牙买加短跑运动员为何都这么牛?
其中,快肌纤维中含有一种名为ActinenA的特殊成分,可以增大肌肉在瞬间的收缩力量和收缩速度,提高运动时的速度和爆发力,让肌体在短时间内获得最大的快速能量。研究发现,西非黑人身体中的快肌纤维比例要明显多于其他地区,这就使得现在的牙买加人先天就拥有比其他人跑得更快的身体条件。除了肌肉类型上的优势,牙买加人...
迄今最完整肌肉衰老过程单细胞图谱绘制 揭秘“绊倒”老人的“幕后...
日前,杭州华大生命科学研究院联合西班牙庞培法布拉大学、广东药科大学第一附属医院、阿尔托斯实验室、中国科学院广州生物医药与健康研究院、广州医科大学附属第五医院等国内外研究团队,发布了一个涵盖不同性别和年龄人群的骨骼肌多模态单细胞图谱,揭示了肌肉老化的奥秘。这也是迄今最完整的肌肉衰老过程单细胞图谱。相关研究...
为什么老年人容易摔跤?华大等绘制迄今最完整肌肉衰老过程单细胞...
肌肉中的肌纤维可根据其收缩特性和代谢特性分为慢速肌纤维和快速肌纤维,前者像个耐力选手,变化较慢,适应力较强,主要负责耐力型的活动,如长时间行走或骑自行车。而后者则像是爆发型选手,它们响应迅速,但也更容易疲劳,主要参与短暂而爆发的活动,比如短跑或跳高。研究发现,随着年龄的增长,快速肌纤维会逐渐减少,而慢速...
Nature:华大等发布迄今最完整肌肉衰老过程单细胞图谱,揭秘“最后...
肌肉中的肌纤维可根据其收缩特性和代谢特性分为慢速肌纤维和快速肌纤维,前者像个耐力选手,变化较慢,适应力较强,主要负责耐力型的活动,如长时间行走或骑自行车。而后者则像是爆发型选手,它们响应迅速,但也更容易疲劳,主要参与短暂而爆发的活动,比如短跑或跳高。研究发现,随着年龄的增长,快速肌纤维会逐渐减少,而慢速...
场场打满 3 小时?!郑钦文「女王体能」的秘诀其实藏在这里
适量的蛋白质对于肌肉的修复和恢复至关重要,特别是在高强度训练和比赛后。蛋白质来源可以是瘦肉、鱼类、豆类和豆制品、乳制品等。??喝够水,时刻保证体内有充足的水分和平衡的电解质在运动间隙,为了达到体液平衡,维持适当的水化状态对于运动表现至关重要,尤其是在长时间的训练和比赛中。如果你活动量大、出汗比较...
短跑的生物力学机制
肌肉中的快肌纤维(TypeII)在短跑中特别活跃,因为它们能够快速收缩并产生大量力量(www.e993.com)2024年10月11日。运动技巧(Technique)正确的运动技巧可以提高效率,减少能量损耗。运动员需要通过训练来优化他们的跑步技巧,包括起跑、加速、维持最高速度和冲刺。冲刺阶段(FinalDrive)
NSCA | 最大程度提升冲刺速度:肌肉、神经和遗传
XX等位基因与较低的肌肉力量相关,表明冲刺表现不佳。与对照组相比,精英短跑运动员的RR等位基因比例更高,并且RR等位基因与冲刺表现和高速肌肉任务所需的快肌纤维比例更高。关于ACTN3基因表达重要性的最关键信息来自对来自澳大利亚、芬兰、希腊、俄罗斯、以色列和日本346名精英短跑运动员进行队列研究。
因大腿肌肉“炸裂”出圈的江苏女将 袁琦琦:身上每块肌肉都要为国...
“至于大家关注的肌肉这件事吧,其实我也没有特意去练。因为我们短跑相比其他项目而言,会比较注重于腿部的训练嘛,腿部(肌肉)训练再加核心(肌肉)训练,仅此而已。”袁琦琦说,在十多年的职业生涯中,她对自己身体的训练始终遵循短跑运动员的训练规律。“如果非要说有什么不同,我想大概就是遗传吧!他们(父母...
涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉
由于缝匠肌是一条细长的带状肌肉,起始于髋部前侧然后穿过大腿前部四头肌,并且附着在膝盖内侧,所以他形成了一个拉长的“S”形,在跑步中,它和三个最基本的动作都有关系——帮助髋部和膝盖屈曲、使髋部能够向外旋转,以及帮助骨盆保持稳定。相比于髂腰肌、股直肌(四头肌)和腿筋这些更大而且更有力的肌群,缝匠...
肌肉衰老的奥秘
我们身体上的肌纤维分为慢速肌纤维和快速肌纤维。前者像个耐力选手,变化较慢,适应力较强,主要负责耐力型的活动,如长时间行走或骑自行车。而后者则像是爆发型选手,它们响应迅速,但也更容易疲劳,主要参与短暂而爆发的活动,比如短跑或跳高。研究发现,随着年龄的增长,快速肌纤维会逐渐减少,而慢速肌纤维相对稳定,退变...