饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

它能促进脑神经细胞分泌5-羟色胺,使大脑活动受到暂时抑制,从而有助入睡。B族维生素维生素B2、B6、B12、叶酸及烟酸,都被认为和睡眠密切相关。维生素B2可维持神经系统健康、放松情绪,使难以入眠及常在半夜醒来的人改善睡眠状况;维生素B6可以帮助制造血清素,而且它和维生素B2、B12一起作用,可使色氨酸转换为烟酸;...

好物分享—维生素B族

它们有助于神经信号传导、神经元细胞的保护和修复,可以减轻焦虑和改善心理状态。红细胞生成:某些维生素B族成员,如维生素B9和B12,对于红细胞的生成至关重要。这对预防贫血和维持健康的血液循环至关重要。总结B族维生素在人体代谢中具有关键作用,包括能量代谢、神经系统功能和蛋白质代谢。因此,补充B族维生素对一些人来...

维生素B12和甲钴胺有何区别?可以互相替代吗?

甲钴胺是一种内源性的辅酶B12,在治疗周围神经性的病变方面效果显著,能有效缓解神经炎症和神经痛,其在体内能够被直接利用,对神经元的传导功能具有显著的改善作用。相比之下,维生素B12主要用于治疗因缺乏该维生素导致的巨幼红细胞贫血,但它并不能直接为人体所利用,需与胃粘膜分泌的糖蛋白——内因子结合后,才能经过肠...

出现这些神经系统疾病,多补充维生素是有益的

叶酸缺乏可造成神经脱髓鞘或者轴索中的施万神经细胞受损合并后跟神经节损伤从而进一步破坏神经细胞功能,且其及VB12的下降可影响Hcy的代谢,其影响神经轴索及髓鞘的施万细胞生成,同时通过介导小胶质细胞,激活神经免疫炎症反应,损伤多巴胺能神经元,影响其转运代谢,使多巴胺能神经元发生变性、凋亡,进一步导致神经元损伤。脚气病...

帕金森——神经元的养料,保护功能更胜药物!

1.维生素B:神经系统的守护者!维生素B族成员,如B12、叶酸等,不仅促进细胞分裂和修复DNA损伤,还具有抗氧化和抗炎的作用,有助于减缓帕金森病的进展。研究表明,维生素B12可以提高多巴胺的合成和释放,从而改善帕金森病患者的运动功能。想要摄取足够的维生素B,我们可以食用一些富含维生素B的食物,如鱼类、禽肉、蛋类、豆类...

维生素与心理健康:健康的幸福物质

维生素D受体存在于大脑中,与神经元的正常发育和功能表达有关(www.e993.com)2024年11月10日。研究发现,维生素D的缺乏可以改变脑部结构、神经生化水平、蛋白质表达甚至多巴胺神经系统功能,增加精神疾病的发病风险,可能是孤独症、多动症、精神分裂症、抑郁、老年痴呆等多种疾病的生物危险因素。因此,保持适度的阳光暴露、食物补充或维生素D制剂,从而维持...

进化掉睡觉的韩国人,背地里偷偷靠这玩意儿续命……(不是咖啡

大蒜针,虽然叫大蒜针,但并不是用大蒜提取物制成的,而是味道像大蒜才因此得名,它的大蒜味来自维生素B1,里面可能含有部分B族维生素、维生素C、葡萄糖等,可以起到抗压、缓解疲劳的作用。B族维生素嘛,在帮助机体维持神经元功能、调节心理认知、助力消化等方面起着重要作用;维生素C抗氧化、提高免疫力;葡萄糖注射液就不...

吃什么可以治疗精神紊乱

2.含钙食物:比如虾皮、奶酪等,因为大脑神经元细胞处于兴奋状态时,需要从细胞外摄取大量的钙离子进入细胞内,从而达到稳定细胞膜的作用,所以适当食用一些含钙高的食物,可帮助缓解症状。3.含维生素C和B族维生素较多的食物:如橘子、橙子、猕猴桃以及菠菜、芹菜等蔬菜类水果,其中维生素C参与体内多种酶的组成,而B族维生素...

甲钴胺不仅能修复受损神经,还能用于这3种常见病,您用对了吗?

二、甲钴胺还可用于治疗这三种常见疾病除修复受损神经外,甲钴胺的使用范围非常广泛,在治疗巨幼红细胞性贫血、坐骨神经痛及带状疱疹等方面,都取得了不错的疗效。1.巨幼红细胞性贫血叶酸和维生素B12同属于B族维生素家族,它们对细胞核内DNA的合成及红细胞的生长发育具有积极的促进作用。

马尾综合征患者常用的药物治疗方案|医生|症状|副作用|功能障碍...

一、营养神经药物:甲钴胺与B族维生素甲钴胺:这是一种维生素B12的活性形式,能够深入神经元细胞内部,促进核酸代谢,提高叶酸利用率,进而促进神经轴突的再生。它对于抑制神经退变、修复受损神经有显著效果。然而,长期使用甲钴胺需注意可能的副作用,如胃肠道不适、过敏反应等,且应在医生指导下根据病情调整剂量或停药。