营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

她进一步解释,平时吃1份糖,身体分泌1份胰岛素将糖代谢掉。一旦出现胰岛素抵抗,吃进去1份糖,分泌的1份胰岛素因不敏感而无法代谢,接着会分泌多倍胰岛素,导致身体的胰岛素水平超标,使得脂肪合成增加、代谢减少,出现一些慢性病。这也解释了为什么有人为控制体重,坚持0糖摄入却仍然长胖。根据《中国居民营养膳食指南(2022)...

《细胞·代谢》:科学家发现,5:2禁食可有效改善脂肪肝和纤维化...

PPARα和糖异生关键酶PCK1在禁食期间显著上调。进一步分析发现,禁食对二者的激活能够显著促进脂肪酸代谢和生酮作用以及糖异生。同时敲低Ppara和Pck1能够抵消禁食带来的代谢益处。反之,过表达Ppara和Pck1则可以显著减少西式饮食诱导的体重增加和肝脂肪变性。5:2禁食的分子机制与长期的饮食限制或更严格的隔日禁食方案...

吃一口含反式脂肪酸的食物,需要代谢51天的时间?这是真的吗

而对于吃一口含反式脂肪酸的食物,就需要代谢51天的说法,并没有得到科学的验证,也没有任何参考的研究数据,大家不用信以为真。那么,如何远离反式脂肪酸?实际上,想要远离反式脂肪酸并不难,尤其是日常喜欢吃零食小吃的人,不妨仔细查看食物后面的配料表成分,特别注意选择“0反式脂肪酸”的食物。可还是有的人疑...

Nature | 对抗代谢功能障碍相关的脂肪性肝炎(MASH):全球数百万...

促进脂肪酸的代谢通过激活肝脏中的甲状腺激素受体,Resmetirom加速了脂肪酸的氧化和消耗过程,降低了肝脏内的脂肪含量。这一过程对于防止脂肪肝的进一步恶化至关重要,因为脂肪的积累是引起MASH及其并发症的主要原因。减少炎症和纤维化除了改善脂肪代谢外,Resmetirom还被发现可以减少肝脏中的炎症反应和纤维化过程。这对于...

10个方法提高基础代谢, 让你的脂肪加速燃烧, 瘦成“皮包骨”

2.早餐必须吃早餐对于代谢和减肥的影响非常重要。人体在睡眠时新陈代谢率较低,早餐可以帮助恢复正常的代谢水平,有助于更好地消耗热量。如果忽略早餐,身体在午餐之前无法有效燃烧脂肪。早餐可以启动新陈代谢,为一天的能量消耗打下良好基础。因此,坚持吃早餐对于维持健康的新陈代谢、控制体重非常重要。记得早餐要搭配...

喝一杯茶多久代谢掉,了解你的身体:喝一杯茶需要多长时间才能完全...

红茶是一种经过发酵的茶叶,它被认为具有促进新陈代谢和减肥的功效(www.e993.com)2024年11月20日。然而,想要知道红茶多久可以代谢掉,就需要了解红茶对于新陈代谢的大概影响以及其他相关因素。红茶对新陈代谢的影响红茶中的一种活性成分叫做茶多酚,它被认为能够促进新陈代谢并帮助身体燃烧脂肪。茶多酚是一种强效的抗氧化剂,可以提高身体内脂肪的代...

基础代谢高的人不易长胖!4个方法提代谢,打造易瘦体质

一般来说,基础代谢率高的人,肌肉量也是比较多的。而肌肉是消耗能量的大户,比脂肪会消耗更多的热量。同样体重的两个人,代谢水平可能不同,因为肌肉量高的那个人,热量基础代谢值会比较旺盛,而脂肪量高的人,基础代谢值会比较弱一些。再者,从内分泌的层面来看,基础代谢率高的人,往往与甲状腺激素等激素水平的正常或...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

阮光锋：关于反式脂肪酸的代谢周期，网上一直众说纷纭。有些网友说它的代谢时间很长，需要51天，这种说法其实是不准确的。在人体内，反式脂肪酸与普通脂肪酸的代谢途径其实是一样的，目前也没有发现反式脂肪酸在人体内的代谢途径不同，或者时间更长。但是代谢具体周期是多少天，目前也未有明确证据，每个人身体...

5个加强代谢的方法,体脂率下降6%

熬夜晚睡的人身体老化速度会加快,白天精神差,大脑运转速度会低下,工作效率也会变差。而规律早睡,每天睡8个小时以上的人,瘦素水平得到了提升,脂肪代谢速度就会更快。想要瘦得更快,我们要学会睡懒觉,早点睡觉,这样可以避开宵夜,避免多余热量的摄入,充足的睡眠有助于身体机能恢复,代谢水平也会更旺盛,人显得有精神,...

一种不标热量的饮品,却能让你偷偷发胖

3.酒精会抑制脂肪“燃烧”当我们喝了酒,肝脏会优先“处理”酒精;而把其他能量来源,比如脂肪的代谢被推到后面,这意味着,脂肪更容易在体内积累。有个研究找了8名二十来岁的年轻男性,让他们在日常饮食中加入含96克酒精的饮品,结果发现,酒精显著抑制了脂肪氧化,24小时里身体“燃烧”的脂肪减少了44到49克。