)和腰围进行简单评估。成年男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm即可诊断为腹型肥胖。3、体脂率也是重要的标准可以帮助我们客观地去评价人体的重量主要来源于脂肪还是肌肉。如果男性体脂率大于25%,女性体脂率大于30%,通常认为属于肥...
减肥≠减重,如何发现“隐性肥胖”,这个指标很关键
体脂肪率=(体脂肪总重量÷体重)×100%男性的身体脂肪公式:参数a=腰围(厘米)×0.74参数b=体重(公斤)×0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b体脂肪率=(体脂肪总重量÷体重)×100%但是这两种方法所得的体脂肪率与实际体脂肪率之间会存在一些误差,平时对自己的肥胖程度的判断,需结合体质指数和腰围进...